El intercambio Relación

¿Se siente desconectado de su pareja? Al igual que usted tiene necesidades que no te cumplen y usted ha tratado de expresar esto pero de alguna manera, el mensaje no transmitir? O tal vez usted está en el extremo receptor de un socio frustrado.

A menudo confunden cambio en una relación tan dependiente de una sola pareja. El cambio y el crecimiento sólo puede surgir cuando las parejas experimentan intercambios frecuentes y fluidas entre ellos. Cuando las parejas se dan y reciben libremente y con facilidad, experimentan una relación más satisfactoria más rico.

En los intercambios no saludables, las parejas se sienten atrapados entre sí, desconectado y retraso en el crecimiento. Esto suele ser evidente cuando el foco permanece en culparse unos a otros, la generalización de los problemas y los patrones de repetición. Cuando las parejas experimentan intercambios saludables, se sienten profunda conexión, más vivo, más consciente y apreciado. Es el proceso de intercambio saludable que, a su vez, cambiar ambos socios.

intercambio saludable implica saber que en su separación que cada uno aporta diferencias únicas y valiosas a la relación. ¿Sabía usted que usted necesita realmente las diferencias de cada uno para ayudarse mutuamente a crecer? Todos tenemos capacidades y experiencias limitadas. Cuando permitimos que nuestros socios para expresar su verdad única, tenemos acceso a nuevas posibilidades, mayores.

Así que, ¿cómo crear el fluido intercambio de dar y recibir entre sí? En el texto, en el suelo íntimo (1994), Richard y Antra Borofsky proporcionar la siguiente pauta:

• Estar Presente - ¿No es cierto que los intercambios sólo pueden ocurrir en el presente? No se puede tener un intercambio en el pasado o en el futuro. Sin embargo, las parejas a menudo pierden su conciencia centrada en el presente. Manténgase conectado a tierra y consciente de cómo se siente, momento a momento, aquí y ahora. Permanezca en ese espacio y expresar su experiencia personal presente. Para ayudarle a practicar, hacer turnos intercambiando frases que comienzan con las palabras "En este momento ..."

• Conciencia - Preste atención al proceso de dar y recibir. Observe cómo en realidad se está relacionando en el presente (en lugar de pensar en la relación). Tenga en cuenta, no sólo de sí mismo, sino también de su pareja y el intercambio entre el yo y el otro. ¿Cómo te va

&bull?; Responsabilidad compartida - Ambos socios deben hacer su parte para tener una relación exitosa. Cuando se mantiene a sí mismo ya su pareja igualmente responsables, se reduce en gran medida el riesgo de caer en las luchas de poder. En lugar de centrarse en culpar, pregúntese: "¿Cómo contribuyo a esto?"

• Práctica - Dominar el arte de dar y recibir requiere práctica. Si queda nerviosa, tomar un descanso, tomar un respiro y vuelve a intentarlo. Sólo se puede ganar de prestar atención, la aplicación de lo que funciona y abandonar lo que te mantiene pegado.

La práctica y el proceso de dar y recibir es donde se produce la unión íntima. Compartir sus ideas verdaderas, pensamientos, sentimientos y reacciones se convierte en un regalo que le das a otros Restaurant  .;