Cómo controlar la ira En Relaciones: Entrevista con el rabino Mordejai Finley doctorado. Pt.3

Belinda: Hablemos de la ira, sobre todo en las relaciones. Por favor, comparta su definición de la ira y el acrónimo muy inteligente que ha creado

El rabino Finley:. La ira es siempre el sufrimiento de una necesidad decepcionado. Cada vez que usted ha conseguido enojado, es porque has tenido una típica desarticulado necesidad, expectativa, el derecho o demanda que fue derrotado. Esa es mi sigla: NECESIDAD

B: cuando la necesidad lleva a la ira, ¿crees que es conveniente expresarla

RF: Creo que en la sociedad humana, la mayoría de las veces la expresión de la ira está mal. El sentimiento de la ira es natural, pero la expresión cruda de la ira es casi siempre mal. Es parte de la condición humana. Usted nunca puede deshacerse de él. Pero hay que controlarlo, no actuar sobre ella, cuando está siendo desproporcionada.

B: Ciertamente, puede ser muy perjudicial para otros. ¿Hay una manera de expresar la ira que no es dañino

RF:? Si lo hace expresar la ira, no inflar el idioma. No se convierta en hiperbólica; no hay que exagerar. No convertirlo en un partido de disputas punitiva

B:. ¿Cuáles son algunas de las luchas recurrentes con enojo que usted ve en su práctica de asesoramiento

RF:? Una gran parte de mi tiempo últimamente ha estado con la gente que se están divorciando. Gente atacan unos a otros y dicen las palabras más desagradables más de las cosas más pequeñas porque están siendo impulsados ​​por sus sentimientos. Comienzan a ensayar la letanía de ofensas de la otra y se secuestra sus pensamientos. Ellos quedan atrapados en lo que yo llamo el pensamiento del ego destructivo.

Los sentimientos de ira producen pensamientos de ira que ensayan una narrativa que a continuación, refuerza los sentimientos de ira, y todo el sistema se convierte en tóxico. Fabrican y la realidad de masaje para que coincida con los sentimientos.

B: ¿Cómo ayudar a las personas trabajan a través de la ira desproporcionada

RF:? Una gran parte de mi trabajo está pidiendo a la persona qué es exactamente el delito era. Entonces trato de conseguir que hasta el ser superior, para que puedan evaluar si sus pensamientos y sentimientos son realmente proporcionales al evento. Lo que casi siempre encuentro es que ha habido una herida ego. Ya sabes, algo en el ego ha sido herido que luego genera esta reacción enorme, desproporcionada

B:.? ¿Qué se puede hacer si usted es el partido enojado en la relación

RF : Si estoy enojado con alguien, realmente trato de hacer mi propia auto-terapia. Es mi trabajo para bajar el tono a algo que es una comunicación efectiva, reflexivo, racional y salir lo más rápido posible.

B: ¿Y si es la otra persona que está enojado y no quieren participar con ellos

RF:? Una sugerencia importante: si son digamos enojado, "May I ¿hablar?" Siempre pida permiso y luego resumir lo que has oído. A veces, si usted acaba de repetir lo que has oído - resumirlo - la desproporcionalidad y la naturaleza ridícula de la comunicación de la otra persona se vuelve muy aparente. Eso es una cosa: simplemente reflexionar. Aunque, muchas veces cuando la gente trata de argumentar en tiempo real, que se sale de control

B:. Por lo tanto, no es una buena idea para tratar de continuar comprometerse con una persona enojada

RF? : Es una mala idea. Es una buena idea para argumentar parfait.

B: Discuta parfait

RF: Sí. Hacer una declaración. Crear un espacio. Hacer una declaración. Crear un espacio. Cuando usted responde de inmediato, una persona pone a la defensiva y los mecanismos de defensa son el lugar feliz del auto destructiva.

Digamos que tienes dos personas cuyos mecanismos de defensa se han activado; la ira, la desesperación, la mentira, la proyección, la histeria, sentimientos de abandono, el catastrofismo, desplazamiento ... todos los mecanismos de defensa vienen a defendernos porque estamos bajo ataque. Cuando se activan los mecanismos de defensa de las personas, nada bueno va a pasar de ella

B:. Sin embargo, otra razón para no expresar la ira desproporcionada ...

RF: Los mecanismos de defensa son el ejército. Ellos pelean. Eso es lo que están capacitados para hacerlo. Tengo mi ejército a cabo. Usted recibe su ejército a cabo. Comienzan a pelear.

B: ¿Cuál es la solución a este problema?

RF:. Lo que quiero hacer es enviar al ejército de vuelta a los cuarteles y dejar que los diplomáticos hablan

El rabino Finley es Co-Fundador, Co-CEO y el rabino de Or HaTorá Congregación. Recibió su doctorado en Religión-Ética Social de la Universidad del Sur de California. Además de su trabajo en Or HaTorá, se desempeña como profesor en la Academia para la Religión judía, Campus de California, donde enseña Liturgia Judía Mística y Espiritualidad, y habilidades profesionales. Rabino Finley También es miembro de la facultad de la Fundación Wexner Patrimonio y el Departamento de Educación Continua de la Universidad Americana Judía Hotel  .;