Lidiando con Separación - Breaking Up, Letting Go y cómo Move On

¿Por qué estamos tan apegados a otro ser humano? Una fijación en un antiguo amor no es inusual. Muchos tienen problemas para dejar ir después de una relación ha terminado. La depresión que sigue a la ruptura de una relación es considerada por los profesionales de la salud mental como una parte normal de duelo. Sin embargo, para los que van a través de él, el dolor puede parecer insoportable, y el comportamiento de acompañamiento, vergonzoso.

Suelte la persona. No te tortures por obsesionarse con él /ella.

Espiritualmente, la cercanía que nos sentimos sirve por nosotros propulsar en un sentido de unidad que nos recuerda nuestra conexión con lo Divino. Sociológicamente, el apego nos mantiene juntos con el propósito de elevar los bebés sanos y continuar la especie. Fisiológicamente, una reacción química se produce cuando nos encontramos y el vínculo con su pareja

Pero cuando una relación ya no es que fluye -. Ya sea porque uno de los socios quiere salir o por cualquier otra razón - es el momento de su liberación. La magia de liberar con gracia en realidad puede traer la pareja de nuevo. Sin embargo, no funciona a la misma falsificación. Hay que verdaderamente en libertad sin expectativas para el futuro. Y es mucho más fácil de liberar a pasar por la agonía de la celebración después de que se acabó
.

A continuación se presentan algunas pautas para la liberación cuando es necesario. Hacen más fácil dejar ir e incluso acelerar el proceso para que pueda ser libre para seguir adelante.

1.
Permítase a llorar y se afligen sin juicio. Abraza las lágrimas. Incluso darles la bienvenida, ya que se están curando. No luches contra tus sentimientos de depresión y tristeza. Que sean, a sabiendas de que van a pasar. Mientras tanto, se dan cuenta de que el dolor no te va a matar. Al permitir que su flujo de duelo libremente, se recuperará más rápido.

2.
Surrender al día día a la Divina momento a momento y, especialmente durante los tiempos difíciles. Deja de tratar de hacer que algo suceda con su ex. Confía en que si estamos destinados a estar juntos, con el tiempo será. Pero por ahora, hay que liberar. Hay una magia en esto. Cada vez que te las arreglas para rendirse, poniendo su dolor en las manos de Dios, será recibido por un buen inesperado. He visto esto viene en forma de una distracción, la visita de un amigo cariñoso o un correo electrónico de inspiración que levanta el ánimo. Esto construirá su confianza. Entienda que usted es y será atendido de, incluso en medio de su dolor. Esté atento a lo que aparece para usted cada día en forma de apoyo y amor.

3. Uno de los mejores métodos para detener los pensamientos obsesivos sobre la otra persona es centrarse en sí mismo y su propia vida. Lo que podemos buscar en un amante es algo que pensamos que falta en nosotros mismos, así que tiene sentido que la atención a uno mismo es lo que realmente puede llenar este vacío. Al girar su atención a sí mismo, a sanar. Abra a la visión divina de ti mismo como un cumplido, ser sagrado con una vida increíble. Declara que es hora de que usted entra en su cuenta. Cada vez que usted se desliza en obsesionarse con su ex pareja, tomar pasos hacia la realización de su potencial. El objetivo de dejar ir es ser finalmente neutral sobre la otra persona.

Esto significa que usted no pierda tiempo pensando en ella, ya sea con añoranza o de amargura. Deseamos lo mejor, pero estar demasiado ocupado con su propia vida que perder mucho tiempo en algo que ya está en el pasado.

4. Cuando se presenta dolor, abrazarla pero no alimentarlo. Hay un poco hilarante en la película filo de la noticia, en la que cada mañana, el productor de televisión interpretado por Holly Hunter pasa unos minutos en su oficina cerrada a llorar a moco tendido. Entonces, ella repudia a la Kleenex y sigue con su día. Esto no es una mala aproximación a la tristeza de liberación
.

Sí, debe abrazar y permitir que el dolor, pero hay momentos en los que hay que poner en un segundo plano y seguir adelante con la vida (como en su trabajo). Además, usted no quiere llegar a ser una reina del drama (o rey) en la que usted permite que su vida se convierta en una tragedia de no correspondido, amor condenado. Hay demasiado cariñoso y vivir esperando. Aviso maneras en que usted alimenta a su dolor.

