Perdido la confianza en su pareja? Estrategias básicas ayudará a recuperar It

La pérdida de confianza en una relación de amor puede surgir como resultado de la infidelidad, socio de mentir sobre el dinero, uno de los socios no poder ser un aliado leal cuando sea necesario, y de muchas otras maneras. Independientemente de la causa, cuando las parejas se enfrentan al dilema de reconstruir la confianza después de una traición, hay cuatro estrategias que pueden ayudar. Llamamos a estas estrategias básicas. CORE es un acrónimo de Comunicación, Oportunidad, Renegociación y Empatía

Vamos y'. S dicen que tu pareja te engañó. Usted está sorprendido por la conciencia de sus actos. Te sientes perdido (En caso de quedarse o irse?), Solo (La persona con la que buscó consuelo y el apoyo de que hoy es la misma persona que está causando su dolor), avergüenza (¿Qué van a pensar de ti?), E incluso puede cuestionar su papel en ella (¿Ayudó causó?)

Don y'. t hacer cualquier decisión demasiado precipitada. Usted está abrumado por sentimientos muy poderosos que empujan en direcciones opuestas, de un momento a otro. It &'; s difícil dar un paso atrás y poner las cosas en perspectiva en esta etapa. It &'; s imposible mirar a los hechos y sus sentimientos desde un punto lógico, racional de vista, ya que las emociones están distorsionando su percepción de la realidad en este momento. En lugar de ello, le recomendamos que tome un poco de tiempo y aplicar theCOREstrategies te aconsejamos

Vamos y'... S que examinar uno por uno

se comunican entre sí de manera abierta y honestamente

Una encuesta realizada por el experto en la infidelidad Peggy Vaughan, con 1.083 personas cuyos cónyuges tenía asuntos, encontró que las más parejas hablan de los acontecimientos del asunto y sus sentimientos al respecto, más propensos eran a mantener y reconstruir su matrimonio, recuperarse de lo los daños causados ​​por el asunto, y sanar.

El socio traicionado tiene una necesidad de saber lo que pasó. El traidor, por otro lado, si bien posiblemente querer a “ seguir adelante y" y no revisitar eventos probables para abrir emociones incómodas, tiene la obligación de responder a la pareja y' s necesidades

La persona traicionada debe tener la libertad de hacer todas las preguntas que él o ella tiene, y el traidor debe. responder de maneras que no son de defensa, sino de apoyo, comprensión y cariño. Por otra parte, el traidor debe ser paciente y no presionar a la pareja a pasar por esta fase más rápido de lo necesario. Se necesita tiempo para reconstruir la confianza, y se reconstruyó un paso a la vez

Las oportunidades surgen de tragedias

Nadie crea tragedias en One &';.. S la vida con el fin de ver las oportunidades en ellos. Sin embargo, tragedias pueden ser las señales de alerta que obligan a las parejas a prestar atención a las zonas que podrían haber sido ignorados o pasado por alto en el pasado. Hacer un esfuerzo consciente para aprovechar esta oportunidad puede mejorar, fortalecer y profundizar las relaciones, incluso las relaciones que han sido rotos por una traición importante

De las parejas inVaughan y'. Encuesta s que optaron por permanecer juntos y hablamos mucho sobre los hechos de la traición y sus emociones acerca de ellos, el 43% dijo que eran y" un buen poco mejor que antes el asunto, y" y el 59% informó que eran y" un mucho mejor y".

renegociar las reglas y normas de la relación

Después de una traición de la confianza, la relación va a ser nunca lo mismo que. en el pasado, por lo que las nuevas reglas y normas deben ser distribuida. Tal vez sus viejas normas no se discuten abiertamente, pero sólo asumieron. Ahora tienen que ser explicado con claridad, discutido y acordado. Este proceso reduce el miedo y la ansiedad acerca del futuro y contribuye a la creación de expectativas y orientaciones comunes.

Así, por ejemplo, si la traición era por el dinero, los socios pueden decidir que todas las compras de más de $ 200 tienen que ser de mutuo acuerdo. También pueden deciden ir en los libros juntos una vez al mes para discutir compartidas e individuales deudas, presupuestos y gastos.

La empatía conduce a la curación.

No es suficiente para responder a las preguntas y para dar tiempo a la otra persona para sanar. Sanación emocional ocurre cuando la empatía está presente. El traidor necesita sentir lo que la otra persona está sintiendo, al tiempo que reconoce su participación en el dolor. One &'; s capacidad de sentir empatía, o al paso de su pareja y' s de los zapatos, lleva naturalmente a sentir remordimiento y contrición. La contrición, a su vez, impulsa one &'; s compromiso de cambiar aquellos comportamientos que causaron tanto dolor

Este proceso ayuda a establecer nuevas bases para la relación basada en la transparencia, la honestidad, y un mayor conocimiento empático de uno mismo y cada uno. otra

Daniela Roher PhD Hotel  .;