Psicología Positiva en Parenting

Después de haber acaba de regresar de la Segunda Psicología Positiva de Australia en Simposio de Educación estoy impulsado por la pasión y el compromiso de los educadores, psicólogos, consejeros, entrenadores y profesionales que asistieron. Este artículo se centrará en algunos de los puntos clave del Simposio y cómo podemos integrar este principio en nuestra crianza.

La psicología positiva tiene sus raíces en la psicología humanista del siglo 20, que se centró en gran medida de la felicidad y la realización personal. Es el estudio científico de las fortalezas y virtudes que permiten a los individuos ya las comunidades a prosperar.

Las investigaciones recientes en el campo de la psicología positiva proporciona muchas herramientas útiles que promueven la buena salud mental y estas mismas herramientas pueden ser utilizados para mejorar crianza de los hijos y proporcionar a los niños las herramientas que necesitan para tener éxito y disfrutar de una gran sensación de bienestar y alegría durante toda la vida.

Parenting puede ser uno de vida y' s grandes placeres, así como sus más grandes retos y la forma en que los padres puede afectar dramáticamente el bienestar de los padres y los hijos. Martin Seligman, en su libro recientemente publicado Flourish: Una nueva comprensión de la felicidad, bienestar - y la forma de alcanzarlos
, los avances de la teoría del bienestar, centrándose en cinco pilares: Emociones positivas, compromiso, Relaciones, Significado y Realización (PERMA). Los cinco pilares del bienestar, cuando se aplica al dominio paterno, pueden llevar a las familias florecientes.

Los siguientes son el primero de los cinco pilares

1.Positive Emociones

Barbara L. Fredrickson Profesor de Psicología y un erudito líder en el campo de la investigación sobre las emociones positivas, explica cómo las emociones positivas pueden hacernos florecer
.

Según ella, las emociones positivas se sintieron profundamente las emociones como el amor, la alegría, la gratitud, el interés y la esperanza. Mientras que las emociones negativas cerrar nuestras mentes hacia abajo, las emociones positivas se abren hacia arriba. Hay un punto de inflexión en la relación de positiva a las emociones negativas, a la que languidecen en la vida se puede convertir en floreciente. Este punto de inflexión es de 3: 1. Tres emociones positivas a una emoción negativa. Sin embargo, la mayoría de las personas en los países occidentales sólo tienen 2:. 1 |

Cuando experimentamos emociones positivas como el amor, la felicidad, la gratitud, la curiosidad, etc, que en realidad construimos recursos psicológicos. Llegamos a ser más optimista, más consciente de lo bueno que hay en nuestras vidas, y más capaces de centrarse en los aspectos positivos que experimentamos. Además, cultivamos mejores relaciones sociales de estas emociones positivas. Las personas son atraídas a la gente feliz, positiva. Nuestros recursos sociales se construyen.

Estos recursos acumulados de nuestras emociones positivas se convierten en un depósito que podemos echar mano cuando los tiempos se ponen difíciles. Cuanto más profunda es el depósito, menos impacto que los reveses en nuestra vida tienen en el largo plazo.

Por supuesto, los contratiempos y las experiencias negativas son reales y deben ser reconocidos. Deben ser vivieron. Significado y propósito se pueden obtener de ellos. Las emociones negativas son una parte importante de vivir una vida "todo". Pero ellos no tienen que convertirse en la forma característica en la que vemos el mundo. En cambio, las emociones positivas pueden realmente fomentar nuestra capacidad de recuperación y nos ayude, y nuestras familias, recuperarse de las dificultades de forma rápida y con optimismo

Aquí están algunas ideas para fomentar las emociones positivas:.

1. Saboree

Anime a sus hijos a 'sabor' de sus experiencias por realmente estar en el momento con ellos. Pídales que identifiquen exactamente lo que está pasando, cómo les hace sentir, y por qué es tan bueno!

2. Sea agradecido

Tanto la investigación nos dice que la gratitud es una emoción poderosa. Se ha dicho que la gratitud es la madre de todas las virtudes. Pide a tu familia lo que están agradecidos, con regularidad, y hablar de por qué.

3. Sea optimista

Cuando sentimos positivamente sobre nuestro futuro, podemos avanzar con confianza. Me encanta preguntar a mis hijos lo que están buscando con interés en los próximos días o semanas. Siempre hay algo que no pueden esperar a hacer. Este es un excelente antídoto para la depresión y las emociones negativas. Cuando estamos entusiasmados con el futuro que tenemos una razón para seguir adelante, para recuperarse de situaciones difíciles, y para desarrollar la resiliencia

Fuentes:.
Martin Seligman: Flourish
Barbara L. Fredrickson: Ampliar & Construir Teoría
Positivepsychologynews.com/news/elizabeth-elizardi
Justin Coulson felices Familias
Positiveparenting.net
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