La práctica lo que la psicología llama "yo observador" y la espiritualidad llama la "conciencia testigo". Esto es simplemente darse cuenta de que usted está permitiendo que el dolor de setas. Por darnos cuenta, que des-identificarse con ella y efectivamente hacer una "ruptura" con él. No se puede tanto ser consciente de su dolor, y deje que se lo lleve más al mismo tiempo. El libro de Eckhardt Tolle El Poder del Ahora detalla maneras de morir de hambre a su "cuerpo del dolor" de la existencia. El acto de simplemente darse cuenta de que usted está revolcándose en su dolor le ayudará a trascender y seguir adelante.

Aviso cuando se piensa en la persona o su dolor y con qué frecuencia. Esto por sí solo comenzará a disolver el patrón. Dígase a sí mismo: "Yo estoy pensando en él de nuevo." ¡Cuidado hacer esto como si de repente se da cuenta de que está sentado en una película en lugar de ser completamente atrapado en la película. Usted se dará cuenta de que el dolor en realidad desaparece a medida que des-identificarse con ella.

A medida que se disuelve el dolor, tome un momento para sentir el espíritu que anima la vida de su ser. Siente tu cuerpo profundamente. Esto lo pone de nuevo en contacto con lo divino, con su más alto Ser.

Tomar conciencia de este momento presente. Mire a su alrededor para ver lo que está pasando a tu alrededor y encontrar algo que agradecer, aunque sea simplemente el don de estar vivo.

Iniciar entendimiento de que no eres tus pensamientos, y que inmediatamente puede tirar de ti mismo de recogida de setas pensamientos o dolor negativos. Como usted domina esta práctica, usted está viviendo en el presente y dejar el pasado en el pasado.

5. Perdono para que pueda ser libre. Ya sea que la culpa de su ex pareja u otra persona para "romper" su relación, se aferran a la amargura no le servirá. Si sienten víctimas, recuerde que usted eligió quedarse en la relación, haciendo caso omiso de las señales de advertencia que eran invariablemente allí. Ahora, es hora de seguir adelante, y eso es bueno. Alégrate de que por fin ha visto la verdad y puede estar abierto a algo better.And no te molestes tomar nada personalmente. Abstenerse de pensar que hay algo mal con usted.

6. Tome la carretera como una manera de practicar el amor propio. No nombre llamada. No grites. No actuar infantilmente. No seas mezquino. Si usted es un padre, no poner a sus hijos en el centro con pequeñas excavaciones o entrar en una batalla de custodia a menos que sus hijos son realmente en peligro. Usted puede tener pensamientos de venganza, pero no actuar sobre ellos. Va a respetarse a sí mismo mucho más por estar por encima de este comportamiento "pequeño".

7. Haga un lanzamiento formal de su pareja. No es necesario hacerlo cara a cara o por teléfono. Escriba una carta que no envíe o realizar un ritual, de dejarlo en libertad a su bien más elevado. Imagine los lazos entre los dos - entre vuestros corazones, entre sus órganos sexuales, entre sus mentes, entre sus almas - de ser cortado. Entonces, decir adiós en voz alta y en tu corazón. Esto puede ser extremadamente doloroso, pero te sentirás mucho más ligero después.

8. No deje que su corazón cerca. No hay tal cosa como un corazón roto, sólo uno que está abriendo más amplio. Un corazón en el dolor es simplemente sintiendo el amor y la pérdida por completo. Esto significa que usted corresponde a abrazar su duelo sin dejar de estar abierto al amor en todo lo que aparece en su vida. Un corazón que permanece sana abiertos más rápido.

El tiempo no ayuda. Así que no conocer a alguien nuevo o cortar todo contacto con su ex. Pero también es cierto que ver a su ex pareja regular (si, por ejemplo, se trabaja juntos) te obliga a hacer más profunda expansión interna. Si alguna vez has estado enamorado antes y superado, usted sabe que puede hacerlo de nuevo, incluso si este amor ha parecido como el amor más grande que has conocido.

Tenga la seguridad de que no habrá mucho más amor por ti y que este final es realmente un nuevo comienzo en su vida Restaurant  .;