Crear una nueva normalidad

Durante mi carrera corporativa, tomé un curso para hablar en público. Este programa en particular fue diseñado para ejecutivos de empresas que querían mejorar sus habilidades de presentación y superar sus obstáculos internos para hablar delante de grandes audiencias. Había doce de nosotros en la clase, un seminario intenso enseñado a lo largo de tres días.

Además de ofrecer consejos sobre cómo redactar el mensaje de un discurso o una presentación, el plan de estudios pasó igual tiempo de trabajo con los aspectos físicos de hablar -. cómo hacer contacto visual con su público y otros aspectos de la voz y el gesto que cada uno de nosotros utiliza para involucrar a la gente con nuestra presencia física

Durante los tres días, cada participante tuvo que hacer seis presentaciones diferentes para el grupo, algunos asignado por el instructor y algunos de nuestra propia elección. Todas las presentaciones fueron grabadas en video. La forma en que funcionaban las cosas en la clase era que cada uno de nosotros podría examinar los videos de nuestras presentaciones en privado o con el instructor. Un giro interesante fue que la sexta y última se demostró, no en privado, pero delante de todo el grupo.

¿Alguna vez has visto a ti mismo en la cinta? It &'; s una cosa muy poderosa. Mirando en el espejo no es lo mismo. Cuando nos miramos en el espejo, vemos lo que queremos ver. Este pelo fuera de lugar, esta sonrisa adecuado para el mundo en que y' re punto de encuentro. Nos planteamos ante el espejo de las imágenes fijas. Película o vídeo es muy diferente. Nos don &'; t pose. Podemos los &'; t ver a nosotros mismos. No somos todavía. Tenemos el don &'; t tiene el control de cada momento, cada movimiento, cada pieza de lenguaje corporal que expresamos. Lo que la cámara graba de esta, nuestra danza con el momento, cuando se ve en la repetición, es muy revelador.

Podemos ver, congelar y rebobinar nuestras cintas, con el fin de recoger pepitas de votaciones de lo bueno, malo y vergonzoso de nuestras actuaciones. Fue enormemente poderoso para mí ver cómo me paseé durante parte de mi discurso: cómo me incliné mi cabeza; cómo me contorsionadas mi boca en la toma de un punto; cómo mis tics nerviosos y la tensión se expresaban sin mi siquiera saberlo en ese momento. Estas sesiones de visión eran extremadamente beneficioso para ayudar a corregir algunas de estas cosas y pude ver y sentir las mejoras en mis presentaciones posteriores.

Hubo un hombre en la clase, en torno a 45 años, un ejecutivo de finanzas de una gran empresa. Él era de aspecto agradable, muy abotonado abajo. Se notaba que era inteligente y elocuente, pero su primera presentación fue casi doloroso ver. Su lenguaje corporal era rígido. Sus brazos y manos didn y' t se mueven. Incluso su cara era similar a la piedra, con la boca apenas abriendo para permitir palabras para escapar a través de sus labios. Era difícil concentrarse en lo que estaba diciendo, porque las palabras salieron tan rebuscado

Ahora, don &';. T significa detenerse en este hombre y' s bajo rendimiento con el fin de lanzar piedras. De hecho, mi casa está hecha de vidrio. Pero, he aprendido una lección de gran alcance a través de testigos de su experiencia en la clase. Era impresionante ver la disposición con la que tomó la crítica y la retroalimentación del instructor y de otros miembros del grupo, la integración de los bits de información para mejorar poco a poco cada presentación sucesiva. Era como ver la fusión del hielo. Su actitud se hizo más relajado, su cuerpo era más fluido, con la cara más expresiva. Su voz sonaba aún más distintivo.

Como todos vimos el video de su presentación final, era obvio que este hombre había trabajado duro para romper a través de la caja que constituyó su zona de confort. Su presencia era audaz, su cuerpo fue animado -. Los brazos en movimiento, las manos gesticulando, torso torneado, pies paso a paso, se enfrentan con vida, ojos expresivos, la voz modulada

Fue inspirador ver un ejemplo de cómo alguien puede cambiar su comportamiento profundamente arraigado al traer conciencia y la intención de la misma. Pero, ¿qué fue realmente notable era el hombre y' s reacción cuando vio la cinta de su propio desempeño. Se retorció en su asiento mientras miraba, claramente incómodo. Si bien la cinta corrió, le dijo al grupo de lo incómodo que había sido al hacer la presentación, ya que sentía que era y" muy lejos de todo, y" hablar demasiado alto, gesticulando demasiado violentamente, caminando alrededor de demasiado. y" Over-the-top-loca, y" era la forma en que se describe cómo esta experiencia se sentía a él.

Lo que fue realmente sorprendente, sin embargo, fue que en la cinta que parecía ser una persona normal de pronunciar un discurso. Lo sentía a él como loco y salvaje y fuera de control, mientras que él estaba haciendo su aparición, en la repetición, a ser bastante normal.

Siempre recuerdo ese incidente cuando yo estoy tratando de hacer algo fuera de mi comodidad zona. Me recuerda tres cosas: 1) Cada uno de nosotros puede estirar más allá de nuestra propia zona de confort personal, 2) Más allá de su zona de confort es, bueno, incómodo y 3) A una persona y' s y" la normalidad y" es otra persona y' s y" Stretch &" ;. Así que, cuando pienso en I &'; estoy pasando realmente en la parte superior con algo y mdash; una acción ambiciosa en mi negocio o vida personal y mdash; I &'; ll compruebo con otra persona. Lo más probable es que él isn y' t todo lo loco. I &'; estoy aprendiendo que cuando me siento incómodo, y'. Es el justo

A diferencia de las bandas de goma, que se acoplan de nuevo a su tamaño y forma originales cuando se estira, se extiende más allá de nuestra zona de confort parece pegarse. Y cuanto más vivimos desde ese lugar nuevo y ampliado dentro de nosotros, más cómodo se siente.

Al igual que una nueva normalidad Hotel  .;