*** ¿Es usted adicto a Internet?

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¿Recibe addictively atascado en Internet y parece que no puede encontrar la salida?
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Nuestra sociedad ofrece muchas maneras en que podemos evitar que nuestros sentimientos adictiva. . Muchas personas hoy en día son adictos a estar en Internet como una manera de evitar sentir un dolor subyacente que creen que no pueden gestionar sensación

Cheryl preguntó:

"Hola Dr. Pablo y gracias tanto por la vinculación interna! Cualquier ideas sobre lo que puedo hacer para recuperar más rápido cuando me desplomo en la adicción a Internet (sin porno!) y abandono de sí mismo? Yo solía trabajar todo el tiempo y me consideraba una persona muy disciplinada y parece que en su defecto un poco hace que sea muy difícil para mí gusta mucho a mí mismo y con ganas de pasar a la hora de preocuparse por mí a veces. Ha habido momentos en los que inicialmente pasar Digamos que uno hora viendo algo en YouTube en lugar de algo de trabajo [que en realidad era bastante significativo y disfruté, pero mi intención inicial era trabajar en su lugar] y terminé pasar 12 horas viendo cualquier cosa, incluso la basura verdadera, sin parar, sintiendo muerto por dentro y como si no tenía otra opción. Me siento culpable porque siento que debería . ser trabajar todo el tiempo y esto hace que sea más difícil para mí trabajar en todos estos días "

Cheryl, la primera cosa que usted necesita para la práctica de hacer es entrar en la compasión por sí mismo y- para la parte herida de ustedes que utiliza Internet para evitar algunos sentimientos más profundos dolorosos. Sin bondad para con usted mismo, no se puede aprender y entender lo que está detrás de la adicción a Internet.

Vamos a empezar con la compasión por el bit de fallo. Suena como tu Yo herido le está juzgando por algún fracaso, en lugar de estar abierto a aprender acerca de lo que el fracaso le puede enseñar. ¿Usted está diciendo a ti mismo que no está bien a fallar y que si no usted no es digno de ser amado? ¿Usted está definiendo a sí mismo por sus logros y no por su intrínseca propia alma amorosa? Estas son algunas de las preguntas para reflexionar.

Cuando se juzga a sí mismo por cualquier falla, se crea un vacío en el interior, que luego quiere ser llenado. Observación de YouTube es una forma de tu Yo herido ha aprendido a ir muertos y evitar el vacío creado por la auto-juicio. Entonces, en lugar de estar abierto a aprender acerca de lo que está evitando la sensación, se juzga a sí mismo de nuevo para pasar 12 horas viendo YouTube, que es lo que crea el sentimiento de culpa.

Lo que usted necesita hacer es abrazar todo sus sentimientos con la intención de aprender, en lugar de estar dedicado a evitarlos. Abraza el vacío, la soledad y la culpa, con la intención de aprender acerca de lo que estás creyendo que es la creación de estos sentimientos. Observe sus auto-juicios y cómo te hacen sentir vacía, sola y culpable. Explore sus falsas creencias acerca de juzgarse a sí mismo. ¿Cree usted que juzgarse a sí mismo para poder llegar a trabajar más duro y nunca falla? Si esto es lo que usted cree, explore era usted tiene esta falsa creencia y la cuenta de lo que realmente sucede cuando se juzga a sí mismo.

Auto-juicio, así como la evitación de sentimientos dolorosos, a menudo es lo que está causando las adicciones. Entonces se da cuenta de su auto-juicios, y de los sentimientos que usted está tratando de evitar.

Todos los sentimientos contienen información vital para nosotros. No hay sentimientos equivocados o malos. Nuestros sentimientos son una forma en que nuestro guía interior nos permite saber si estamos siendo amorosa o sin amor a nosotros mismos, o si los demás están siendo amorosa o sin amor. Aprender a aceptar compasivamente todos los sentimientos, con la intención de aprender acerca de lo que están diciendo, es la manera de salir de su adicción a Internet.

Usted se recuperará más rápido cuando se practica sistemáticamente los seis pasos de la vinculación interna, por lo que que usted será capaz de recurrir a ellos cuando usted está atascado en tu Yo herido. Cuanto más rápido se mueve en una intención compasiva para aprender, más rápido se moverá de su lugar atascado Hotel  .;