Reglamento de Sensibilidades en Relaciones

El dolor de no ser escuchado, o traicionado, mentido o criticado, son ejemplos de experiencias de nuestro pasado que se convierten en las sensibilidades que traer en nuestras relaciones actuales. Llegamos a ser vigilantes para estas conductas en los demás, y sólo se necesita un toque de la traición originales para causar una reacción. Las sensibilidades son las áreas frágiles de nuestra psique que son como heridas abiertas. Cualquier picaduras táctiles leves con dolor y la intolerancia. Las reacciones emocionales que hacen erupción de este dolor adquieren proporciones que superan la situación. Nuestra respuesta se justifica con una lógica interna que apoya la perspectiva de que nuestro socio a propósito nos ha hecho daño. Nuestros sensibilidades tienden a crear más de lo que don &'; t desea porque otros percibirán nuestra respuesta no es irrazonable. No es razonable porque el destinatario de dicha efusión emocional se hace responsable de más de su comportamiento. Gente don &'; t responden bien a este. Como socio en el extremo receptor se quedan confundidos por la distorsión de su experiencia, que puede conducir a la defensiva. Una respuesta defensiva niega el dolor de la persona con la sensibilidad.

Las relaciones pueden ser un campo minado de las sensibilidades que tratamos de esquivar, control, o desarmar la formación de patrones de relación. Paradójicamente estas formas de relacionarse creará más de lo que estamos tratando de evitar o terminará tratar a los demás de la misma manera. Cuanto más inconsciente de nuestras sensibilidades, nuestras relaciones se suelen derivar en una serie de reacciones que están fuera de nuestro control.

Así que vamos a examinar un ejemplo para explorar más a fondo.

Una sensibilidad común no está siendo escuchada. Normalmente lo que puede suceder es que la falta de atención es una señal que desencadena sentimientos de ira, dolor y frustración. La persona tendrá pensamientos como; aquí vamos de nuevo, ¿por qué can &'; t que sólo escuchan, ellos están haciendo esto a propósito, ¿cuántas veces tengo que decir algo, don &'; t quiere oírme, obviamente creo que tenga nada importante que decir. Estos pensamientos son informados por las creencias que se originan en las primeras experiencias. Tales creencias podría ser que tienen que comportarse de cierta manera para ser escuchado o que no tiene sentido decir nada, ya que no será escuchado. Así que el comportamiento puede variar de intensa comportamiento emocionalmente exigente a apagar inmediatamente. El resultado de estos dos hábitos es no ser escuchado y /o no escuchar a la otra persona.

La persona que está siendo acusado de no escuchar al principio puede ser desconcertado por la acusación y la fuerza de la emoción que vienen en ellos. Pueden tratar de expresar lo que estaba pasando para ellos en la situación, pero encontrar el comportamiento exigente sirve para silenciarlos. La persona a quien se acusa desarrolla patrones de respuesta que a menudo refuerzan las creencias de su pareja de no ser escuchado. Exigir comportamiento se puede producir una interacción hostil o retirada. En el caso de su pareja apagar esto puede causar mucha confusión, a menudo sin saber que hay un problema hasta que ambos socios se sienten desconectados.

Estas interacciones alrededor de sensibilidades que impiden hacer frente con eficacia sus respuestas a los demás y la comprensión de lo que está pasando. Además, como se puede ver en el ejemplo anterior que tanto el resultado final será sin escuchar el uno al otro.

formas de lidiar con sus sensibilidades.

Las sensibilidades son reacciones de el sistema nervioso y se basan en el cuerpo a pesar de que hay creencias y pensamientos asociados a ella. Aprender maneras de estar en su cuerpo y y '; regular y' su sistema es importante. Yoga, ejercicio, meditación son formas que pueden ayudar.

El asesoramiento con un terapeuta que tiene un enfoque de mente /cuerpo es útil. Aprender a reducir la activación es lo que se llama la regulación. Ser capaz de procesar esos sentimientos y reacciones para que pueda integrar y liberar el trauma en su cuerpo
vez tiene más conciencia de lo que está sucediendo para usted y- compartir con su pareja. Entendimiento ayudará cuando llegue el momento en su relación.

Hacer frente a lo que está sucediendo en el momento. Resista pensar en términos de y '; siempre y' y Y '; nunca más y ' ;. Sensibilidades tienden a ser generalizada.

Tome tiempo para explorar lo que está sucediendo con su pareja, hacer preguntas antes de llegar a sus conclusiones.

Mira cómo podría estar fijándose las cosas para reforzar su sensibilidad. Por ejemplo en el ejemplo anterior menudo me encuentro a la gente pregunta por la atención en los peores momentos posibles, y luego se preguntan por qué se distrae su pareja Hotel  .;