Más allá de Citas (para hombres y mujeres):. 8 maneras de sentirse bien ahora

Parece que y' re vivir en tiempos interesantes

Los mercados financieros están en un manojo de nervios, la gente está perdiendo empleos y hogares, y allí y' sa elección fundamental que viene en la parte superior de todo lo que

Hola, ayer mismo, yo fue atropellado por un par de sorpresas desagradables, y Dios sabe que estaba bastante desanimado por un tiempo <.. br>

También sé que lo que me pasó fue bastante pequeña en comparación con las dificultades que algunas personas por ahí han estado experimentando.

Algunos de ustedes pueden haber perdido su casa o toda la comunidad a los desastres naturales . Algunos de ustedes pueden haber tenido años de ahorro (aparentemente) perdido en un abrir y cerrar de ojos. Algunos de ustedes pueden haber perdido un trabajo al tener una familia que mantener.

Si esto suena como usted, entonces siga leyendo. Porque tengo algunas palabras de aliento para que

Ahora I &';. Soy lo más alejado de un experto financiero, por lo que I &';. No voy a darle cualquier punteros en esa arena

Lo que quiero le puede decir es cómo utilizar su mente de tal manera que son más felices, más sanos y más eficaz como un ser humano. Porque eso y' s de la fundación de la que todo lo demás puede trabajar

y'. Vamos a empezar con los principios, y luego ir a las prácticas. Listo? Ir

En primer lugar, I &';. D como para recordarle que, como ser humano, eres la criatura más privilegiados del planeta. ¿Por qué? Debido a que se les permite pensar de manera independiente de las circunstancias.

Si chicos por ahí pueden pensar en el béisbol para distraerse en situaciones delicadas y las mujeres pueden pensar en Brad Pitt, entonces eso significa que casi todo el mundo tiene la capacidad de reorientar su La clave la atención independientemente de las circunstancias.

es aprovechar esa capacidad de manera productiva, cuando la mente se preocupa por algo aparentemente importante. Problemas financieros golpeó la parte supervivencia de su cerebro, y por lo que empiezan a tomar forma en serio.

Sin embargo, esto es en gran parte una ilusión. La mayoría de los que estamos aquí en el mundo y' s los países ricos no van a tener problemas con la supervivencia. Que lo hará, casi el 100% de las veces. Tal vez no tan cómodamente como antes, pero usted y' ll hacerlo

Algunos de ustedes puede tener y ';. Lost &'; dinero en los mercados o en sus 401 (k). Déjame preguntarte esto: ¿dónde estaba ese dinero antes de la crisis

En el aire en alguna parte?. Ciberespacio, si quieres llamarlo así.

¿Dónde está ahora? Mismo lugar. Tal vez su imagen mental de que ha disminuido, pero eso era sólo una imagen mental de todos modos y mdash; una ilusión, si se quiere.

Esto es lo que los budistas hablan cuando dicen que el mundo es una ilusión. ¿Sabes cuando te despiertas de un sueño muy vívido, y usted dice, y" Cuando empezó a ir todo y"?

Bueno, los antiguos maestros dijeron que algún día, vamos a despertar de la misma manera de esta existencia. Y, en cierto modo, esta crisis de los mercados ha sido un poco de una llamada de atención. Ahora la gente ver que gran parte de lo que estaba sucediendo era espuma de la espuma. Símbolos de los símbolos de los símbolos de la realidad

Ahora que y' s. Muy bien, pero si usted acaba de perder un gran fajo de dinero en efectivo, que puede no ser lo que usted quiere oír. Te escucho. I &'; m en el mismo barco. Bills son muy muy real, y que deben ser pagados. Y la sensación de amenaza y la pérdida es real, independientemente de lo que dijo el Buda

Y I &';. Estoy aquí para darle el empoderamiento real. Así que usted puede comenzar a sentirse bien. Porque cuando usted se siente bien, se puede hacer el bien. Y hacerlo bien. Y difundir la buena sensación a todos los demás, por lo que también pueden hacer el bien y hacer bien

Porque, recuerda:., Independientemente de lo y' está pasando por ahí, se puede sentir como quieras * dentro *. Allí y' s no cable del mundo exterior enchufar directamente en la parte posterior de la cabeza que dicta cómo y' re supone que sentir. Alguna vez.

