Encontrar su voz

ENCONTRAR SU VOZ Y- ENCONTRAR SU AUTO
Un comienzo del trayecto de superar la oscuridad de la Vergüenza.

Estos pocos párrafos primero son compartir con ustedes algunos puntos de vista de los aspectos psicológicos de la vergüenza y luego compartir con ustedes cómo la vergüenza influye en su diario vida. Este es el primer artículo de muchos por venir en las páginas Hub.
La vergüenza ha sido siempre el hijastro de la psicoterapia, ya que parece que hemos encontrado vergonzoso e incómodo para hablar de la vergüenza y eventos avergonzar. A menudo, los psicólogos incluso bien entrenados rozan la superficie de la vergüenza en las sesiones. Un ejemplo de ello podría ser una situación en la que un cliente está hablando de hacer pipí o caca en los pantalones en la escuela. Si el psicólogo es incómodo con ese tema, el psicólogo no puede consultar para más información haciendo preguntas como, “ ¿Qué fue eso para ti o lo que pasó cuando hiciste eso y "?; A medida que el hijastro de la psicología, la vergüenza ha sido empujado en el armario y no investigado abiertamente. Recientemente, nuestro campo de la psicología que se han trasladado a a “ fix-it &"; o y" educativa y" modalidad. Es mi opinión que mantiene la oficina de la psicoterapia en lugar estéril. Por una modalidad educativa, quiero decir muchas veces el terapeuta caer en la explicación de lo que pasó para el cliente cuando fueron avergonzados o diciendo el cliente, lo que pueden hacer al respecto. El arte de la exploración del terapeuta para el cliente a menudo puede sentirse incómodo. Los terapeutas deben someterse a una cierta cantidad de entrenamiento y" desaprendizaje y" normas sociales de comunicación apropiado. Por ejemplo, como una chica sureña que aprendí que es de mala educación hacer preguntas, cualquier pregunta, y mucho menos preguntas sobre el sexo, las funciones corporales, o dinero.
Teorías de la vergüenza han sido propuestas por Silvan Tomkins, Helen Bloquear Lewis, Gershen Kaufman y Donald Nathanson desde principios del 1.960 y' s. Antes de eso, la única mención real de la vergüenza fue por el psiquiatra del desarrollo, Erik Erickson. Él habla de la vergüenza en la segunda etapa de desarrollo de la vida: la autonomía versus vergüenza y duda. Los niños de dieciocho meses están aprendiendo a hacer cosas por su cuenta. Es importante que aprendan a dominar su entorno, las funciones corporales, y adquirir un sentido de sí mismo. Cuanto mayor sea el niño aprende a no dominar su entorno /, más autónoma del niño se vuelve. La autonomía se equipara con un buen sentido del yo. Cuanto más un niño fracasa en alcanzar y dominar su entorno /, más el niño desarrolla un sentido de la vergüenza y la duda. La duda nos prepara para operar nuestra vida de un locus de control externo, que significa mirar a los demás para su aprobación, así como tratando de averiguar cuáles son las cosas buenas y malas para nosotros que hacer en Silvan Tomkins y '; (1963) el trabajo en La vergüenza y la vergüenza Teoría conceptualiza pena desde una perspectiva evolutiva introducir en la literatura afecta a los nueve biológica. Según Tomkins, todos estamos atados con alambre de nueve afecta biológica. Nos damos cuenta de nuestras nueve afecta cuando nos damos cuenta de nuestros comportamientos viscerales faciales, esqueléticas, e interior. Afectar es un comportamiento principalmente facial y el comportamiento visceral secundariamente cuerpo esquelético y interior. La vergüenza es una de las nueve biológica afecta nuestra que somos precableado para expresar.
Kaufman (1989) habla con más claridad acerca de la vergüenza, de hablar de ella en términos mayoría de nosotros puede identificar, como el sentimiento expuesto, disminuido, imperfecto, y defectuoso.

“ La vergüenza revela el ser interior, exponiéndolo a ver. El auto se siente expuesto tanto a sí mismo ya nadie más presente y" (Kaufman 1989) Por lo tanto, tal vez sentía expuesta. Tal vez, miedo de que alguien iba a señalar a usted que algo andaba mal con usted, lo que pensaba, creía o se condujo. Tal vez ese miedo viene de una historia de la duda porque su memoria le dice que sus padres siempre estaban señalando lo que estaba diciendo o haciendo mal. Incluso es posible que mantenga recordando una escena que fue particularmente embarazoso para usted como un niño. Debido al impacto negativo de que una situación, que la memoria podría seguir causando que se sienta un sentido fenomenológico del sentimiento se ve en un sentido dolorosamente disminuida. Kaufman (1989) la experiencia de sentirse disminuida frente a alguien o incluso en su propio espacio de cabeza es que incómodo efecto de vergüenza. Donald Nathanson (1992) nos dice que cuando los seres humanos experimentan vergüenza que responden a que la vergüenza de una de las cuatro perspectivas. Nathanson llama las cuatro perspectivas del compás de la vergüenza. Él nos dice que atacamos otros, atacamos a nosotros mismos, y evitar (adicciones) o retirar (depresión). Por lo tanto, cuando nos encontramos en situaciones que desencadenan viejos recuerdos de la derrota, los fracasos, o rechazos de la situación actual no necesita ser real, sólo se percibe como tales, sobres vergüenza que paralizar su capacidad de responder de maneras que podrían ser más saludable para usted.
