La pérdida de un ser querido: Cómo hacer frente a la depresión

por el pionero de
Mensajes subliminales
Online
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La pérdida de un ser querido es uno de los más duros golpes alguna vez tiene que hacer frente con en su vida. Después de todo, tú sabes que no vas a ver de nuevo. Se convierte en peor cuando el fallecido es alguien que dependía de toda su vida, como tus padres o su cónyuge. No va a ser sorprendente ya si usted se cae en la depresión.

Sin embargo, la muerte no debe ser una excusa para quedarse en la depresión. En lo posible, debe tirarse hacia arriba y evitar que usted conseguir envuelto en demasiada tristeza y dolor.

Los siguientes consejos pueden ser útiles a medida que avanza a través de la depresión y el dolor:

1. Tome un paso a la vez.
Cada persona tiene su propia manera de duelo. Así que no hay línea de tiempo exacta sobre cuánto tiempo debe estar triste. Sin embargo, su objetivo final debe ser relevarse del dolor y luego seguir adelante con su vida.

Sólo tomar todo un paso a la vez. De hecho, vivir cada día como si fuera la única cosa que los asuntos. Para ayudarle a mantener a ti mismo en el presente, se puede meditar. Con la meditación, te concentras tu mente en su propia respiración, que es algo que se hace en el momento actual. Por lo tanto, aunque sea por un rato de haber eliminado a sí mismo de las preocupaciones e incertidumbres del futuro.

2. Manténgase ocupado. Todo lo que pueda llorar sin realmente poner en peligro sus actividades diarias. Es posible que desee reducir el tiempo que pasas con ellos, pero lo más que puedas, te animas a hacer un montón de cosas. Cuando usted está ocupado, que apenas usted mismo puede dar tiempo para pensar en las razones para el dolor. Antes de que te des cuenta, te darás cuenta de que realmente no se ha encontrado triste desde hace bastante tiempo.

3. Salir con los amigos.
Salir con los amigos en realidad no significan que ya no está de duelo. A veces sólo necesita la gente para estar cerca de ti para que te sientas seguro y seguro. También los necesita para escuchar sus historias como una forma de descarga de ti mismo desde el dolor. Usted puede tomar una taza de café o invitarlos a su casa.

4. Valore su soledad.
No te preocupes por herir a otros si no quieres hablar con ellos en algún momento. También necesita estar solo, y hay que considerar que un tiempo precioso con gran valor. Por estar solo te darás cuenta de muchas cosas.

5. Escribe sobre él.
Consejeros solían aconsejar a escribir sus pensamientos o crear un diario. Esto es ideal si usted no puede conseguir el asimiento de las familias y amigos de inmediato. También puede realizar un seguimiento de su progreso. Cuando la depresión es más, usted puede descubrir lo que una persona fuerte que eres sólo leer su diario.

6. Crear afirmaciones.
Usted puede simplemente necesita un pequeño empujón. Crear mensajes subliminales o afirmaciones. Puede recitar estos mensajes subliminales en cualquier momento del día, especialmente si usted y' re tan abajo Restaurant  .;