Gratitud Hoy

¿Le resulta difícil mantener la gratitud? Te levantas por la mañana y se dice que va a mantener su enfoque positivo y estar agradecidos por todo lo que sucede. A medida que el día avanza, sin embargo, estas buenas intenciones sólo una especie de quedarse sin vapor como usted trata de personas y situaciones negativas. La buena noticia es que se puede lograr esto con la práctica. Parte de la dificultad de mantener una actitud de gratitud es que usted está tratando de cambiar una vida de pensamiento negativo.

Si usted ha pasado la mayor parte de su vida se centra en lo negativo, ir un poco más fácil para ti y no trates de cambiar su forma de pensar del todo de una vez. Todos tratamos de hacer eso cuando nos pusimos en buenas intenciones. Sin embargo, toma práctica y aquí es un buen lugar para empezar: hacer todo por hoy. Por tan sólo un día, hacer un compromiso de que se va a mantener un enfoque positivo y estar agradecidos pase lo que pase. La mayoría de la gente puede hacer algo para un solo día.

Para comenzar realmente a cambiar su pensamiento para hoy, encontrar un objeto de foco que le recordará durante todo el día de sus intenciones. Puede ser cualquier cosa, tal vez un reloj favorito, una foto que se establece en su escritorio, lo ayuda. En el día que ha elegido para este cambio de actitud, concentrarse durante unos minutos en su objeto de foco elegido. Elija a sentir la gratitud que usted conoce está en tu corazón. Una vez que tenga esa sensación y son absorbidos en el mismo, indicar sus intenciones para el día en voz alta. No tiene por qué ser largo o complicado o un discurso presidencial. "Sólo por hoy, estoy agradecido por todo lo que sucede. Cada desafío presentará algo positivo. Cuando los pensamientos negativos suceden, yo uso mi objeto de foco como un recordatorio de que la gratitud es mi elección. Elijo gratitud hoy."

Ahora, no creo que por un minuto que todo va a ser todo el azúcar y especias sólo porque se establece una intención. No es tan fácil, pero no es imposible. Su paciencia se estira y se perderá el enfoque, probablemente más que un par de veces. Hay buenas noticias. Cuanto más a menudo tienen que elegir gratitud, más fuerte será su enfoque será! Cada vez que haga la elección, que será el desarrollo de la verdadera gratitud. Determinar que a pesar de todo se encuentra un lado positivo a cada situación negativa. Convierta sus pensamientos a la gratitud en cada oportunidad. Cuando ese primer día ha terminado, usted va a estar muy contento con uno mismo. Tal vez no siempre mantener su enfoque en la gratitud, pero que sin duda fueron capaces de centrarse en gratitud más de lo que tiene antes.

Ahora que el primer día se hace, simplemente repita. Al hacer esto un día a la vez, pronto se dará cuenta de que se hace más fácil para mantener su enfoque. Como se hace más fácil, que llegará a ser más natural hasta que finalmente se convierte en una parte de ti. Sorprendentemente, con el inicio de un solo día, puede cambiar todo el resto de su vida Restaurant  .;