Afirmaciones eficaces - Activo es mejor

Las afirmaciones positivas son todavía alrededor como una herramienta de auto-mejora, ya que son útiles para muchas personas. Si dejase y' t trabajo, ellos y' d ser reliquias largo ido del ' 1980 y; s junto con calentadores, hombreras y amp; los estilos musicales de Frankie Goes to Hollywood. El problema para la gente creativa, sin embargo, es que nos aburrimos muy fácilmente y así afirmaciones pierden su efectividad en el corto plazo. Podemos sentir un ' inicial y, de ping y' de epifanía y- podríamos encontrarlos votos recordatorios de primera y mdash; pero entonces, al cabo de unos días nuestras afirmaciones crecer rancio como una canción de Lady GaGa usted y' he oído mucho, mucho demasiadas veces. En poco tiempo, ponemos y' t registrar el Post-It &'; nos y ' s; he debidamente colocado en nuestros espejos y monitores. Cuando la repetición de nuestras afirmaciones, nuestras mentes vagan a cosas como y" ¿Necesito comprar espárragos y "?; y" Oh, mira, un pedazo de pelusa y" Pero usted puede hacer afirmaciones mucho más eficaz, haciéndolos más activos

Aquí están algunas ideas:.

A. Componer una nueva afirmación para cada día

Cada día, tome un momento para escribir una frase positiva simple, declarativa que representa un pensamiento que usted y'. D realmente gustaría creer. Por ejemplo, y" estoy viviendo una vida maravillosa y" y" Me parece alegría en cada momento y" y" Yo soy un malabarista kick-culo y" Lo que flota su barco en ese día en particular. Escriba su afirmación en una tarjeta de índice. Repetir en voz alta un par de veces, con sentimiento. Haga que su mensaje de protector de pantalla para el día o ponerlo en un post-it donde usted y' ll verlo y leerlo varias veces durante sus horas de vigilia. Al día siguiente, componer una nueva afirmación. Escríbelo en una nueva ficha. Hacer que cobran vida para usted. Vuelva a colocar ayer y'. Protector de pantalla o de post-it por uno nuevo

B s. Seleccione una afirmación y procesarla más profundamente.

Cuando te aburres escribir nuevas afirmaciones, puede rifle a través de sus tarjetas de índice previamente escritas y escoger uno al azar. Escriba las respuestas a las siguientes preguntas:
(a) ¿Cómo sé que esto es cierto? ¿Cuándo y dónde he visto evidencia de esto en mi vida?
(B) ¿Qué obstáculos interfieren con esto?
(C) ¿Cómo puedo superar estos obstáculos?

Por la tramitación de su afirmación anterior en un nivel más profundo, usted y' ll obtener nuevos conocimientos y dar a la afirmación más poder. Para hoy, de todos modos. Pero ese y' s todo lo que y' re buscando

C.. Enfoque en el Blurt

Este método probado por el tiempo por primera vez por la creatividad gurú Julia Cameron puede ayudar a las personas creativas de buceo profundo en sus creencias básicas:.
1. Elija una afirmación. Por ejemplo, y" Yo soy un jugador sousaphone éxito y".
2. Escríbelo en una hoja de papel que tiene un montón o &'; espacio adicional.
3. Espere a que esa pequeña voz en tu cabeza que se resiste a su afirmación. Podría decir algo como y" exitoso? ¡Ja! Si usted y' re tanto éxito, ¿por qué remanso y' t usted ganó ningún premio sousaphone? ¿Por qué aren y' t que usted vive en una mansión frente al mar, pagado por las regalías sousaphone y "?; O algo por el estilo.
4. Lo que ese desagradable voz y '; desatinos &'; cabo, anótelo. página 5. Disputar la blurt. Por ejemplo, y" Hay jugadores sousaphone montón finas que remanso y' t ganado premios o viven en mansiones. Esas son metas poco realistas. Sé que I &'; soy un jugador hábil, porque la gente aplaude cuando juego y y hellip; &"; En este punto, la voz desagradable va dejar escapar algo así, y" Ellos y' re de ser sólo cortés y "!; momento en el cual, se puede negar que, también. Si usted se permite que lo hacen, usted puede participar en una conversación divertida en lugar vívida con la voz desagradable. Cuanto más lo haces, más profundo se puede llegar a lo que y' s realmente la raíz del problema y hellip; autoestima o amor propio o algo similar. Lo que usted descubrirá, este proceso es una forma muy activa y atractiva para usar afirmaciones

Actividad:. Esta semana tratan los tres métodos para hacer sus afirmaciones más eficaz. Ver cuál funciona mejor para usted.

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