Además de proporcionar una teoría de cómo afecta a la vergüenza de nuestras vidas, Nathanson ofrece estrategias para hacer frente a la vergüenza. Nathanson nos ayuda a entender la vergüenza al reducir a una simple definición, que la vergüenza es la interrupción del afecto positivo. Los dos efectos positivos, el interés y el entusiasmo y la alegría son poderosas respuestas afectivas. Cuando una persona está en el proceso de goce o interés y algo negativo o malo que les sucede, interrumpe los afectos positivos y conjuntos vergüenza en. Con el tiempo, una persona podría incluso dejar de moverse hacia algo que les gusta o les interesa a causa de la miedo al fracaso y la derrota. Por lo tanto, las posibilidades negativas que inmovilizan se mueva hacia algo que les gusta. Este problema recurrente puede llevar a alguien a renunciar a su voz, su deseo o su ambición hacia algo así lo desean.
Ahora, echemos un vistazo a las cuestiones prácticas que implican la vergüenza y la forma en que esos problemas nos afectan a diario.
Es común creer que cuando nos volvemos dieciocho o veintiún años que vamos a por arte de magia sabemos cómo ser un adulto. Soñamos que sepamos las cosas correctas que decir y hacer siempre lo correcto al igual que creíamos nuestros padres estaban siempre tiene la razón. Incluso cuando estábamos luchando con nuestros padres como adolescentes, a menudo no había ese sentido secreto que esperábamos tenían razón. Porque si no lo fueran en ese momento ¿cómo podemos realmente confiar en nadie? Ellos nos plantean y que eran completamente dependientes de su visión del mundo.
Por ejemplo, ¿cuándo fue la última vez que estuvo fuera de café con un amigo y el tema de discusión se volvió hacia la política, la religión, o simplemente una opinión acerca de un programa de televisión . Por ejemplo, digamos que te gusta Dancing with the Stars
Y tu amigo dice, y". I don &'; entiendo cómo alguien puede quedar atrapado en estos reality shows, sobre todo algo tan boba como Bailando con las estrellas.
Usted piensa a sí mismo. y" ¡Ay, pensé que era un espectáculo bien para ver. Tengo que ser estúpido para perder el tiempo haciendo eso y".
Sin embargo, en la conversación no dices nada, de acuerdo con su amigo, o encontrar una excusa rápida para ir al baño. ¿Qué hubiera tenido que digas, y" no estoy de acuerdo con eso? Encuentro Bailando con Estrellas muy relajante y para el final de la temporada, puedo ver cómo cada bailarín ha progresado. Lo disfruto y".
En algún momento de su vida y' s viaje, que han perdido su voz. Ahora, usted está en un punto decisivo, que o bien tienen que decidir a permanecer en el interior de su capullo y se sienten en silencio triste por sus opiniones secretos y placeres o de poner sus pies en el río de la vida y aprender a expresar su opinión a los demás. Tu opinión es lo que eres. Usted tiene el derecho a recibir las cosas que te gustan y disfrutar de las cosas que le traen la relajación, la esperanza y sentimientos positivos. Usted es únicamente usted y que está bien. No sólo es bueno, pero hay que celebrar que eres. Encontrar una manera de hoy para celebrar a ti mismo.
Voz es uno de los aspectos más importantes de lo que somos. Voz permite que otros nos conozcan y nos involucrarse en sus vidas. Sin voz, somos invisibles.
Así que, ¿qué es lo que quiero decir con la búsqueda de su voz?
