*** 9 secretos para una vida feliz

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La alegría es nuestro derecho de nacimiento - un regalo del Espíritu. Descubre las opciones que usted puede hacer para llevar una vida feliz.
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1. Auto-compasión en lugar de auto-Juicio

En los 44 años que he estado aconsejando clientes, nunca he tenido un cliente que no se juzga a sí mismos y mdash; y sin darse cuenta de los profundos efectos negativos de auto -judgment. La mayoría tienen miedo de dejar ir a juicio propio, creyendo que sin juzgar a sí mismos, van a sentarse y no hacer nada. Cuando por fin se toman el riesgo de auto-compasión, se dan cuenta de que, lejos de no hacer nada, ahora son motivados a ser mucho más productivo y creativo. Si lo hacían previamente bien, fue a pesar de su auto-juicio, no a causa de ella. Si ellos no estaban haciendo bien, fue porque el auto-juicio se inmoviliza

El paso a la compasión por nosotros mismos y mdash;. Para nuestros sentimientos dolorosos, por nuestros errores y fracasos, para el ser humano y el mdash; es mágico! Auto-compasión nos abre al aprendizaje, la curación y nuevas opciones que nos pueden traer mucha alegría.

2. Asegúrese de que está bien ser rechazada

¿Cuánta energía pasa usted tratando de ser perfecta, decir o hacer lo "correcto", dando a ti mismo, evitando ser uno mismo, y no ser espontáneo? La falsa creencia grande aquí es que podemos tener control sobre cómo se sienten los demás acerca de nosotros y nos tratan. ¿Qué pasa si usted acepta que usted no tiene este control sobre los demás, así como ellos no tienen este control sobre ti? ¿Qué pasa si usted aceptó el rechazo como un hecho de la vida, y en lugar de fijar su valor a lo que otros piensan, a definir su propio valor?

3. Defina su intrínseca Worth

Hay dos formas de definir su valor y- extrínseca e intrínsecamente. Al definir su valor extrínseco, usted está definiendo a sí mismo por su apariencia, los logros y el rendimiento — y por lo que otros piensan de sus miradas, los logros y el rendimiento. Esta es una manera muy difícil vivir, ya que constantemente tiene que esforzarse para sentir que estás bien y mdash; y el fracaso no es aceptable

Cuando se define su valor intrínseco, se define a sí mismo por sus innatas cualidades eternas — las cualidades que no desaparecen con la edad. Mientras las miradas y se desvanecen rendimiento con la edad, cualidades intrínsecas como la bondad, el cuidado, la compasión, la bondad, la creatividad, la pasión, la vitalidad, la alegría, la curiosidad, la valentía y la integridad pueden profundizar con la edad. Cuando se define a sí mismo por su valor intrínseco, que está valorando que son, y luego lo que haces se convierte en una expresión de lo que eres, más que una definición de su valor como persona.

4. Que sea bien a fallar

Cuando usted sabe que está intrínsecamente digno, entonces se hace bien al fracaso. En lugar de la definición de su fracaso falta de valor, el fracaso se convierte en una experiencia de aprendizaje, que nos deja saber qué más tenemos que aprender. Por lo que es bien falle y no ver el fracaso como la definición de ninguna manera se abre la puerta a probar cosas nuevas que le puede traer mucha alegría.

5. No tome 'Comportamiento Personalmente

Una vez que defina su valor intrínseco, se vuelve mucho más fácil no tener otros "Otros comportamiento personal. Cuando usted sabe y el valor que usted está intrínsecamente, a continuación, usted acepta que el comportamiento falto de amor de los demás es de ellos y no de ti.

6. Permanezca presente en su cuerpo

Cuando se vive en su cabeza en lugar de en su cuerpo, usted está pensando en lugar de experimentar. Se echa en falta en el momento, que es donde la alegría es. Alojarse en la cabeza, pensando en el pasado o el futuro, es una forma de control que la mayoría de nosotros aprendimos a medida que crecíamos para proteger contra el dolor. Pero el dolor y la alegría viven en el mismo lugar en el corazón, así que cuando evitamos el dolor de la vida, sino que también evitan la alegría de la vida. En lugar de evitar el dolor a través de su estancia en la cabeza ya través de diversas adicciones, ¿por qué no aprender a manejar el dolor de la vida a través del desarrollo de su conexión espiritual? Entonces usted puede permanecer presente en su cuerpo, experimentando la belleza, la alegría y la maravilla del momento presente.

7. Intención de aprender /Love lugar de Intención para la Protección /Control de

Nuestra intención es lo que gobierna cómo nos sentimos y nos comportamos. Cuando nuestra intención es proteger contra el dolor con alguna forma de control de la conducta y mdash; tratando de controlar nuestros sentimientos, otros y los resultados — terminamos abandonando a nosotros mismos y podemos sentir ansioso, deprimido, vacío, solo, culpable y /o avergonzado. Cuando nuestra intención es aprender sobre el amor a nosotros mismos y compartir nuestro amor con los demás, nuestro corazón se abre y recibimos la alegría que es un aspecto del Espíritu.

8. Yo Superior Dominio

Cuando damos el dominio de nuestra mente para gobernar nuestros pensamientos y acciones, es probable que sentirse mal en vez de alegría. La mente ha sido programada con muchas falsas creencias que nos pueden causar mucho dolor. Cuando abrimos a aprender con nuestro guía espiritual y damos nuestro yo superior dominio sobre nuestros pensamientos, decisiones y acciones, operamos desde la verdad. La verdad de verdad no nos hace libres!

9. Gratitud

Por último, cuando nos concentramos en lo que tenemos en vez de quejarse de lo que no tenemos, y cuando elegimos gratitud durante todo el día por todas las cosas pequeñas y hermosas de la vida, nuestra corazón se abre a la experiencia de la alegría

Si bien esto puede parecer desalentador, acaba de empezar con la práctica de número uno y mdash;. auto-compasión en lugar de auto-juicio. A medida que vaya mejor y mejor en esto, usted encontrará las otras opciones mucho más fácil hacer Restaurant  .;