Singles y Día de San Valentín: Diez Consejos para menos estrés

Día de San Valentín es un momento romántico para parejas - un día especial para expresar amor. Pero también puede ejercer presión sobre las personas que, cada dos días del año, están perfectamente bien con su estado sola. ¿Es usted uno de los millones de solteros que se siente solo en este día? Sintiendo alienado o inseguro puede dejar deprimido -. Y preocupado de que usted no tiene la energía o la motivación para hacer lo que es en su mejor interés

Pero usted no tiene que reaccionar así. Aunque no se puede controlar si o no usted tiene un apego romántico en este momento, se puede controlar la forma de manejar el Día de San Valentín. Siga estos 10 consejos y usted puede poner este un día al año en perspectiva y tomar su nivel de estrés en una categoría:

1. Dése una ruptura emocional y ver qué pasa. Con una respiración profunda, liberar cualquier pensamiento negativo que tenga sobre no estar en una relación. Disputar activamente la idea de que usted es indigno o poco atractivo. Elija una afirmación que suena a verdad para usted - Estoy bien simplemente como soy; mi vida está llena de aquellos que se preocupan por mí - y repetir en voz alta, con convicción y con frecuencia.

2. Dar un paso atrás y confiar en sus instintos. Escuchar su voz interior puede proporcionar consuelo y seguridad acerca de dónde se encuentra ahora mismo. Al reconocer sus fortalezas, se centran en por qué estás feliz con lo que eres y lo que es importante para usted. Asegúrese de que usted está integrando sus valores fundamentales e ideales personales en la forma en que vives tu vida.

3. Preste atención a los aspectos positivos en sus relaciones. Observe que usted disfruta pasar tiempo con y lo que en ellos te trae placer. Y recuerde que su carácter personal y cualidades hacen ellos quieren ser tus amigos. Relájese en sus amistades, mientras disfruta de las conversaciones más completas y profundas.

4. Conectar a menudo con otros. Salir con un grupo de colegas a veces puede ser más divertido que una fecha. Y tener el apoyo es especialmente importante cuando te sientes mal. Puede traer más intimidad en su círculo de amigos. Esté dispuesto a revelar sus opiniones y necesidades para que tengan acceso a su mundo interior. Y animarlos a hacer lo mismo con usted.

5. Reduzca sus expectativas acerca de la actualidad. En realidad, realmente no hay día perfecto, así que relájate. Sea realista y proactiva. Usted puede tomar la iniciativa y hacer un plan - organizar una cena compartida, una caminata en las colinas o una barbacoa en el parque. Los maravillosos recuerdos que cree durarán mucho tiempo después de que termine el día.

6. Devolver un poco de amor. ¿Tiene un familiar o vecino que podría usar una visita o llamada telefónica? Ir fuera de su rutina normal y ponerse en contacto con alguien que haya tenido la intención de llamar - que podría aclarar el día para los dos. Los estudios demuestran que cuando usted cambia la atención de sí mismo a los demás, en realidad se siente mejor.

7. Ofrezca su tiempo. Nada hace que el día más especial que una buena acción. Y la recuperación de la inversión de altruismo o dar la espalda puede ayudar a ver la situación desde una perspectiva mucho mejor. Pasar el día en un comedor o un refugio para desamparados ayuda a los necesitados, aumenta sus conexiones y puede mejorador tu sentido del yo.

8. Dejar de lado los malos sentimientos y pensar en positivo. Si usted continúa sintiéndose frustrado, enojado o decepcionado, recuerde que un pequeño cambio de actitud puede hacer una gran diferencia en cómo te relacionas con los demás. Según Indira Gandhi, "No se puede dar la mano con el puño cerrado." Trate de encontrar el humor en su situación y recurrir a la risa.

9. Centrarse en un plan de relación. Si es lo que quieres, puedes definir los objetivos que usted se mueve en esa dirección. Decid a los de su confianza que agradecerás ser arreglado. Haga una lista de lo que espera en su pareja y lo que cambia puede estar dispuesto a hacer. Únase a un grupo de solteros o un sitio web de citas. Tomar todas las medidas que usted piensa es vital para mejorar sus posibilidades.

10. Relájese y rejuvenezca para aliviar el estrés. Alimentarse a sí mismo y su cuerpo a través del ejercicio regular, una buena nutrición y un descanso adecuado. Asista a tu mente y tu espíritu. Practique técnicas de respiración profunda o su propia forma de meditación. Y reservar tiempo tranquilo para hacer lo que le trae placer. Este tipo de actitud te sostendrá, así como promover una mayor autocuidado.

En el Día de San Valentín, dése el don inestimable de una vida menos estresada. Marque el calendario con 14 de febrero como el primer día del resto de tu vida. Comprometerse a mantener su preocupación bajo control y mantener el equilibrio en su vida. Mientras saborea su nuevo poder, lanzar un hechizo de amor en la celebración de ustedes

&copia; 2010, Su
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