La gestión de las consecuencias emocionales del Asunto

Si tu marido te engañó, entonces usted sabe muy bien lo devastador que este tipo de noticias puede ser a su vida y su bienestar emocional. En un instante, su autoestima y la confianza pueden ser destrozadas, la fundación de una de las partes más importantes de su vida - su matrimonio - de repente se echa en la incertidumbre, y una enorme géiser de emociones parece a punto de estallar en su vida .

Aquí están algunas cosas que usted puede hacer para ayudar a hacer frente a todas las consecuencias emocionales.

En primer lugar, permítete sentir las emociones. Si se siente deprimido, enojado, frustrado, confundido, o cualquier otra cosa, deja que sea bien. Expresar sus emociones es una forma saludable y útil para curar el dolor emocional que usted está pasando

Si reprimir sus sentimientos y empujar esas emociones muy dentro de ti, y'. Re preparando para una gran cantidad de problemas en el camino. Estas emociones encontrarán un tiempo para salir, probablemente en un momento muy inoportuno o lugar. Hágase un favor y dejar que sigan su curso ahora en lugar de enconada interior de su por semanas, meses o incluso años.

Ahora, por supuesto, puede que no quiera dar rienda suelta a todos sus sentimientos en el momento exacto en el que burbujear. Por ejemplo, rompiendo a llorar en el trabajo, probablemente isn y' t va a hacer mucho bien. Así que es posible que desee dejar de lado un tiempo específico cuando se puede dejar que todos tus sentimientos. Si se programa un tiempo para esto, usted y' encontrará que también puede poner fin a esas imágenes inquietantes que seguir corriendo a través de su mente también

En segundo lugar, encontrar algo que agradecer.. Yo sé que usted está pasando por un tiempo inimaginablemente difícil en su vida en este momento, pero hay que admitir que usted tiende a sentirse mejor cuando te enfocas en las cosas buenas.

Con el fin de cambiar su enfoque en la vida para cosas mejores que el dolor que usted y' han estado a través, empezar a llevar una lista diaria de cosas que usted es agradecido. Estos don &'; t tienen que ser las cosas grandes. Sólo empezar poco a poco y usted y'. Ll pronto se da cuenta que a pesar de las luchas en su matrimonio, probablemente hay un montón de cosas buenas en su vida

Tal vez usted y' re agradecidos de que saber leer, que tienes comida para comer, o que usted vive en un día una edad donde la gente puede acceder fácilmente a la información en Internet. Una vez que empiece a sentirse agradecido por las pequeñas cosas en su vida, las cosas buenas van a crecer y usted y' ll encontrar tu vida se mueve en una dirección positiva

En tercer lugar, buscar ayuda profesional.. Si usted está luchando con su matrimonio, considerando el divorcio, o incluso querer salvar su matrimonio y recuperarse del asunto, le recomiendo que usted consiga la ayuda de un consejero, terapeuta u otro profesional que puede ayudar a usted y su marido funciona sus diferencias y hacer frente a la carga emocional del asunto.

Trate de encontrar a alguien que se siente bien para ti. Si usted está tratando de salvar su matrimonio, encontrar a alguien que ambos pueden estar de acuerdo.

A pesar de que puede ser útil para tratar de resolver las emociones por su cuenta o con su marido, un profesional puede ayudar a los dos de ver las cosas de una manera nueva o ayuda al dar los dos consejos prácticos o ejercicios que pueden ayudar a mejorar la comunicación o resolver conflictos Hotel  .;