Invito junto conmigo mismo para tirar de la magia en su vida diaria y dejar de ser invisible. Les pido que mirar el número de veces al día que aplazar a otra persona, ya que son más inteligentes, saben mejor, o he ganado el derecho de anular sus necesidades y deseos. A menudo, este comportamiento de no tener una voz que se ha llamado la co-dependencia, pero creo que es más que eso. Creo que nosotros nos encargamos de los demás en una situación porque nos avergonzamos de cuidar de nosotros mismos. Estamos avergonzados por verse. Es más fácil en el corto plazo para ser invisible. Sin embargo, en el largo plazo, ninguno de nosotros quiere ser invisible para siempre. La invisibilidad y falta de voz hace mella en nosotros. Podemos llegar a ser muy enojado y amargado por culpar a otros por el hecho de que no defendemos a nosotros mismos. Me parece que cuanto menos utilizamos nuestra voz la más grande a nuestra víctima interna se convierte y muy pronto es que todos los demás y' s la culpa de que no estamos recibiendo lo que queremos en la vida. Llegamos a ser una de esas personas que siempre se queja de lo que una gran cantidad de vida que tiene. Nuestros guiones de comparación son en sentido negativo. Al final, no tenemos a nadie más a quien culpar excepto a nosotros mismos por no defender a nosotros mismos. A menudo, en el comienzo de nuestra en la edad adulta ni siquiera puede ocurrir a nosotros que no estamos usando nuestra voz. Puede que no se nos ocurre hasta que se crecen nuestros hijos o estamos en mitad de la vida y nos vamos, lo que me pasó? Nunca es demasiado tarde para cambiar. Nunca es demasiado tarde para llevar la magia a nuestras vidas. Sí, es por lo general siempre incómodo para provocar una poción de los diferentes, porque hemos pasado la mayor parte de nuestra vida siendo complaciente, agradable y fácil de llevar. Ahora, de repente, estamos diciendo cosas a nuestros socios como, y" No, no estoy dispuesto a ir allí y" y" No, don &'; t quiere poner mi dinero en eso y" y" Oh, tengo que tomar un poco de tiempo para mí y" y" tengo un nuevo amigo y" y" Yo voy a buscar un nuevo trabajo y" y" No estoy contento y" y" necesito un cambio y" y" I don &'; t más así y" y" quiero tomar clases de paracaidismo y" Todo lo que han optado por no perseguir, hacer, actuar o decir, porque de tener que defenderse y su posición para elegir algo fuera de lo común es un ejemplo de cómo usted no ha estado usando su voz y, como resultado, perder a ti mismo pedazo por pieza a la infiltración de edad. Pronto los días que quedan para vivir son menores que los días vivieron y luego la depresión pueden tomar el relevo. Cuando la depresión se apodera entonces puede que te encuentres diciendo, y" ¿Por qué molestarse, ahora y "?; La depresión se convierte en una manta cómoda y pronto la idea de la magia se ha ido de la memoria. Las posibilidades y potencialidades están ahogadas por el diario descenso de la serotonina y un día se convierte en la siguiente. ¿Dónde estás? ¿Dónde has ido?
Menudo como adultos, usted piensa que usted debe ser todo crecido ahora. Puede ser que incluso creer que de alguna manera usted debe saber qué hacer, que decir, y cómo estar en cualquier situación que te encuentres. En nuestra cultura, a menudo se nos hizo creer que los sentimientos están equivocados o mal y necesitan ser eliminado de nuestro estado adulto de ser. Si ese fuera el caso, se actúa muy robótico. Tal vez se puede ver en algunas de las formas en que hemos actuado en el pasado y ojalá que habíamos estado robótico, que no había estallado, salieron, o lloraron en una situación que llegó a ser incómodo o demasiado angustiante para usted .. En realidad, la mayoría de ustedes tienen escenas como esas que han avergonzado e hizo te gustaría haber encogido y desaparecido en el suelo.
Esta introducción lleva a varias preguntas y observaciones. Piense de nuevo en los últimos meses y recordar una situación que te gustaría borrar de su historia, la memoria, y la memoria de los demás. Ahora, que ha traído ese recuerdo al primer plano, lo que pasa cuando te digo, y" Es usted consciente de que la mayoría de los adultos tienen situaciones como que en sus vidas y "?; Más a menudo que no, es probable que ir hacia un estado defensivo que dice, y" Tal vez sea así, pero Joey, Jerry, Jean, y Jessica no lo vuelves a hacer lo que hice y" Es cierto que tal vez nunca han observado esas personas que hacen esas cosas, pero sólo porque no los observa no significa que no sucedieron. México La ejemplo, acabamos de mencionar, es un ejemplo de la toma de comparación, o comparación guiones. Es natural en su ser interior que te compares con los que te rodean. Sin embargo, si ese es su único punto de referencia (otros) entonces usted necesita para descubrir su punto de referencia interno. Piense por un momento. Lo que ocurrió en esa memoria recordado poco antes de quedar enojado? ¿Quién dijo qué? ¿Quién hizo qué? ¿Qué hiciste justo antes explotó? ¿Qué hiciste después de que explotó? Ahora, una copia de seguridad una vez más y recordar lo que estaba sintiendo. Cuando alguien te dice, y" Qué te hace creer que es verdad y "?; ¿Qué sentiste? ¿Se sintió la duda? ¿Pensó, y" ¡Oh, no, yo estoy equivocado y" ¿Usted desea ejecutar u ocultar o tal vez esa declaración que inflaman y estaban listos para la batalla? Independientemente de sus reacciones, pensamientos, sentimientos en cualquiera de las situaciones anteriores, su reacción va a caer en algún lugar de la brújula de la vergüenza Hotel  .;