Equilibrio Vida - Una encuesta de personas creativas

Equilibrio de diferentes aspectos de la vida - trabajo, juego, familia, amigos y más - es difícil para muchas personas. Es mucho más difícil para "DaVincis" - la gente creativa que también están haciendo juegos malabares sus talentos, muchos proyectos e ideas. Como yo lo veo en la gran mayoría de mis clientes de coaching, Equilibrio es un DaVinci Reto Top para las personas con múltiples talentos. Este artículo es el primero de una nueva serie de artículos dedicados a ayudar a DaVincis crear, desarrollar y mantener el equilibrio de la vida

Vamos a comenzar por hacer un balance de su situación actual

Autoevaluación:.. ¿Cómo Equilibrada es su vida?

1. ¿Qué tan satisfecho está usted con su vida?

Vamos a empezar por la creación de una imagen de su vida actual. Literalmente. En primer lugar, hacer una lista de los dominios de la vida que son importantes para usted (por ejemplo, salud /aptitud, vida familiar, social, profesional /profesional, el aprendizaje /educación, la expresión creativa espiritual, viaje /aventura /diversión, servicio a la comunidad, etc.) - - esto será diferente para todos, así que seleccionar y etiquetar las categorías para adaptarse a sus propias circunstancias únicas. Una vez que hayas creado tu lista personalizada de Importante Vida Dominios, califique su satisfacción con cada uno en una escala de 0 – 10 (donde '0' significa 'completamente satisfecho' y '10' significa 'muy satisfechos'.

A continuación, dibuje un círculo. Divide el círculo en segmentos iguales, cada uno representando a su lista personalizada de dominios importantes de la vida. Debe quedar como un pastel perfectamente porciones Ahora, dibuja una línea desde el centro del círculo para que la parte superior Divida la línea en espacios iguales, numeradas 0 -.. 10. El centro del círculo representa '0', mientras que el perímetro exterior representa '10' camino medio. es '5' y así sucesivamente. El uso de esta línea como una guía, trazar sus puntuaciones de satisfacción para cada segmento. Para obtener una imagen clara de su equilibrio de la vida actual, dibuja una línea para unir los puntos de la trama. Si se ve como un círculo, que está equilibrada. Si se ve desequilibrada, no lo eres.

2. ¿Cuánto tiempo te das cada día? Cada semana?

(Este está destinado a ser un general, fuera de la manga estimación ... sin embargo, si usted se siente obligado a hacer un análisis detallado de su uso del tiempo, por favor consulte mi artículo. "Gestión del Tiempo - Cómo analizar su uso del tiempo")

El punto es ser honesto: ¿Está usted dando poca atención? Si es así, usted no está solo: en el entrenamiento de ejecutivos corporativos y artistas de éxito, es sorprendente cómo muchos clientes se echó a llorar cuando les pregunté si podían darse veinte minutos al día. Aquí está la cosa: si no está atendiendo a sus propias necesidades, usted no está siendo eficaz en el cumplimiento de las necesidades de todos los demás que depende de ti

3.. ¿Cuánto tiempo pasas en crecimiento o nutrir su mente cada día? Cada semana?

Sus manantiales de creatividad de su imaginación vibrante. Si usted no está asistiendo a su cerebro, usted está limitando su creatividad. Lo mismo ocurre si usted está involucrado en comportamientos conocidos por dañar su cerebro -. Como excederse en alcohol

4. ¿Qué tan saludable está usted? ¿Cuánto tiempo invertir en el mantenimiento o el fortalecimiento de su cuerpo cada día?

El objetivo no es buscar como una portada de una revista con aerógrafo. El objetivo es la salud. Este es otro ingrediente fundamental en la conciliación de la vida. Cuando usted toma el buen cuidado, básico de su cuerpo, se crea la energía para hacer todo lo demás.

5. ¿Hasta qué punto se involucra en sus prácticas espirituales preferidos?

Cualquiera que sea la naturaleza de nuestras creencias espirituales, es fundamental incorporar las prácticas que encuentre satisfactoria y relajante. No importa si se trata de un paseo semanal en la naturaleza o detener una vez al día para meditar o la observación de rituales particulares o simplemente tomar un momento para expresar su agradecimiento por las bendiciones en su vida. ¿Hasta qué punto estás encontrando tiempo y el espacio para nutrir tu espíritu?

6. ¿Qué tan bien duerme? ¿Experimenta las perturbaciones del sueño?

Los estudios muestran que los patrones de sueño óptimas para adultos es de siete horas por noche. DaVincis suelen tener tantos pensamientos ping alrededor de sus cerebros, que a menudo resulta difícil conciliar el sueño. A veces se despiertan en medio de la noche llena de ideas. Cuando las personas creativas encuentran su estado de ánimo inmersión hacia abajo, puede provocar un exceso de sueño y dificultad inusual despertar en la mañana. A veces las personas con múltiples talentos privan de dormir lo suficiente como una manera de tratar de ganar horas más productivas en el día. Si esto se convierte en un patrón establecido, puede tener consecuencias a largo plazo para su salud física y mental.

7. ¿De qué forma son sus finanzas?

¿Usted está manejando su dinero de manera efectiva? ¿Cómo te sientes acerca de dinero en general - Miedo? ¿Enfado? ¿Alegría? Evasión? ¿Cuáles son sus creencias acerca de la riqueza? Acerca personas ricas? Las preocupaciones financieras y creencias son de enorme importancia en el desarrollo de una vida creativa contento. ¿Cómo está yendo en este aspecto de la vida?

8. ¿Qué tan estresado está usted

En una escala de 0 - 10, ¿cómo estresado está usted en un día promedio? (¿Dónde quiere decir cero "Soy un fideo humana, completamente libre de estrés" y diez significa "Estoy temblando, la formación de espuma y mi pelo está a punto de quemar"). El estrés es inversamente proporcional a la conciliación de la vida.

9. ¿Hasta qué punto son sus ideas escuchadas y desarrollados?

Un elemento clave de la conciliación de la vida es hacer contribuciones significativas a cada uno de su vida Importante Dominios. Para cada uno, preguntarse hasta qué punto sus ideas son escuchadas y desarrollados. Usted puede encontrar que sus ideas están floreciendo en el trabajo pero que sus pensamientos en el país se están aplastaron, silenciados o restringidos de otro modo. ¿Hasta qué punto está usted mismo dando el tiempo y el espacio para desarrollar sus ideas creativas?

10. ¿Qué tan bien usted se trata? ¿Cómo se recompensa?

Se trata de dos cuestiones diferentes pero igualmente importantes. ¿Cómo usted se trata determina cómo otros te tratan. ¿Cómo se recompensa (o no) afecta su motivación y efectividad

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Actividad:. Claro algunos, tiempo ininterrumpido privado para ir a través de esta autoevaluación. Conteste cada una de las 10 preguntas. ¿En qué aspectos se le equilibrados? ¿En qué ¿no? Haga una lista de lo que está funcionando bien y qué no lo es

Actividad:.. Estén atentos para mis futuros artículos de balance, que abordará todos los temas anteriores en términos de creación, desarrollo y mantenimiento de conciliación de la vida

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En el cuadro de comentario a continuación, por favor dígame acerca de su estado de balance-- lo que está funcionando bien? ¿Qué retos enfrentan en la creación, desarrollo o mantenimiento de equilibrio?

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