2 Técnicas de meditación para ayudarle a alcanzar la felicidad y la Realización del Ser

Si usted está buscando profundizar su meditación, alcanzar la auto-realización o simplemente quiere experimentar más paz y la felicidad en su vida, el aprendizaje y la práctica de uno de estos dos meditación técnicas profundizará su meditación y la dicha considerablemente y te prepara bien en el camino de la auto-realización

Estas técnicas son técnicas de meditación activa; son algo que se hace, algo que se enfocan. Este tipo de técnica es necesaria para que pueda comenzar a enfocar su mente. En enfocar su mente, la conciencia comienza a crecer y la energía sutil, también conocida como Shakti, comienza a ser activado en su cuerpo. Una vez que esta energía se despierta y comienza a fluir, se manifiesta como la paz y la felicidad.

Aquí hay dos métodos para esta técnica de meditación activa. El primer método es para aquellos que tienen un gurú, o sentirse atraída por un gurú. Algunas personas que leen esto ya se están poniendo nerviosos porque he mencionado la palabra y" gurú, y" pero don &'; t se alarme, una técnica alternativa está llegando justo después explico éste

Así que si tienes un gurú o Dios o simplemente se sienten atraídos por un gurú o Dios, podría ser Ramana Maharshi, Ramakrishina. , Dalai Lama, o incluso el nombre de un dios o religioso santo, como Jesús o Buda, simplemente repiten en silencio su nombre y en silencio agregar y" por favor, dame tu paz y".

Si lo desea, puede utilizar la respiración, así que por ejemplo en la inhalación que en silencio dice y" Buda y" y en la exhalación que usted dice y" por favor, dame tu paz y" O simplemente puede repetirlo sin utilizar la respiración como una referencia. Para algunas personas es difícil concentrarse en un mantra sin quedar atrapados en otros pensamientos. En este caso, repitiendo el mantra con cada respiración puede ser útil.

Pero si la repetición de los nombres de un Gurú, Dios o santo no es para ti, esto está perfectamente bien. Para usted, esta técnica de meditación es mejor: En silencio repetir las palabras y" Yo soy y". Una vez más se puede repetir y" Yo soy y" con cada respiración como se explicó anteriormente, o puede repetirlo sin utilizar la respiración como una referencia

Pero a medida que se repite y". Soy y" centro en el sentimiento de y" Yo soy y" Concéntrese en la sensación de estar en este momento más allá del pensamiento. No los “ Yo soy John &"; o y" Yo soy una persona y" pero la sensación impersonal de y" Yo soy y".

Si usted practica cualquiera de estas técnicas de meditación, usted comenzará a sentir una sensación de paz. Tal vez al principio, usted experimentará la sensación pacífica. Pero a medida que se profundiza, se experimenta que usted es la paz misma. Y esta paz va a crecer y expandirse e irradiar.

Usted puede practicar cualquiera de estas técnicas en la meditación sentada, donde se está haciendo nada más que se centra en una de estas técnicas, pero también se puede practicar uno de estos técnicas de meditación mientras hace otras cosas como conducir, caminar, lavar los platos.

Usted se dará cuenta de que usted practica una de estas técnicas que un montón de pensamientos comienzan a surgir. Trate de no distraerse con el pensamiento. No trate de controlar los pensamientos de ninguna manera, simplemente les permiten surgen y que se vayan, manteniendo su atención en su mantra de que usted está repitiendo. O, alternativamente, mantener su atención en la paz que se siente mientras se hace el mantra.

Esto es lo más importante. Debido a que la mente no está acostumbrado a estar tan centrado en algo. Más bien quiere perderse en pensar en lo que tiene que hacer más tarde el día de hoy, lo que vio en la televisión la noche anterior o incluso lo que ocurrió hace 20 años. Por lo que es importante reconocer esto, para estar al tanto de la mente inquieta y su deseo de ser distraído de este momento. No tratar de detener la mente, sino simplemente aceptarlo, permiten que los pensamientos vengan y que se vayan.

Por el simple hecho de practicar una de estas técnicas, esta experiencia de la energía sutil, lo llaman Shakti, o de la paz o felicidad crecerá y se intensificará. Y a medida que avanzas en la meditación, ya no será necesario el mantra y se puede simplemente dejar que la dicha se haga cargo, dejando descansar la atención en eso. Y esto le llevará a la auto-realización
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He mencionado Shakti varias veces, lo que también me he referido a la energía como sutil. Shakti es la paz y la felicidad en sí. Y aunque usted despertar esta Shakti utilizando una de estas técnicas, será lenta ir si usted practica por su cuenta.

Por lo general, si usted es serio acerca de la meditación o la auto-realización, que se sentaba con un maestro completamente iluminado de manera regular. Y con sólo sentarse con un Guru tal, este Shakti se despierta en ti muy poderosa y su meditación y la dicha se expandiría rápidamente, mucho más rápido que al tratar de hacerlo por usted posee. Tratar de hacerlo por su cuenta puede ser muy frustrante.

También puede recibir este mismo Shakti escuchando un poco de música de meditación muy singular que contiene este Shakti. Por el simple hecho de escuchar esta música increíble, Shakti se despierta en ti y tu meditación y la dicha se profundiza sin esfuerzo y rápidamente.

Tener un escuchar a las muestras gratuitas de esta música visitando el y" la Realización del CD &"; Link abajo. Usted debe sentir el gozo casi inmediatamente Hotel  .;