Es Mochila Demasiado pesado de su hijo?

El dolor de espalda es la segunda razón más común por la que la gente visita los médicos. En los Estados Unidos, hasta el 80 por ciento de los adultos experimentan dolor de espalda en algún momento de su vida, siendo el dolor de espalda baja sea la principal causa de discapacidad en los estadounidenses menores de 45 años de edad.

Y según la Asociación Americana de Quiropráctica, dolor de espalda baja es cada vez más común en los niños de hoy en día; los niños están experimentando más temprano en la vida, con más de la mitad de experimentar uno o más episodios de dolor de espalda en el momento en que lleguen a sus años de adolescencia.

Algunas de las razones para que se que muchos niños modernos están sentados frente a ordenadores o los videojuegos durante horas y horas. Si la postura es incorrecta, estas dos actividades principalmente sedentarias puede colocar la tensión natural de la columna vertebral, en los músculos y tendones que rodean, o sobre las fibras nerviosas que encajona.

Pero hay otro importante contribuyente a problemas de espalda dolor de la infancia que pueden pasarse por alto, y que puede ser fácilmente evitado. - una mochila que sea demasiado pesado o se realiza inadecuadamente

Llevar una mochila que pesa demasiado, o llevarlo por el camino equivocado ( por ejemplo, sobre un hombro) puede causar que el niño desarrolle una mala postura, o podría provocar una distorsión de la columna vertebral que podrían dar lugar a dolor muscular; espalda, el cuello o dolor en el brazo; dolores de cabeza; o daños incluso nerviosa, una enfermedad más grave. Los estudios han demostrado que llevar una mochila pesada sobre un hombro también podría aumentar la curvatura permanente de la columna vertebral (escoliosis).

En cuanto al peso de una mochila, los expertos recomiendan que un niño no lleva más que 10 a 15 por ciento de peso corporal del niño. Ponga la mochila en una escala, si es necesario, para asegurar que no exceda del 15 por ciento del peso de su hijo
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Algunos sistemas escolares públicos en los EE.UU. están abordando el problema de las mochilas pesadas repartiendo adicional copias de los libros de texto a los estudiantes, para eliminar la necesidad de los estudiantes para llevar a esos libros entre el hogar y la escuela. Una profesora de terapia física ha sugerido que los distritos escolares que no pueden permitirse el lujo de comprar más libros de texto textos emisión en CD-ROM o ponerlos en línea.

Además de comprobar la mochila de peso adecuado, he aquí algunas sugerencias prácticas adicionales para usted como padre de familia, para ayudar a prevenir que su hijo desarrolle problemas de espalda:

• Comprar una mochila hecha con materiales ligeros, y que tiene dos,, tirantes anchos regulables acolchadas y un respaldo acolchado. Mochila también debe tener una cintura

• Ajuste las correas de los hombros y la cintura, de modo que la mochila se ajuste a cerca del cuerpo

• Si lo prefiere, comprar una mochila con ruedas que su hijo va a rodar en el suelo casi todo el tiempo (aunque la mochila todavía no debe ser demasiado pesado, como tirar de un objeto pesado también colocará estrés físico indebida en la parte posterior)

• Si la mochila se lleva en los hombros, o tiene ruedas y está enrollada en el suelo, enseñar a su hijo a levantar con cuidado, usando la fuerza del brazo y la pierna para elevarla, en lugar de utilizar la parte de atrás para levantarlo

• Ejercicios de estiramiento frecuentes son siempre una buena idea, para ayudar a fortalecer los músculos de la espalda en general y mantener la columna vertebral más flexible

Algunas medidas preventivas ahora ayudar a salvar a la espalda del joven erudito más tarde. Tenga en cuenta que, a veces, el dolor de espalda no se experimentó después de la parte de atrás se ha lesionado, pero puede ocurrir más tarde y pueden ser acumulativos Hotel  .;