"Estoy abrumado" - 5 consejos sobre cómo los padres pueden tomar el control de sus vidas

¿Te sientes abrumado ser padre? ¿Quieres sentir más relajado y con poder criar a su hijo? Los padres que trabajan, se quedan en casa los padres, los padres visitan – doesn y' t importa cuál eres, porque en estos días casi todos los padres se siente abrumado por su día todos los días. Los padres cada día la experiencia de ansiedad, el estrés y el desánimo porque se sienten como si estuvieran perdiendo el control de su equilibrio natural. El equilibrio natural que una vez les permitió caminar, hablar y masticar chicle lentamente - todo al mismo tiempo! Ahora se está ejecutando a trabajar, recoger a los niños, hacer las compras, lavar la ropa, pagar las cuentas, llevar a su hijo a alguna lección, etc. Esos días en que tenía control sobre su vida, se pueden volver a vivieron de nuevo por conocer cómo crear una vida estructurada que incorpora tiempo extra, un columpio a su paso y la capacidad de creer que se puede lograr lo que hay que hacer, además de ser una diversión y un padre cariñoso. A continuación se presentan cinco consejos que usted puede comenzar en el camino de la sensación de un brillo positivo sobre sí mismo.

1. Crear rutinas y- Las rutinas son establecidos por los padres a manejar su propio comportamiento - y el comportamiento de su hijo. Una rutina de hecho alimenta el crecimiento global positivo de su hijo. Una rutina ayuda a crear coherencia y consistencia permite que usted y su niño se sienta seguro. Crear a “ calendario de rutina y " ;. Obtener una hoja grande de papel y escribe lo que hay que hacer todos los días (hora por hora). Un intervalo de tiempo para cada actividad, ya sea en el trabajo o jugar. Este calendario de rutina es un plan para cada hora del día. Por ejemplo: 6:30 AM – despertar, ducha, vestido; 07:15 AM – despertar a los niños, ayudarles a vestirse; 07:45 AM – comenzar el desayuno y tiene su hijo a hacer bolsas de almuerzo, etc. (No te olvides de dejar las tareas para cada niño en este calendario). Dos rasgos de personalidad que se desarrollan a partir de una rutina son pensamientos y sentimientos positivos los niños tienen de sí mismos. Rutina ' doesn y; t permitir frenesí y la incertidumbre. Rutina dice que yo sé lo que se hace y cuando se está haciendo. Lo más importante, se adhieren a la rutina de cada día. Cuida tu vida sea más manejable.

2. Nutrir y- Una parte de cada día debe ser dedicado a la crianza de su relación con su hijo. Si el tiempo específico para la crianza concentrado es en el día o la noche del doesn &'; t importa y hellip; lo que importa es que usted pasa por lo menos una media hora al día haciendo algo con su hijo. Elija una actividad (masajes, juegos, juguetes, ejercicios, bailando, bromeando, haciendo el tonto) que usted y su hijo y ' nutre; s espíritu. Estas sesiones de crianza diarias estimularán el crecimiento de su hijo y le permitirá convertirse como un niño de nuevo a sí mismo. Usted puede sentirse muy refrescado por tener un tiempo de juego no estructurado con su hijo. Sus sentimientos de estar abrumado por todo el día sólo deben fundirse. La calidad de su hijo y' s el crecimiento emocional es en gran medida una parte de su reflejo de su relación con usted. Al ver sonreír, tener una voz alegre luz crea una diversión excepcional y unión saludable para ambos.

3. Crear Límites – Sintiendo la esperanza y con poder con su hijo comienza con usted definir el y" límites &"; de lo que usted piensa que es un comportamiento aceptable. Establezca límites sobre los actos, pero no sobre su hijo y' s espíritu. Cuando su hijo de cuatro años decide correr delante de vosotros en el centro comercial, tomar el tiempo para hablar con su hijo acerca de sus reglas y límites cuando de compras. Hacer estos límites bien conocidos por su hijo. Crear un límite sustituto, es decir, dígale a su hijo que él /ella puede correr delante de usted en sólo la casa. La definición de y" límites &"; es necesario no sólo para su tranquilidad, sino también para su hijo y' s desarrollo en saber cuándo y qué es un comportamiento aceptable. Si usted ha decidido que ningún helado es permitida antes de la cena, se adhieren a ese límite o norma. La verdad es y- si usted permite que su hijo y"-recién-este-de una sola vez y " ;, usted está realmente dando permiso para que este escenario para tomar tiempo y el tiempo lugar de nuevo. Entonces te enfadas y abrumado. No hay necesidad de perder el control, basta con crear un límite de cada acto que te empuja a sentir ansioso y poco equilibrado. Recuerde que debe crear límites que son apropiados para la edad. Esto se conoce como y" la gestión racional-crianza de los hijos y " ;.

4. Crear Time – A veces menos es más. Comience por hacer menos cada día. Los padres generalmente están creando los sentimientos abrumadores que experimentan debido a tratar de llenar el día con muchas actividades. Los niños se benefician de honestidad y" el tiempo y " ;. Cuando usted va en demasiadas direcciones a la vez, se está creando estrés y la tensión. Todo el mundo lo siente. Mira a tu calendario de rutina y ver qué actividades pueden ser eliminados o reducidos. Sure lecciones de baile, la práctica de fútbol, ​​clases de piano, etc. son importantes y- pero no es tan importante como encontrar las actividades de crianza que se hacen en casa y hacen en el nombre de la cordura. Para sentirse menos abrumado, pasar algún tiempo en pelado de abajo qué actividades son acogedores y creíble a los miembros de su familia y qué actividades son en realidad la causa de la frustración y el estrés (como cuando se escucha a sí mismo diciendo, y" apúrate, apúrate y " ;.) Hacer el corte y va a crear una vida familiar más relajante y manejable.

5. A Su Tiempo Personales y- Este es un momento para que usted recuerde que usted tiene el control de su vida y usted tiene que cuidar de ti mismo. Hay muchos ejemplos de tiempo personal sana que hace que su corazón feliz (y hacer que su corazón feliz es muy, muy importante para su entera bienestar): el tiempo pasó, aparte de su hijo (llamar a la niñera), el tiempo pasado en una burbujeante caliente baño (espere hasta que su hijo está dormido), el tiempo dedicado a una cita con su especial de otra (una vez más llamar a la niñera), el tiempo pasado haciendo una actividad que te hace sentir bien (dibujo, jardinería, tejido, golf), el tiempo dedicado a salir con amigos para cenar, el tiempo pasado ejercicio, el tiempo dedicado a conseguir justo tranquilo y acogedor de la paz. Ser bueno con usted mismo es la cosa más importante que usted puede hacer en la vida y- que usted, su hijo, su pareja y su vida laboral beneficia. Es increíble que lo que haces por ti mismo es un rasgo característico que su hijo va a aprender a admirar, aprender de y respeto.

Mediante la incorporación de al menos algunos de los consejos anteriormente sugerido diaria, usted será verdaderamente experimentar un cambio positivo en ti mismo y en la crianza de su hijo. Su vida será más control, más habitable, más agradable y más relajante. Sigan con el buen trabajo que está haciendo y don &';.. T olvides de pasar un momento agradable en sí mismo Hotel