Tratar con un niño con sobrepeso - valiosas sugerencias para los padres preocupados

Si su hijo está a punto de estallar, usted debe estar preocupado. Al igual que los adultos con sobrepeso, los niños con sobrepeso se exponen a una gran cantidad de problemas de salud que amenazan su vida y el bienestar. La obesidad reduce en gran medida su calidad de vida y es responsabilidad de los padres para asegurarse de que están protegidos.

gestión sana de exceso de libras en los niños en realidad comienza mucho antes de que estén a punto de estallar. Sin embargo, la pérdida de peso o el enfoque restrictivo dieta no es la forma de control de peso saludable. Todavía están en proceso de crecimiento y desarrollo y la restricción de calorías podría ser perjudicial para su salud. Tenga en cuenta que cualquier dieta que su hijo se compromete siempre debe estar bajo la supervisión de un nutricionista o pediatra. Si usted sospecha que su hijo puede pesar más de lo que es saludable para su altura y edad, siempre se puede ir en línea y entrada de los datos en la calculadora de un IMC niños. Usted puede comparar las cifras que obtiene de los valores normales y será capaz de determinar si su hijo tiene sobrepeso. Otro método consiste en llevar a su hijo al médico que tomará sus medidas y decirle si o no él o ella tiene sobrepeso. El médico de su hijo también puede darle consejo con respecto a la dieta y el tipo de actividades para participar en

Aquí hay más consejos sobre cómo manejar su niño con sobrepeso:.

1. Establecer límites para ver la televisión o jugar a la computadora. Usted no debe permitir que su hijo pasa más de una hora en frente de la televisión o jugar todo el día en la computadora. Esto anima a su hijo a ser perezoso y llevar una vida sedentaria. Anuncios de comida que hay, por lo general de las cadenas de comida rápida, también animan a los malos hábitos alimenticios.

2. Deje que su hijo coma sano. Las horas de comida deben ser estrictamente observadas, con todos los miembros de la familia en la mesa de comedor por el tiempo de la comida se sirve. Los padres también deben tomar el tiempo para preparar comidas saludables y nutritivos para ellos. Limite el consumo de comida rápida de su hijo. Si piden una hamburguesa, lo mejor es hacerlo por sí mismo. Ellos Empaque el almuerzo y bocadillos para la escuela.

3. Usted debe animar a sus niños a beber agua. No incluya refrescos en su lista de compras. Para deliciosas bebidas, introducirlos a las frutas y batidos verdes y jugo de frutas recién exprimido.

4. Anime a porciones de comida razonables y porciones individuales. Porciones solo debería ser suficiente. Puede que tenga que comprar platos más pequeños para todos.

5. Tienda saludable. No incluya papas fritas, pasteles, alimentos sin conservantes llena y otra procesada en su lista de compras. En su lugar, llene su referencia con coloridas frutas y verduras que animan a su hijo a cultivar hábitos alimenticios saludables. Compre leche y el yogur que sea baja en grasa o baja en grasa.

6. Anime a los ejercicios de la familia. Puedes jugar frisbee en el parque, ir a pasear o trota juntos. Si ellos se inclinan a los deportes, siempre se puede animar a que se unan a fútbol o baloncesto los equipos de la escuela.

7. Si el peso de su hijo mantiene bourgeoning a pesar de todos sus esfuerzos, llevar a su hijo con su pediatra. El aumento de peso puede ser causado por una condición médica subyacente que necesita ser diagnosticado y tratado.

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