Los Fundamentos de la Meditación

"La razón por la cual usted sufre
es porque inconscientemente
evitar este momento

Estás inconscientemente
pero constantemente resistir
este momento;.
que separa a sí mismo de
este momento.

Así que el camino de la conciencia en la meditación
es para ayudarle a volver a este momento.

Y la primera parte de la meditación
sería estarse quietos .

Debido a la forma física más
a evitar este Listado momento es por ser inquieto
en el cuerpo.

Esto no significa que Windows que no se puede ser presente
mientras se mueve.

Sin embargo, para esta meditación, España la primera parte sería estarse quietos
y permitir que la resistencia
a permanecer sentado
ser quemado
en la conciencia.

El segundo y
principal forma a evitar
este momento
es a través de la identificación de
con su forma de pensar.

Usted está sentado todavía
sin embargo, usted está pensando
sobre lo que has
que hacer mañana.

El pensamiento mismo
no te saque de este momento, España, pero su identificación con el pensamiento
hace.

La idea surge
"Tengo que ir a trabajar mañana"
y usted es el "yo" en esa frase.

Y como si estuvieras en un sueña, España se pierden en la imaginación Red de mañana.

Ha éxito
escapado este momento.

Esta es la identificación.

Incluso pensando en
estar presente
le impide estar presente.

Así que la segunda parte
es aprender a cualquiera
presenciar su pensamiento, España

dejar ir de su forma de pensar, España

investigar lo que está aquí
más allá del pensamiento, España

descansar su atención en la dicha
es aquí más allá de pensar

o incluso enfoque pensó fotos: por la repetición de un mantra.

Cualquiera de estos métodos Cuáles son para ayudarle a mantener presente
o al menos darle un sabor
del momento presente.

Pero la verdad es que
usted no puede estar presente.

El "tú" quien te crees que eres, España es la que es
separado del momento presente.
Es la misma resistencia
al momento presente.

Así que otra manera de verlo
es que usted abandona la idea de ti mismo
a darse cuenta del momento presente,
para darse cuenta de su es el momento presente

y en este
usted es libre de sufrimiento.

Para embargo larga
usted puede permanecer
gratuita desde la identificación pensamiento
descansando en su estado natural
de la conciencia pura
hay paz.

Y cada vez
le cae en la conciencia pura
esta paz
y las inundaciones se expande en
todos los aspectos de tu vida

Bendiciones, España

Kip "Hotel  .;