No deje que su ira sabotear sus relaciones: Permítase expresarlo

La ira es una emoción natural. Sin embargo, hay quienes, por una u otra razón, don &'; t dejan expresarlo. De esta manera se podrían dañar sus relaciones. Si usted es una persona que doesn y' t expresar la ira, es posible que desee entender por qué usted don y' t y enseñas a ti mismo para expresarlo cuándo y en su caso en sus relaciones.

¿Es usted una persona que rara vez expresa ira hacia sus parejas? ¿A menudo está de acuerdo con todo lo que quieren o lo hacen? ¿Ocurre que cuando no está de acuerdo, que tienden a no lo dice, con el fin de minimizar los conflictos?

Si ese y' s la forma en que se comportan, usted y' re no está solo. Muchos tienen miedo de expresar ira hacia sus parejas, por temor a perder el amor, para ser reprendido, que ser abandonado y dejado solo.

Lo que podría hacer que usted negar su enojo?

A menudo, usted puede ser Ni siquiera sabes lo que te impulsa a reprimir su ira. Puede haber muchas razones, que difieren de una persona a otra:

* Durante la niñez, es posible que haya experimentado la crítica y el castigo de uno o ambos padres, cuando usted expresó enojo hacia ellos. Como resultado, usted puede ser que haya aprendido inconscientemente para reprimir y negar su enojo.

* Usted puede haber tenido un hermano que exhibió arrebatos incontrolables de ira. Con el fin de distinguirse de su hermano, que podría haber enseñado a ti mismo y- sin ser conscientes de ello y- para reprimir la ira y no expresarla.

* Es posible que haya adoptado el enfoque filosófico que una "persona iluminada" está libre de rabia.

Lo que las razones pueden ser, siempre y cuando reprimes su enojo y no permitir que usted mismo para expresarlo (mientras que la quema dentro!), que ganó y' t ser capaz de cultivar una relación íntima saludable y satisfactoria

AUTO-CONCIENCIA le permite RECONOCER SU ENOJO Y- Y empiezan a expresarlo

La mejor manera de entender lo que retiene de expresar la ira es desarrollar la conciencia:

* Conocer que teme que podría impedirle expresar el enojo (por ejemplo, : miedo a ser abandonada; miedo a ser reprendido; miedo a perder el amor, el miedo de no ser apreciado, y así sucesivamente);

* Descubrir lo que las experiencias pasadas y- con sus padres u otras personas y- que han conducido a negar su enojo (por ejemplo: ser castigado; quedarse; ser abordado con la agresión; siendo amenazado, y así sucesivamente);

* Comprender qué mensajes – si los hubiere y- es posible que haya recibido en el hogar y el entorno en el que creciste que y" enseñado y" que expresar la ira podría ser y" peligroso y" para que por una razón u otra (tales como: “ no mostrar la ira y " ;; y" los hombres don &'; t como las mujeres y " enojados ;; “ la ira que no recibe nada y " ;; y" sólo gente sencilla expresan ira y " incontrolable, y así sucesivamente) .

Incluso si usted don &'; t se permita expresar la ira, que doesn y' t que significa don &'; t sentirlo. Es probable que se quema muy dentro de ti y se expresa de muchas maneras diferentes dañinos, sin su ser consciente de ello (por ejemplo: 1. cuando la ira está presente en sus interacciones con su pareja, proyectar esta ira hacia él /ella . 2. Usted niega estar enojado aún no están dispuestos a hablar con su pareja. 3. Usted se convierte en cínicos y desagradable, y así sucesivamente).

La toma de conciencia de tu ira, reconocer y aceptar como parte de usted, le permitirá desarrollar una relación saludable y satisfactoria Hotel  .;