Relaciones Saludables: Evaluación de la Seguridad Emocional

Parejas buscan terapia de pareja por numerosas razones. Como un profesional que trabaja con muchas parejas diferentes con una variedad de temas, I &'; he identificado un hilo similar que corre a través de todos ellos. Sus relaciones no tienen en diversos grados de “ la seguridad emocional y" Por lo general, las parejas que se presentan como el más hostil, distante, enojado, desacoplada o de otra manera disfuncional son los menos seguros emocionalmente juntos. Incluso las personas que vienen para el asesoramiento que tienen problemas menos evidentes pueden beneficiarse de una puesta a punto en esta área.

Entonces, ¿qué es y" la seguridad y " emocional; ¿en una relación? Defino esto como el nivel de confort tanto la gente se siente uno con el otro. Hay seis aspectos en los que evaluar la seguridad emocional en una relación. Ellos son el respeto, la sensación de oído, la comprensión, la validación, la empatía y el amor. ¿Cómo se puede evaluar su propia relación basada en este paradigma? Al trabajar con las parejas, a menudo me pregunto cada socio de calificar, de cero a diez, (cero bienestar y" Nunca y" y diez siendo y" todo el tiempo y") lo mucho que siente cada uno de los seis mencionados aspectos de la seguridad emocional de su compañero. Yo trazar hacia fuera con cada persona y' s nombre escrito en la parte superior de una hoja de papel con una columna en cada una. Luego en la parte izquierda enumero los seis aspectos con filas al lado de ellos.

1) Respeto: ¿Cuánto cada uno de ellos se sienten respetados por su pareja? Las personas que reportan bajos niveles de respeto a menudo experimentan la crítica o juicio de la otra

2) Sentimiento Heard:. ¿Cuánto de su pareja escucharlos? Los que don &'; t sienten escuchados quejan de ser ignorado, sintonizado a cabo o hablado por el otro

3) entendido: ¿Cuánto cada uno de ellos se sienten entendidos por su pareja.? Las personas con bajos niveles de comprensión del otro informe de la frustración en torno a su pareja no conseguirlos o torcer sus palabras en un sentido completamente diferente

4) Validación:. ¿Cuánto cada sienten validados por la otra? Los bajos niveles de validación son problemáticos a cualquier relación en la que uno o ambos don &'; t sienten que su pareja se lo que ellos y' re diciendo. Su un paso más allá de la comprensión y del doesn &'; t requieren el socio que estar de acuerdo necesariamente con ellos

5) Empatía:. ¿Cuánto cada uno siente el otro puede ser empático con ellos? Un número bajo en esto es el más tóxico de los seis aspectos en que la falta de empatía en una relación significa una falta de sintonía con las emociones de los demás. El socio de experimentar una falta de empatía puede experimentar una gran cantidad de tristeza o enojo. y" Usted don &'; t importa cómo me siento y"

6) Love:. ¿Cuánto se sienten amados por unos a otros? Esto resume y refleja el estado de los cinco anteriores. Las parejas que reportan bajos niveles de sentirse amado por los demás suelen tener bajos números en los demás aspectos.

Hacer este tipo de gráficos hace que sea fácil de comparar y contrastar cómo cada persona se siente en la relación. Esta herramienta es muy útil para cualquiera que desee evaluar su propio nivel de seguridad emocional. Tenga en cuenta que podría traer una gran cantidad para ambos socios. Si el tema resulta causar que mucha reactividad emocional a continuación, un terapeuta entrenado puede ayudar a profundizar en los resultados y proporcionar una hoja de ruta para hacer cambios. En mi trabajo me parece que a menudo implica estilos de comunicación que alteran, modificación de la conducta y la exploración de las familias de cada socio de origen. La mayor evidencia de cambio en la relación son estos números subiendo y- Y pueden Restaurant  !;