*** ¿Dónde se puede ir cuando se ejecuta desde la locura de abrumar?

y' s demasiado. It &'; s demasiado. Sólo can &'; t tomar uno algo más para remediar, reorganizar o crear de nuevo. Usted ha sido resoplando derecha a lo largo, trabajando para mantener el ritmo con todo lo que ha llegado a su manera.

Ha habido momentos en los que ha estado sin aliento. Sin embargo, usted ha perseverado. Usted ha enfocado en sus prioridades. Usted ha logrado manejar — con no poca delicadeza, debo añadir — las personalidades y la política. Usted ha trabajado su magia. Has malabares, delegado, multitarea, de crear listas, hizo llamadas multitudinarios, opciones investigadas, convertirse en uno con el ordenador, se quedó hasta tarde, poner la alarma muy temprano, y simplemente siguió su camino hacia adelante un paso a la vez y- haciendo cualquier cosa y todo para superar el obstáculo y resolver su dilema.

Usted ha logrado su misión. Ya lo tienes hecho. Hiciste lo neeeded que hacer. Una vez más.

Sin embargo, en estos días, no ha sido sólo un pequeño dilema. Usted ha estado experimentando una serie de retos en su vida y mdash; ya sea su familia, vida en el hogar, situtation trabajo, las finanzas, la salud, o lo que usted quiera. No ha habido una pausa en el ataque constante a llamar a su puerta exigiendo su atención, tiempo, esfuerzo y experiencia

refugio y'. T tuvo la oportunidad de dejar caer los hombros o aflojar la mandíbula, cuando, sin previo aviso , otra crisis toca a su puerta, y"? Hellooooo, alguien en casa y" Usted está a punto de gritar; usted ha alcanzado el punto de inflexión. Usted ha tenido suficiente. Otra persona puede manejar este lío actual.

Usted está cocinado. Usted está en la sobrecarga sensorial. Usted se siente cada vez menos capaz de manejar sus responsabilidades. Uno se siente como usted se está ahogando. Usted va bajo; no hay más esperma, no más lucha, más energía. Francamente, parafraseando a Rhett Butler, usted don &'; t importa un comino más. Sus reservas personales de la fuerza y ​​la capacidad de recuperación se han ido. Usted está hasta el cuello en la sobrecarga. Usted es completamente y totalmente abrumado.

¿Dónde se puede ir cuando se está ejecutando lejos de la locura de abrumar?

1. Recibe un abrazo de la Madre Naturaleza: Esta madre celebrará ti, tierra, y le permitirá reencontrar su perspectiva, volver a su cuerpo y de la cabeza. Tomar grandes bocanadas de aire fresco, ver el mar, subir a las montañas, mirar las estrellas, vagabundo por el bosque, o pasear por su centro de jardinería local. Encuentra vegetación, tierra, cielo, o cuerpos de agua y permita que lo calmaba y consolados, aclaró y renovado. Y todo el tiempo, encuentra su punto de vista está ampliando. De repente, el mundo no puede parecer tan pequeño o limitado.

2. Dirígete a la zona de juegos: Un poco de diversión, soplar un poco de vapor, y estar en el momento. Haced lo que constituye el juego para usted. Ya se trate de cocinar, clases de yoga, las películas, el boxeo, o jugando con las pinturas. El juego será contrarrestar el estrés. Además, si usted necesita una cierta racionalización embriagadora, regulares y" el tiempo de juego y" es un coeficiente en la fórmula para un rendimiento óptimo:. hace que tu cerebro funcione mejor

3. Conecte con su hueso de la risa: Suena contradictorio cuando se está ahogando en abrumar, pero el humor es los dioses &'; manera de recordarnos que a) siempre hay una imagen más grande y b) no tomar demasiado en serio a nosotros mismos. Plus laugher re-infunde el sistema con energía presente en tiempo y que es vital en el tratamiento de abrumar. Así que encontrar esas gafas de Groucho, ver una película de Monty Python, o llame a su amigo de la infancia y el rugido en algunas de sus aventuras juveniles.

4. Meterme en la cama: Sí., Tomar una siesta, girar en la primera, o dormir en Si usted va a reencontrar el equilibrio y salir de abrumar, usted necesita estar operando con todos los sistemas. Permita que su cerebro para tranquilo, su cuerpo para descansar y rejuvenecer. It &'; s más fácil para hacer frente a su mundo y tomar esas decisiones diarias y opciones si usted tiene una buena base. Y el sueño hace eso, que le ayuda a encontrar su plenitud personal. Si se ven privados de sueño, usted no piensa así. Sus terminaciones nerviosas se vuelven prima y todo se siente como un gran problema. Dormir bien es la mitad del trabajo en defenderse de las ondas de marea de abrumar.

5. Regreso al centro: Siéntese quieto; conseguir tranquilo. Respira a través de su centro del corazón por un pequeño periodo de tiempo y permitir que su buen instinto, la intuición y la creatividad para llegar a un primer plano. Simplemente necesita un poco de espacio y tiempo para recuperar su perspectiva y visión tanto a su corto plazo y largo plazo. La mayoría de las veces, sabemos en el fondo lo que hay que hacer. Cuando abrumado, sin embargo, se siente complicado y duro. Pregúntele a su centro del corazón para guiarlo hacia lo que es el siguiente paso a la derecha y mdash; sólo el siguiente paso correcto y- para ti. Un paso a la derecha a la vez y usted puede trabajar su manera de salir de abrumar.

El tratamiento de abrumar pide un reequilibrio y el fortalecimiento de la conexión mente-cuerpo-espíritu. Time — tiempo en la naturaleza, el tiempo para el juego y la creatividad, el tiempo para la risa, el tiempo para el descanso, y el tiempo para la calma y- es necesario, incluso en la más pequeña de incrementos

Y, sí, cuando en abrumar, el tiempo es un bien escaso y mdash; y el remedio que necesita para traer de vuelta a un estado de equilibrio es nuestro tiempo siempre favorito, a menudo comprimido, y cada vez más ilusoria. Tomarse el tiempo y el mdash; para alimentar a ti mismo, honrar a ti mismo, y ábrete — es una buena medicina. Esta auto-crianza puede sanar abrumar, así como construir flexibilidad y resiliencia para mitigar futuro abrumar.

Listo para tomar un poco de tiempo? ¿Qué tienes que perder? Esto hará que se sienta más capaz, más fuerte, más equilibrada, más sabio y cuerdo

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