¿Por qué la alegría, diversión y risas curan todo, incluyendo Relaciones

La investigación reciente nos ha mostrado que cuando nos tomamos el tiempo para relajarse y jugar, vamos a ser más saludable, más feliz, más creativo y más resistente a los pequeños contratiempos de la vida. Cuando elegimos a divertirse, a dejar ir y reír, nuestra fisiología cambia realmente. Nuestra presión arterial desciende, nuestras glándulas liberan hormonas analgésicas naturales, y nuestros músculos tensos celebradas finalmente soltó y relajarse. Incluso nos volvemos más eficaz y productivo en el trabajo si encontramos tiempo para la diversión alegre en medio de nuestros ajetreados días y semanas.

Seamos realistas, nuestras vidas se han vuelto lleno de innumerables actividades, compromisos con las relaciones vacías y una larga lista de "debería" s que parecen robar un poco más de nuestra despreocupación de nosotros cada día. Nuestras vidas pueden llegar a ser agotador, cuando nuestro verdadero deseo es ir por la vida con una mayor sensación de placer y relajación. ¿Te has convencido a ti mismo que está mal o infantil que ser tonto o reír en voz alta? ¿Le dijeron creciendo que no era adecuada para jugar, y que sólo debe ser serio?

Parece que hemos sido condicionados para no tener ninguna diversión. Nos han dicho que sólo ciertos tipos de diversión son aceptables ... después de todo, somos los adultos no los niños. Sin embargo, una pequeña voz dentro de nosotros sigue exigiendo nuestra propia marca de alegría y diversión. En nuestros corazones, la mayoría de nosotros sabemos que la diversión es bueno para nosotros.

En 1998, Robin Williams protagonizó una película sobre un médico en Virginia Occidental llamado Patch Adams quien utiliza el humor como parte de su "manera de cabecera" para ayudar a aliviar el dolor de los niños que habían sido diagnosticados como enfermos terminales. Así que ... si la risa puede curar a los enfermos y aliviar su dolor, imagínense lo que puede hacer para sanar sus relaciones.

No podemos imaginar lo que nuestra relación sería como sin risa. Nuestro objetivo es reír y jugar un poco cada día. Si no hemos reído de nosotros mismos o de alguna situación durante el día, y luego hacemos una práctica para ver una comedia divertida o leer algo divertido antes de que nos retiramos a la cama por la noche. Necesitamos algo para aligerar el día y para recordarnos que la vida es tan divertido como elegimos para hacerlo.

Nuestra amiga Marci Shimoff recientemente escribió un libro llamado, feliz por ninguna razón. Le recomendamos encarecidamente su libro. En el libro de Keith, ¿quién crees que eres? Descubra El propósito de tu vida, Marci dice: "Estudios recientes muestran que todos tenemos un" punto de felicidad set, 'un nivel de felicidad que tenemos la tendencia a permanecer en el, no importa lo que nos pasa (sí, incluyendo ganar la lotería! ), a menos que conscientemente hacer algo para cambiarlo

Por lo tanto, podemos cambiarlo Resulta que el cincuenta por ciento de nuestro punto de ajuste es determinado por nuestros genes;.?. nacemos con él La gran noticia es que sólo el diez por ciento se basa en nuestras circunstancias, y el otro cuarenta por ciento se basa en nuestros pensamientos habituales y comportamientos. Eso es lo que podemos cambiar, y el cuarenta por ciento se puede hacer una gran diferencia.

Estamos todos tan ocupado tratando de cambiar nuestras circunstancias en la vida y reunir todas las cosas y logros, creemos que nos hará felices Pero eso no es donde la felicidad se encuentra;. todo eso sólo representa el 10 por ciento de nuestra felicidad Según la ciencia, la. forma en que podemos aumentar significativamente nuestro punto felicidad establecer y disfrutar de un estado estable de la felicidad es cambiando nuestros pensamientos habituales, actitudes y comportamientos "

Aquí están algunas sugerencias para traer más diversión y la risa en su vida:.

1. Pin-punto lo que alivia la tensión y el estrés - y hacerlo - siempre y cuando no sea a costa de otra persona. (Puede ser tan simple como saltando en una página web llena de bromas y leerlo.)

2. Si estás en una relación con alguien, hacer algo juntos que tanto gusta hacer. Si usted es soltero, llamar a un amigo o simplemente hacer algo que no ha hecho en mucho tiempo que utiliza para lograr que la risa y la alegría. Recuerda un momento en que usted era muy feliz y vas allí, ya sea físicamente o en la mente.

3. Ríete de ti mismo cuando te das cuenta que has estado tomando demasiado en serio. Lo hacemos todo el tiempo, y sobre todo cuando vemos que hemos caído de nuevo en algunos viejos patrones que ya no nos sirven. En primer lugar nos reímos, y luego nos damos crédito por las veces que somos capaces de mantener la luz y no ser tan serio todo el tiempo.

4. Renta - o ir al teatro a ver - una película divertida! Es bueno a veces simplemente escapar de la mente seria y reír a carcajadas con los demás. Aquí están algunas de nuestras comedias favoritas:
Bruce Almighty
Evan Almighty sobre Little Miss Sunshine
Dan en vida real
(¿Puedes decir por nuestras elecciones que Jim Carrey y Steve Carell son de dos de nuestros actores cómicos favoritos?)

5. Jugar con un gatito o jugar la captura incidental con un perro.

La risa nos transporta más allá de la frustración y la decepción, proporciona una liberación sana para nuestra ira y puede cambiar la manera en que manejamos los conflictos interpersonales. La risa es buena para nuestra fisiología, así como nuestro estado de ánimo. Mejora nuestra circulación sanguínea, nos ayuda la respiración profunda, y libera endorfinas que disminuyen la percepción del dolor. Reírse nos hace contraer los músculos abdominales - que es mucho más divertido que hacer abdominales - y provoca una relajación reflexiva de otros grupos de músculos. También mejora nuestra digestión masajeando nuestros intestinos. Desde la risa nos ayuda a gestionar el estrés, mejora nuestra función celular inmune y ayuda a la presión arterial alta.

Así que, por qué no intentar algo nuevo, equivocarse, tome su tiempo, hacer un lío (y limpiarlo !), encontrar el coraje para experimentar en nuevas formas y hacer cosas nuevas, y sobre todo, hacer lo que sea lo saludable te hacen reír el más difícil y el más a menudo. Le deseamos mucha risa, la alegría y la felicidad
Muchas Bendiciones, España Keith y Maura
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