Poner fin a la locura de la mañana

Regreso a la escuela a tiempo y- ¿Qué significa eso para ti? Para algunas personas, y' s la compra de útiles escolares, se prepara para las reuniones de la PTA, y las ilustraciones pegadas al refrigerador. Para otros, y' s el comienzo de una lucha constante para conseguir cada uno, listo, y fuera de la casa a tiempo. Mañana debería ser un momento agradable para usted y sus hijos – no es una batalla de las voluntades o una carrera contra el reloj. Pero usted puede hacer de “ mañana mambo y" ir mucho más suave, con un poco de preparación previa y algunas buenas técnicas de organización!

GET READY la noche anterior (o antes!)

¿Cuánto de su AM estrés es causado por prisas en la última toma cuidado minutos de tareas de rutina? Cómo prepararse en la mañana puede ser mucho más fácil si usted comienza a trabajar en ella la noche anterior. Haga que sus niños pasan 15 minutos antes de ir a la cama de embalaje todo lo que necesitan para la escuela en sus mochilas. Pregunte a sus hijos a escoger la ropa que planean llevar y las ponen sobre una silla. Juntar a todos y' s almuerzos y guárdelas en el refrigerador durante la noche. Uno de mis clientes le resulta más fácil y- con cuatro hijos a prepararse en la mañana y- para planificar una semana y' s vale de almuerzo cada domingo. Ella llena 20 bolsas de papel con alimentos no perecederos y- cajas de jugo, papas fritas, frutas – y las etiquetas con el niño y' nombre y el día de la semana s. Entonces cada mañana, lo único que tiene que hacer es añadir un bocadillo o sopa y entregar al hijo derecho. Y mientras ella y' s la preparación de comidas, sus hijos están poniendo juntos una semana y' s vale de trajes juntos en sus armarios. Las mañanas son ahora un chasquido en su casa!

La planificación es por delante, especialmente importante para los proyectos más grandes. ¿Cuántas veces usted se encuentra haciendo un último minuto lote de magdalenas o coser un traje para la escuela jugar 15 minutos antes de que el pequeño Johnny se supone que salir de la casa? Tan pronto como se enteró de un evento especial en la escuela y- un viaje de campo, un partido de clase, un banquete y ndash premios; debe tener en cuenta tres fechas diferentes en su calendario. Marque la fecha en que usted va a comprar los suministros, incluyendo una lista de todo lo que necesita para obtener. Marque la fecha en que comenzará su preparación y- que podría ser días o semanas antes de tiempo, dependiendo del tamaño del proyecto. A continuación, marque la fecha se produce el evento, con una lista de todo lo que necesita para enviar a la escuela con su hijo. . Cuanto más se derrama fuera de su cabeza y en su calendario, menos probabilidades hay de olvidar algo importante

CREAR A “ plataforma de lanzamiento y"

¿Cuántos intentos se tarda para usted para pastorear su cría fuera de la casa por la mañana? Como usted dirige a todos hacia la puerta, una pequeña voz dice, y" Me olvidé de mi almuerzo y" Vuelve, encontrar la bolsa de comida callejero en el mostrador de la cocina. En el segundo tiempo, alguien más tubos para arriba, y" ¿Dónde están mis libros de la biblioteca y"? Una búsqueda corta los ubica debajo del sofá. Intenta una tercera vez, sólo para escuchar las palabras, y" Dejé mi tarea en la mesa del comedor y" Esto puede continuar durante días! Algunas mañanas parecen como una comedia de errores y- Los tres chiflados en miniatura. Pero y' s no especialmente divertido cuando te encuentras corriendo 45 minutos atrás, los niños han perdido el autobús, y hay que llevarlos a la escuela. Ahora van a llegar tarde a clase, su horario es arrojado fuera para el día, y todo el mundo está de mal humor. ¿Cómo se puede evitar que este escenario se repita una y otra vez?

