Presente vs. Presencia

Una vez pasé un fin de semana en un retiro budista, donde el tema era y" Estar Presente y" Fue un tiempo maravilloso y una experiencia de despertar. Yo sabía la importancia de estar aquí ahora. Mi vida estaba muy ocupado, y mi mente estaba en el pasado, pensando en algo que hice mal (y repitiendo el momento una y otra vez), o que se centró en el futuro (obsesionarse con algo que todavía no había sucedido y nunca podría suceder ). Yo estaba raramente en el momento y hellip; en el presente

Además de centrarse en las cosas que estaba haciendo en el presente y hellip;. En ese momento en el retiro y hellip; me ayudó a ser más conscientes, y me ayudó a traer a mi atención de nuevo a ese momento

Una de las cosas que practicamos Mindfulness en estaba comiendo; centrarse 100% en masticar la comida en la boca: sabor, sintiendo la textura, masticando cada bocado al menos 200 veces antes de tragarlo. Cada vez que mi mente se dirigió, I &'; d traerlo de vuelta a lo que estaba haciendo en el momento. Practicamos esto con la respiración y caminar, así, entre otras cosas. No podía y' t creer lo difícil que fue para mí para practicar la presente al caminar. Me sentía cada músculo utilicé mientras que poco a poco me puse un pie delante del otro.

Esto realmente me ayudó a estar más presente en situaciones como las conversaciones, siendo en las relaciones, trabajando en proyectos, etc. sigo la práctica de estar presente durante la conducción. Es tan fácil que se distraiga mientras conduce con vallas, señales, y, ahora, los teléfonos celulares.

Es cierto que hay beneficios para estar presente. Estar presente le traerá más conciencia, la cual, a su vez, le traerá más felicidad en ciertas situaciones. Ser capaz de aprovechar en su totalidad un momento maravilloso, como una boda y hellip; compartir un momento íntimo con alguien y hellip; participar en la conversación, etc., sin duda, permitirá disfrutar de que sea mucho más

¿Cuántas veces nosotros también. correr a través de una comida y casi no probarlo? Hay días en que permitimos que acaba de soplar por nosotros. Te garantizo que usted y' ll disfrutar de la comida que mucho más si se toma el tiempo para apreciar, o tomar tiempo en el día para respirar y disfrutar de ese momento, sentir la gratitud de ser capaz de hacer todas las cosas que están logrando

Vamos y' s cara él. Creamos un montón de nuestra propia ansiedad y el estrés. We &';. Re pensando en algo que ya ha ocurrido, sintiendo resentido de ello o se siente incapaz de dejarlo ir, por lo tanto la creación de estrés por algo que no podemos cambiar

Todo lo que podemos hacer es cambiar el presente. Pero si nosotros y' re en el pasado, el presente es de US pasando por; muy probablemente causar más ansiedad y el estrés. O estamos pensando en el futuro; sobre algo que y" Might &"; suceder. Nos volvemos temerosos respecto y jugamos diferentes cintas en la cabeza en busca de mejores resultados. I &'; he descubierto (y I &'; estoy seguro de que y' s cierto para la mayoría de nosotros) que más del 95% de las cosas que usa para dejar que mi mente me lleve a dar una vuelta alrededor, ni siquiera llegan a ser
<. p> Hay veces que don &'; t quiere estar presente, como en un dentista y' s silla. Estar presente puede no ser siempre el caso, también lo hacen con discreción

Estar en el presente tiene que ver con estar aquí ahora y hellip;. Dentro de la creación. Testimonio y hellip; experimentar sentimientos y hellip;. todo lo que está sucediendo ahora

Y todo lo que está pasando ahora tiene un principio y un fin. Es la creación.

El estar en la Presencia se trata de dejarnos presenciar Fuente /Dios en lo que somos y todo lo que vemos. Al ver Source &'; Esencia no es de este mundo. Es de la eternidad. No es finito como estar presente es, pero es infinita y hellip;. Y sin límites, es decir, sin límites
Nada menos que la experiencia directa de Dios /Fuente nunca va a satisfacer nuestra necesidad de plenitud, realización y finalización
<. p> A pesar de ser actual le permitirá experimentar más alegría y felicidad, la misma alegría y la felicidad se desvanecen, y usted y' ll estar buscando más en otra acción de estar presente

Pero la experiencia de la Presencia. nunca se desvanecen o se pierde. Siempre será una satisfactoria y traer la paz.

Entonces, ¿cómo puede uno practicar la presencia

Hay muchas maneras. Cada camino tiene sus propias formas particulares, pero todos los caminos tienen lo básico, por ejemplo, la oración y la meditación. Hay tantas formas diferentes de meditación que los libros se han escrito sobre ellos y, por supuesto, hay diferentes oraciones para diferentes personas.

La meditación, la oración, el canto, el servicio, la observancia y la contemplación son algunas de las formas He practicado estar en la presencia

La meditación va dentro, centrándose en nuestra Luz (nuestra Fuente.); Orar es la repetición de palabras o canciones /himnos en privado o público; canto está repitiendo los nombres de Dios o un mantra en un grupo o en privado y hellip; en voz alta o en silencio; porción es ayudar y servir a los demás que están inmersos en Dios y' s de trabajo, por ejemplo, lavar los platos, jardinería, etc., mientras que mantiene su mente en Dios; la observación es mantener las Sagradas día sagrado; y contemplando siempre está pensando en Dios en todo lo que hacemos
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En mi caso, la meditación era la clave para que me ayuden a disminuir la velocidad y testigo de los sentimientos, testigo de las acciones y, sobre todo, no ser crítico o eclipsado por ellos. Cuando tuve la oportunidad de estar en ese lugar, comencé a ver y sentir la presencia cada vez más en todas las cosas en mi vida Hotel  .;