Resoluciones *** 5 de Año Nuevo para hacer su familia más fuerte!

Muchos de nosotros hacemos Año Nuevo y' s resoluciones cada año. Establecemos objetivos para hacer ejercicio, perder peso, mantenerse organizado. Pero, ¿cuántos de nosotros tomar el tiempo para el tamaño de nuestra familia?

¿Está usted consciente de cómo se gasta su tiempo juntos? ¿Cuántas comidas estás comiendo juntos en familia? ¿Cuánto tiempo pasas a solas con su cónyuge? ¿Sus niños &'; s de actividades inundan su calendario?

I &'; voy a darte sugerencias para cinco elementos básicos que ayudan a fortalecer a las familias, pero primero I &'; d gustaría sugerir que usted hace un ejercicio simple. Saque su calendario desde el mes pasado. Calcule cuánto tiempo que pasó con las siguientes actividades: tiempo dedicado a todos juntos como una familia; tiempo dedicado a solas con cada niño; tiempo a solas con su cónyuge; tiempo para sí mismo; y trabajar a tiempo. ¿Qué te has enterado? Si usted encuentra que su tiempo era deplorablemente baja en algunas áreas, es posible que desee incorporar algunas de estas ideas

Estrategia # 1:.. Comprometerse a comer cuatro o más comidas de la tarde juntos en familia

La comida de la familia, una vez que una ocurrencia común en los hogares estadounidenses, que ahora ha sido usurpado por la actividad después de la actividad. It &'; s estima que sólo el 30 por ciento de nosotros comer comidas juntos con regularidad. Sin embargo, todas las investigaciones apuntan a que la comida de la familia es una reliquia vale la pena salvar.

Un estudio de la Universidad de Michigan encontraron que más comidas en casa fue el único predictor más fuerte de mejores puntajes de rendimiento y menos problemas de comportamiento. Tiempo de la comida era mucho más poderoso que el tiempo pasado en la escuela, estudiar, iglesia, jugando actividades artísticas deportes y (1)

Escoja actividades para su hijo que don &';. T comúnmente interrumpen la hora de comer o ser creativo acerca de cómo se todavía puede comer juntos

Estrategia # 2:. Programe un mínimo de 1-2 horas a la semana junto con su cónyuge

Las parejas casadas gastan, en promedio, sólo cuatro minutos al día en significativa. conversación. (Fuente: American Demographics) El número uno de la actividad que los cónyuges hacen juntos es ver la televisión. Parece que dar por sentado que nuestra relación con nuestro cónyuge puede ir en piloto automático, sin cuidado o crianza. Sin embargo, sin una fundación civil fuerte, todo el sistema familiar puede desmoronarse.

Una sugerencia es dejar de lado 10 minutos al día para hablar de uno-a-uno con su cónyuge, sin interrupción. Espere hasta que los niños van a la cama o establecer un límite con los que mamá y papá reciben 10 minutos a solas después de la cena cada noche para conectarse. You &'; ll ganar una hora más de tiempo juntos cada semana por esta simple práctica

Tenga en cuenta que tiene una in-house “!. Fecha y" Quedarse hasta tarde y cenar juntos después de que los niños están en la cama. Construir un fuego y compartir algunos aperitivos. . Juega un juego juntos

Y, por supuesto, tratar de tener a “ bienes y" fecha que genera un poco de emoción un par de veces al mes. Usted necesita un descanso de sus hijos y que se merece tiempo para la diversión, también

Estrategia # 3:!. Programe un mínimo de una actividad de la familia juntos cada semana

Hacemos decisiones cada día acerca de cómo para pasar nuestro tiempo. Nada puede ser más importante que el tiempo que pasa la conexión como una familia. Mientras tratan de la vida agitada de trabajo y los niños y' s actividades, la promesa de tiempo de la familia en el calendario puede ser muy acogedor

Trate de programar la actividad de la familia por lo menos una hora de duración cada semana.. Escríbelo en INK en el calendario.

Las actividades pueden ser tan simples como jugar juegos juntos, haciendo un rompecabezas, jugar al tenis, o viendo videos de la familia. Vamos con una lista de actividades divertidas con su familia y empezar!

Estrategia # 4:. Programe un mínimo de 30 minutos por semana de especial uno-a-uno, junto con cada niño

Uno a uno el tiempo es lo más concreto que puede hacer para profundizar su y" apego y" . a su hijo

Un niño es mucho más probable que revelan sentimientos íntimos a usted cuando usted y' re solas con él /ella. It &'; s muy poco probable que un niño, que pueden estar sintiendo vulnerables ya, revelará debilidades percibidas en frente de un hermano. Pero, hablando en privado con usted, ese niño puede hablar más abiertamente sobre sus /sus luchas.

Al tener su única atención, el niño se sentirá valorado. You &'; re hacer una declaración enorme a su hijo que nada es más importante para ti.

Si usted y' re suerte de tener dos padres en el hogar, siempre se puede intentar girar el tiempo especial para que cada niño tenga tiempo con cada padre

Estrategia # 5: Haga que su. . niño involucrado en no más de dos actividades simultáneamente

Si su hijo está en una actividad, esto significa que usted y' re en la actividad, la conducción del niño y los hermanos de todo para llegar a los entrenamientos y partidos. Las actividades son beneficiosas, en pequeñas dosis, pero las actividades de tiempo de robar de usted como una familia. Ningún factor es más importante en un niño y' s el desarrollo que el tiempo pasado con su /su familia

Sin embargo, el número de horas que los niños pasan en el deporte estructurados se ha duplicado.. El número de horas a la semana que los niños observan pasivamente un hermano y' s actividades se ha incrementado cinco veces a más de tres horas por semana. Y la cantidad de tiempo libre que los niños han disminuido en 12 ha horas por semana. (1)

Sé consciente de que su vida se siente fuera de balance y establecer algunas reglas sobre el número de actividades de su hijo puede ser involucrado.

Haga un compromiso para hacer de este el mejor año . posible para tu familia

Fuente 1: Universidad de Michigan y' Instituto s de Investigación Social, Encuesta Center, de enero de 1999. Reportado por Sandra L. Hofferth, y" Los cambios en Niños y ' Americana; s Tiempo, 1981- 1997. y"
.