La clave es la creación de a “ plataforma de lanzamiento y" y- una mesa, una silla, cesta, u otro recipiente situado cerca de la puerta. Cuando sus hijos se reúnen hasta su escuela suministra la noche anterior, que ellos colocan sus mochilas en el y" plataforma de lanzamiento y" Si sus hijos can &'; t recordar lo que puedan necesitar, cree una lista de comprobación estándar para ellos y- tarea, instrumento banda, ropa de gimnasia, artículos deportivos, suministros para las actividades extracurriculares, libros de la biblioteca, lo que sea. Usted puede incluso hacer una nota de donde tienden a dejar las cosas si eso ayuda y- y" Gimnasio Ropa:. comprobar el cesto de la ropa y" El objetivo es asegurarse de que todo lo que necesitan para la escuela se encuentra en un lugar cuando llega el momento de irse. Entonces, sus niños pueden simplemente agarrar sus maletas a la salida de la puerta, en vez de jugar al escondite y buscar con sus útiles escolares.

DESARROLLAR UN
RUTINA

Niños – particularmente a los niños pequeños y las personas con tendencias ADD /ADHD – necesita una gran cantidad de la estructura de poder funcionar con eficacia. Pero en nuestra sociedad de ritmo rápido, pocos adultos incluso hacer tiempo para una rutina diaria estable en sus propias vidas. Vamos a noventa millas por hora, agarramos comidas rápidas en el camino de una actividad a la siguiente, quedarse hasta tarde para hacer de todo, y la sensación de despertar agotados a la mañana siguiente. Lo peor de todo, y' re enseñar estos hábitos poco saludables para nuestros niños. It &'; s tiempo para revertir el y" fiebre y" Ahora, antes de que estos comportamientos ponen en

Comience con un horario consistente para irse a la cama y- uno que permite a sus hijos un total de ocho horas de sueño. Golpear el saco a las 7:00 una noche y 10:00 la próxima es duro para un niño y' s cuerpo y mantiene su pequeño desarrolle buenos hábitos nocturnos. También presta atención a lo que sus hijos hacen antes de retirarse para la noche. No hay nada que se siente menos como ir a dormir a la voladura monstruos en la Nintendo durante horas y luego se precipitó bruscamente a la cama! Desarrollar una rutina relajante y- un baño caliente, cepillarse los dientes, leer un cuento, a continuación, apagar las luces y- le ayudará a usted ya sus hijos a relajarse y dormir mejor.

Una rutina sólida en la mañana es tan importante. Una vez más, no hay nada más desagradable que se tiró de la cama e inmediatamente arrojados en el caos. Usted puede ayudar a sus hijos y- especialmente sus dormilones – Consiga en el engranaje mediante el desarrollo de un programa que aumenta gradualmente su nivel de actividad como la mañana avanza. Y dar un poco y" amortiguar y" tiempo para prepararse. Dejar que tus hijos duermen hasta el último minuto posible se acaba pidiendo una mañana apresurado y estresante. A pesar de que probablemente se quejarán, sacarlos de la cama para que tengan tiempo de sobra y- incluso si estalla la tostadora, Sally can &'; t encontrar su zapato, y el coche ganó y' t comenzar!

A partir del día de la derecha

Muy a menudo en estos momentos de más trabajo y estresantes, nos sentimos a merced del mundo que nos rodea. Pero su rutina de la mañana es un área de la vida que permite controlar por completo. A tomar la decisión sobre qué tipo de día que tendrá y- uno que comienza con calma y con el tiempo de calidad en familia, o uno que comienza enloquecido y va cuesta abajo desde allí. Y de regreso a la escuela es el momento perfecto para comenzar el grabado esas rutinas positivas en piedra y- antes de que los malos hábitos de la puesta en marcha de nuevo. Así que toma un momento para preguntarse y- cuando el primer día de accesos de la escuela este año, ¿qué tipo de día va a tener Restaurant  ?;