Establecer límites

¿Usted está consiguiendo todo lo que quiere de sus relaciones? O, ¿está usted recibiendo vez menos-que-gran tratamiento de la gente en su vida? Si su vida está llena de más de lo que no quiere y no lo suficiente de lo que usted quiere, es el momento de establecer sus límites.

¿Qué es un límite y lo que significa para establecer sus límites?

Un límite es una línea divisoria entre usted y cualquier otra persona, incluso un ser querido. La línea representa ambos límites físicos y emocionales que otros no pueden violar.

Un límite, cuando se cruzan por otros, creará intensos sentimientos de ira, dolor, indignación, etc. Para definir sus límites es detener a nadie, incluso su más querido, de cruzar la línea con usted.

Establecer límites no es una falta de respeto, mal o mal. De hecho, los límites que se sienta seguro en su entorno y en realidad le impiden ser herido. Los límites personales son saludables, bien por ti. Establecer límites aumenta su sentido de autoestima, su autoestima, debido a que está enviando el mensaje a ti mismo que eres digno de atención.

Por otra parte, el establecimiento de límites hace que los demás se sientan seguros a su alrededor. Los límites que la gente sepa lo que quiere y no quiere. Y lo más importante, los límites que la gente sepa cuáles son sus límites. Esto le da a sus seres queridos la seguridad de saber que sus pautas de relación, eliminando sus temores acerca de cómo deben comportarse con usted. Cuando establece límites, la gente en su vida saben exactamente lo que no pueden hacer por usted.

Los límites son innata, natural de todo ser. Y, cada persona tiene su propio indicador interno cuando se cruzó la línea. ¿Cuáles son sus límites? ¿Dónde se traza la línea? Para averiguarlo, pensar en casos en el último año en que se sintió intensas emociones oscuras en respuesta a algo hecho o dicho. Lo más probable es que no, estaban siendo cruzaron sus fronteras.

Ahora, ¿qué te dice eso acerca de dónde su línea es? ¿Qué te dice eso acerca de lo que no puede ser hecho o dicho a usted sin hacerte daño? Si usted viene con algunas respuestas, es posible que desee escribirlas. De lo contrario, pueden ser olvidados.

A continuación, educar a la gente en su vida acerca de sus límites. Tenga cuidado de no hacer que la gente equivocada por su comportamiento en el pasado hacia usted. En su lugar, informar con calma acerca de lo que pueden y no pueden hacer por usted. Mientras lo hace, te darás cuenta de que algunos se cumple fácilmente con su petición. Otros seguirán tratarte mal. El siguiente proceso de fijación de límites le ayudará a educar a más personas que ignoran o invadir sus fronteras.

Cinco pasos progresivos para tomar cuando alguien muestra un comportamiento inaceptable hacia usted (para que esto tenga un efecto duradero, su voz debe permanecer neutral en todo momento, comience por el paso uno, y pasar al siguiente paso sólo si su frontera está siendo ignorada):

1. Informe a
"¿Sabe que usted está hablando en voz alta (o hacerme daño, diciendo cosas que no me gustan, etc.)?"

2. Solicitud
"Por favor, baja la voz." "Por favor, dejar de hacerme daño." "Por favor, deje lo que está diciendo."

3. Instruyo
"Necesito para que no grite." "Necesito que dejes de hacerme daño." "Te necesito para detener lo que está diciendo."

4. Adviertes
"Puede que nunca me hables en ese tono de voz." "Puede que nunca me hizo daño de esta manera." "Nunca se puede decir esto a mí."

5. Tome una posición
"Detener. Exijo que dejes en este momento."

6. Time out
"Lo que están haciendo /diciendo es inaceptable para mí. Estoy abierto a trabajar esto cuando usted es capaz de hacer lo razonable. Ahora estoy saliendo para (duración) para protegerme."

7. Más tiempo fuera
"voy a alejar de ti para protegerme hasta que pueda hacer /decir X o dejar de hacer /decir X."

Establecer límites le permitirá sentirse seguro en su entorno. Es una manera de mostrar respeto a sí mismo, lo que aumenta el respeto mostrado a usted por otros.

Tu coche de la relación, España Rinatta Paries
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Este artículo fue publicado originalmente por el entrenador Rinatta Paries en "El coche de la relación Newsletter", un semanario electrónico zine para personas que quieren relaciones satisfactorias. Para los solteros, el boletín le ayudará a atraer el Sr. o la Sra. Derecho. Si estás en una relación, usted aprenderá a crear más cercanía e intimidad con su pareja. Para suscribirse, vaya a www.WhatItTakes.com Hotel  .;