Coulda Shoulda Woulda - SEGUNDA PARTE: Cómo superar Coulda Shoulda Woulda Pensamiento

Lamenta menudo toman la forma de Coulda Shoulda Woulda pensar. Primera parte de este artículo describe los costos de 'Coulda Woulda Shoulda'. Hoy en día, y' ll continuar discutiendo maneras probadas para superar este patrón

1.. Reconocer que todo el mundo tiene algunos pesares de la vida y- y ver cómo ellos manejan.

Usted no está solo. Mira cómo las personas que saben manejar sus remordimientos. De ellos, quien le gustaría emular? Tío Biff que y' s nunca conseguido más que se perdió en el béisbol de Pequeñas Ligas y- o tía Buffy que hizo y perdió un millón de dólares y se rió de su camino a través del proceso de hacer su posterior millones?

Puedes buscar inspiración en las celebridades, también. Al crecer, Mel Brooks estudió batería con la leyenda tambores Buddy Rich. Rich pensó joven Mel era un prodigio y lo estaba preparando para seguir sus pasos. Cuando Mel oyó el canto de sirena de la escritura de la comedia, Rich le advirtió que estaba cometiendo el error de su vida renunciando a una prometedora carrera en la música para perder el tiempo diciendo un montón de bromas estúpidas. Brooks dice que aunque ricos nunca lo perdonó, nunca lamentó el camino que tomó.

2. Aplicar un estatuto de limitaciones

Qué es lo que y'. S tiene atrapado en Coulda Shoulda Woulda pensando? Escríbelo. ¿Cuándo ocurrió este evento? (Espera, ¿cuántos años hace ?!) ¿Cuánto tiempo piensa usted meditar sobre ello? Hágase un favor al colocar un límite de cuánto tiempo te dejas pensar en lo sucedido (o lo que didn y' t ocurra). (y" Bueno, I &'; he sentido mal por esto durante cuatro años ahora Eso y'.. s un montón de tiempo para seguir adelante y".)

3. Hacer una revisión de la realidad

pensamiento más Coulda Shoulda Woulda implica la suposición implícita de que si me gustaría y'. He hecho X (o dejado de hacer Y), mi vida sería ahora mucho mejor, si no es perfecto. El hecho es, sin embargo, que y' s no es necesariamente así. Si a usted le de &'; he hecho X (o dejado de hacer Y), it &'; s no claro que usted habría tenido éxito. Las probabilidades son escasas que cada cosa se habría desarrollado a la perfección. Usted don &'; t sabe qué desafíos o calamidades pueden os han acontecido a lo largo de ese camino no tomadas

Tenga en cuenta la idea de que usted hizo la mejor decisión y tomó el mejor curso de acción a su disposición en el momento, bajo. esas circunstancias.

4. Apreciar sus circunstancias actuales

Cualquiera que sea y'. Va bien para usted ahora no podría haber sido posible, habían tomado el otro camino de regreso cuando. Una lista de cinco cosas que están en tu vida ahora - o experiencias usted y' he tenido que usted valora y- que no tendrían si su situación Coulda Shoulda Woulda había sido diferente. Por ejemplo, un colega me estaba hablando acerca de una "oportunidad de oro" que tenía - pero no tomó - para convertirse en un escritor de televisión cuando tenía 24. Ella había estado pensando en ello como un lamento ... hasta que ella dio cuenta de que había que tomado ese camino, ella wouldn y' t han tenido su carrera de diez años corporativa, la experiencia de vivir en Europa durante una década, su actual matrimonio maravilloso y una serie de otros elementos que la hacen un mejor escritor y mejor persona hoy en día.

5. ¿Qué lección (s) se puede aprender?

Piense en su experiencia Coulda Shoulda Woulda. ¿Que pasó? ¿Qué podría hacer de manera diferente en las mismas circunstancias? Si pudiera volver atrás en el tiempo y entrenar a ti mismo a través de lo que sea que pasó, ¿qué consejo le darías a ti mismo? ¿De qué manera ha repetido su experiencia Coulda Shoulda Woulda? Por ejemplo, se detuvo el miedo? ¿De qué manera se le sigue haciendo esto hoy? ¿Representa su Coulda Shoulda Woulda un obstáculo con el que y' re sigue luchando? ¿Qué soluciones alternativas hay?

6. Revisar sus sueños

Si usted y'. Re todavía rumiando algo, las probabilidades son que implicaba un importante sueño y- uno que probablemente tiene diferido. Pregúntate a ti mismo: ¿es todavía un sueño o una meta a la que aspiras? Si es así, ¿cómo se puede dar pasos hacia el logro de ese sueño, a partir de ahora? Si el sueño es menos atractivo para usted ahora, entonces date permiso para dejar de luto por lo que didn y' t ocurra. Bien podría ser que no lo hiciste y' t realmente quieren lo que usted pensaba que hiciste. Por ejemplo, podría ser que su meta anterior era algo que usted (o alguien cercano a usted) que usted y ' creíste; ¿Debe y' hacer, en lugar de una verdadera pasión. Por ejemplo, tal vez no lo hiciste y' t entrar en la Escuela de Medicina y hellip; y tal vez eso y' sa buena cosa. Los costos de la sangre y el gore y educativas y las largas horas y demandas simplemente aren y' t que atractivo. Tal vez no lo hiciste y' t consigue que el papel de la película y ahora usted y' re agradecidos usted tiene la privacidad que usted habría perdido y que ahora acaricia, trabajando detrás de las escenas

O podría ser que no estabas y'. T (y aren y' t) dispuesto a poner en el esfuerzo necesario para hacer su sueño hecho realidad. Tal vez es más de un it &'; s más una fantasía que una meta en la vida. (Claro, me encantaría ser un tamaño cero ... pero no estoy dispuesto a emprender la starvaton crónica, programa de ejercicio opresivo y probablemente la cirugía requerida para lograr ese físico particular.)

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Si usted y' d tiene gusto de profundizar en este tema, le recomiendo Arthur Freeman y Rose DeWolf y' s libro Woulda Coulda Shoulda:. Superar Lamenta, errores y oportunidades perdidas

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Actividad:.?

1. Escriba su experiencia Coulda Shoulda Woulda
2. ¿Hace cuánto tiempo se le ocurrió
ha 3. ¿Ha meditado sobre ella el tiempo suficiente?
4. ¿Qué lecciones podemos aprender de lo que sucedió entonces? Si pudiera regresar en el tiempo y entrenar a sí mismo a través de lo que pasó, ¿qué consejo le darías a ti mismo?
5. Pida a los demás para pedir consejo. Presentar la situación como una hipotética anónimo. Haz lo que harían en esas circunstancias. Las probabilidades son, que pueden llegar a nuevas ideas, sugerencias o perspectivas
6. Liste cinco cosas que están en tu vida ahora - o experiencias que usted y'. He tenido que usted valora y- que no tendrían si su situación Coulda Shoulda Woulda había sido diferente.
7. ¿Es esto todavía un sueño o una meta a la que aspiras? Si es así, ¿cómo se puede dar pasos hacia el logro de ese sueño, a partir de ahora? Si el sueño es menos atractivo para usted ahora, entonces date permiso para dejar de luto por lo que didn y'. T ocurra

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(c) Liisa Kyle, Ph.D.

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