¿Qué se puede hacer sobre los problemas de control en su relación

y'? S mucho más fácil culpar a su pareja que mirar a sí mismo —. Y esto es especialmente cierto cuando las cuestiones de control de relación participan

Si usted y' re el socio más control, it &'; s tentador culpar a su pareja pasiva por esperar tanto tiempo para hablar acerca de ella (o él) angustia por la situación. Si usted y' re el socio más pasiva, y' s tentador culpar a su pareja de controlar por no respetar sus sentimientos o insistiendo en que siempre haces las cosas a su (o ella) forma

Sea cual sea su papel en la relación y mdash; demasiado control o demasiado pasiva y mdash; aquí son diez pasos que usted puede tomar para comenzar a mejorar su relación y hacer frente a los problemas de control:

1. Concéntrese en cada vez más auto-consciente de su propio comportamiento. Observe cuando usted está demasiado invertido en tener su propio camino o cuando dude de hablar y compartir sus sentimientos honestos con su pareja. Preste atención a la frecuencia y la intensidad de su comportamiento. ¿Usted no puede revelar sus verdaderos sentimientos sólo ocasionalmente o se trata de un hecho de rutina? ¿Se siente fuertemente sobre tener su propio camino una vez al mes, o qué sucede esto todos los días?

2. Tome toda la responsabilidad de su parte y mdash; si y' s de ser demasiado control o ser demasiado pasivo. Cada tipo de comportamiento se ha aprendido, y al mismo tiempo, pudo haber servido a un propósito útil. Pero si usted y' re va a tener una relación que es una verdadera asociación, usted y' ll quieren lograr un mayor equilibrio en la toma de decisiones y la comunicación.

3. Evitar la trampa víctima. Si usted piensa que usted y' re ser falsamente acusado de ser el control o si usted ve a su pareja como la persona que ha llamado a la mayoría de los disparos y el mdash; it &'; s tentador para él o ella la culpa, pero eso sólo lo distraiga de los problemas reales en mano y le debilitar a usted.

4. Creer que el cambio es posible para usted y su pareja. Si usted don &'; t creen que usted y su pareja son capaces de cambiar, entonces usted ganó y' t ser capaz de mantener la visión de un nuevo tipo de relación y mdash; ganó y' t parece creíble para usted. Usted tiene que tener expectativas de creencias positivas y ser capaz de crear un tipo de comunicación-patrón y la relación nueva y diferente.

5. Infórmese acerca de los problemas de control de modo que usted y' entenderás mejor. Sea proactivo acerca de cómo mejorar su relación. Esté atento a la información que puede ayudarle a entender la dinámica de su relación. Los más habilidades que se adquieren, mejor usted y' ll ser capaz de manejar una situación de control de estrés en su relación.

6. Don y' t descuentan a su pareja y' opinión o percepción s, incluso si no está de acuerdo con él. Si su pareja piensa que usted y' re demasiado el control, incluso si usted don &'; t acepta, entonces allí y' sa problema en la relación. Sólo tomando la postura de que su pareja está fuera de la base ganó y' t soluciona nada y sólo va a garantizar que el problema va a surgir de nuevo más tarde cuando ha crecido aún más grande.

7. Empieza a hablar con su pareja sobre asuntos de control y cómo juegan en su relación. Dedique tiempo a explorar las situaciones que llevan a la ira y el resentimiento en sus interacciones con su pareja y mdash; esos momentos en los que ella (o él) se siente que usted y' re demasiado control. O si usted y' re el socio pasivo, empezar la apertura de lo que hace que sea tan difícil de hablar.

8. Escuche más de lo que habla, y aprended lo que piensa su pareja los principales problemas son y por qué. Si tan envueltos en el intento de defenderse y convencer a su pareja que ella (o él) es y" equivocado, y" entonces usted y' re perdiendo el punto. Usted desea entender a su pareja y' s sentimientos y percepciones mejores y para aprender qué acciones de su parte desencadenan los sentimientos de ser controlado o hacen que sea difícil no estar de acuerdo verbal con usted.

9. Comience a tomar pequeños pasos para cambiar su comportamiento. Cambiar el comportamiento de larga data es un proceso que lleva tiempo. Usted can &'; t cambiar durante la noche, pero se puede hacer pequeños cambios al tomar un pequeño paso a la vez. De lo contrario, y' s demasiado fácil sentirse abrumado con todos los cambios que necesita hacer y luego desanimarse e incapaz de moverse hacia adelante.

10. Considere la posibilidad de ir a terapia de pareja, si la discusión de los temas es demasiado emocional o que usted y ' sentir; re atascado. Algunas parejas son capaces de discutir temas emocionalmente cargados sin dañar la relación, pero para muchas parejas, que sólo conduce a sentimientos más heridos. It &'; s fácil llegar a un punto muerto y no sabe qué hacer a continuación. Un consejero con experiencia puede ayudarle a salir del atasco y empezar a avanzar Hotel  .;