Imagen corporal en adolescentes

Si usted y' re en la escuela secundaria, la mayoría de sus amigos son, probablemente, en una dieta. Un estudio reciente muestra que el 90% de las niñas menores y mayores están en una dieta regular, a pesar de que sólo el 10-15% son realmente sobrepeso. México La industria del modelaje también promueve la idea de que lo que necesita la dieta y el ejercicio religiosamente. Modelos de moda son en realidad más delgado que el 98% de las mujeres estadounidenses. Una mujer promedio representa 5 &'; 4 ″ de altura y pesa alrededor de 140 libras, mientras que el modelo promedio de la moda es una torre de 5 &'; 11 ″ de alto y pesa menos de 117 libras.
En realidad ninguna cantidad de la dieta, el ejercicio y la disciplina que usted puede ganar un cuerpo-tapa listo revista porque esas fotos han sido foto hizo compras, retocada y aerógrafo. Don y' t pierda su tiempo tratando de ser lo que no eres, en lugar; se centran en el cultivo de lo que eres!
cuerpo Consejos Image
medida que avanza en la pubertad y sus años de escuela secundaria, su cuerpo cambia tan rápido como sus tonos favoritos. Pero aprender a apreciar su cuerpo y tener una imagen positiva de sí mismo es una tarea que pocos adultos siquiera han dominado. Estos son algunos consejos para ayudarle a aprender a amarse a sí mismo: Hotel • Aprende a cocción Nunca es demasiado pronto para aprender a cocinar. Pocos años, será por su cuenta y se le espera para alimentar y cuidar de ti mismo. Obtener un poco de práctica en casa preparando algunas comidas familiares o comidas por sólo usted mismo. Pruebe algunos de los nuevos alimentos mirando a través de libros de cocina y en línea. Impresiona a tus amigos con una cena. Esto también ayuda a entender cómo funciona el alimento dentro de una dieta regular. Aprende a cocinar de forma saludable para que pueda comer de forma saludable, pero don &'; t pasan demasiado tiempo preocupándose acerca de la comida Hotel &bull!; Don y'! T Dieta - La dieta es una gran manera de arruinar sus hábitos alimenticios y su relación con la comida y el cuerpo. En su lugar, aprender sobre alimentación y ejercicio de hábitos saludables. Los hábitos saludables se aprenden mientras se es joven le servirá durante toda su vida
&bull!; Gente reloj- Ir al centro comercial o un espacio público y ver gente. ¿Cuántos son gordo o delgado? ¿Cuánto mides la mayoría de las mujeres? Hombres? ¿Qué le gusta o disgusta de la gente &'; s estilos, miradas o tipo de cuerpo? ¿Cuánto de su apariencia es y" el estilo y el" y cuánto es su tipo de cuerpo real? Cultivar la capacidad de ver el estilo y la belleza en todo el mundo. A medida que aprende a hacer esto, usted puede ser un creador de tendencias en lugar de una tendencia seguidor Hotel &toro; Keep it real Recuerde, la gente sólo recogen las mejores fotos que en su página de MySpace o Facebook. Recuerde que todos ellos tienen malos días del pelo, el zit ocasional o una opción atuendo poco favorecedor Hotel &toro; Manténgase bien Rounded- Suscríbase a actividades que usted nunca ha intentado. Únete a un deporte o del habla intramural se encuentran. Construya su currículum universitario mediante la participación en actividades extracurriculares. It &';. Sa gran manera de ampliar su círculo social y te prepara para la universidad o un trabajo
• Ser una tendencia Setter- don y' t sólo tienes que seguir a la multitud y- crear su propia gente por ser un pionero de la moda. Encuentra tu propio estilo y buscar por experimentar con tu cabello, el maquillaje y la ropa. ¿Cuál es su mirada tratando de decir? ¿Coincide con lo que usted quiere que la gente piense de ti? Alguien tiene que establecer las tendencias. ¿Por qué no te Restaurant &bull?; Aprende a meditate- Nunca es demasiado pronto para aprender a meditar. Usted encontrará que esto es una habilidad que puede utilizar toda tu vida. Al enfocarse hacia adentro, es más fácil para destilar la verdad en lugar de escuchar a las influencias externas. También le ayudará a manejar el estrés de su vida ocupada.
Consejos para padres
Si usted es un padre de un adolescente, conoce los desafíos de vivir con un adolescente emocional, posiblemente distante que pide orientación, pero no tiene en cuenta la mayor parte de lo que dicen. Sus estados de ánimo y actitudes alternos hacen acercarse a un tema delicado de la imagen corporal, como siente peligroso. Los siguientes son algunos consejos para ayudar a una imagen corporal positiva con: Hotel • ¿Tienes una Puerta Abierta Política-You &'; D ¿Te gusta su adolescente para acercarse a usted con cualquier problema que se enfrenta, pero a menudo usted aren y' t seguro de si ella y' s de llegar a usted, va a sus amigos o sufrir solo. Anime conversación franca regular notando lo que es más probable que hablen los tiempos y lugares a su hijo. ¿Es ella un ave nocturna? ¿Le gusta hablar por un largo viaje? ¿Es más cómodo envío por correo electrónico? Utilice el tiempo y lugar que es más cómodo para ella y para fomentar el intercambio abierto
• Limite Nocivo Media- Ponga su hija adolescente en una dieta de medios de comunicación. Don y' t sienten necesita restringir página web, revista o programas de televisión en su totalidad. Sólo tenga cuidado de lo que los medios se concentra en. Sea especialmente atento a cualquier celebridad que ella idolatra o fotos que arranca y se queda mirando repetidamente. Discuta cómo todas las fotos de las revistas están retocadas y manipuladas Hotel &toro; Felicite a ella ya su Friends- hacer un punto para felicitar tanto a su hija y sus amigos en un equipo así de puesta en común o un nuevo estilo de pelo. Los adolescentes están tratando de nuevas miradas y personalidades a medida que cambian sus cuerpos. Hágales saber que se han dado con un buen aspecto cuando se experimentan en la dirección correcta.
Asegúrese de felicitar ellos en cosas no relacionadas con su apariencia también. Un buen grado, un esfuerzo deportivo valiente o buena acción también merecen aviso. Trate de practicar una regla de 90/10%. Deje que el 90% de sus comentarios y puntos de vista sea positiva y sólo el 10% debe ser redactada cuidadosamente las críticas constructivas Hotel  .;