El Dr. Viktor Frankl optó por centrarse en la belleza de la vida, incluso en medio de un campo de concentración. No sólo sobrevivió a la experiencia, a diferencia de muchos de sus compañeros, pero también salió victorioso — y vivió hasta los 92, haciendo importantes contribuciones a la psiquiatría hasta su muerte en 1997.

¿Qué vas a hacer dentro de cincuenta años

Recuerde esto:? las cosas que realmente importan en la vida son cosas que no se pueden tomar distancia de usted. Su conocimiento. Tus habilidades. Su amor por los amigos y la familia. No ráfaga literal o figurado puede soplar las distancia. Estos son sus verdaderos tesoros, así que recuerde ellos.

Bueno, basta paliza que caballo muerto. Vamos y' s llegar a algunas prácticas:.

1) Cambie su perspectiva

y' s muy fácil caer en nuestras propias y '; túneles de realidad y' como el filósofo radical Robert Anton Wilson solía llamarlo

“. ¡Oh, no — Yo sólo tenía $ 500.000 borrado de mi cartera de acciones y"

Bueno, vamos y' s jugar un partido de y '; ¿Prefieres y ' ;, ¿de acuerdo

¿Prefieres perder dinero? acciones, o han hackeado sus extremidades con machetes en Darfur?

¿Prefiere que su hipoteca ejecutada, o tienen tanques rusos ruedan sobre su hogar en Osetia del Sur?

¿Prefieres tener dificultades el pago de su hijo y' s matrícula de la escuela, o le mutilan por lo que y' d ser mejor en la mendicidad en las calles de Mumbai

Debido a que hay gente en todas esas últimas situaciones &mdash?; y I &'; usted y ' estoy adivinando; re ninguno de ellos

¿Prefieres tener que cancelar su seguro médico, o tiene la malaria terminal con acceso a medicamentos en Uganda

Es hora de contar.? sus bendiciones. Tan malo una forma como usted piensa que puede estar, hay millones peor que tú. Si usted refugio y' t ya, usted puede unirse al Experimento Gratitud ahora hacer exactamente eso. It &'; sa totalmente gratuito programa de 30 días para recordarle todas las cosas que hay que agradecer, pero dar por sentado. Puede registrarse aquí:

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2) Ser la fuente

Una de las mejores cosas de los tiempos. como estos es que usted y' re no está solo. Millones de personas han sido afectadas por las mismas circunstancias.

Ahora, una gran proporción de ellos dejarse abofeteados por los acontecimientos, impresionados de aquí para allá. Ellos comprobarán la noticia obsesivamente, en busca de un rayo de esperanza o más señales de la fatalidad

Pero ese y'. No eres tú. . Porque usted sabe que una de las mejores maneras de animar a ti mismo es ir alegría a alguien más que lo necesita, incluso más de lo que

Usted será esa pequeña fracción de las personas que dicen, “ Y &'; conocimientos , I &'; voy a ser la persona que extiende las vibraciones positivas. I &'; voy a ser la buena noticia a todos los demás están buscando. Voy a ser su respuesta a la oración y".

La razón de que esto funciona es que te saca de la cabeza y el mdash; enfoque interno y mdash; y le da un enfoque externo. Esto es exactamente lo que les decimos que hacer en y '; El Tao de la relación sexual y' cuando usted quiere tener una cita exitosa. Simplemente funciona mejor.

De esta manera, se han fabricado buenas noticias y buenos sentimientos por ti mismo. Y para todo el mundo que te rodea. Buen truco

Usted don y'. T tiene que ser un Pollyanna al respecto (= injustificadamente optimistas, para nuestros lectores europeos) para que funcione. Tu sola presencia sólida, una palabra de aliento aquí y allí funciona. y" Y &'; conocimientos, pase lo que pase, sólo quiero que sepas que yo realmente creo en su capacidad y" Ese y' s todo lo que necesita

Y sí, la verdad es que creo en tus habilidades.. Es realmente funciona

3) Evite las noticias

El sabio Nisargadatta habló sobre la diferencia entre y ';.. La miel conciencia y' y Y '; la conciencia del agua y ' ;.

Es algo parecido a esto: si toca una taza de agua, el agua se sacudirá y agitarse. Una taza de miel, por su parte, ganó y' t Budge. Se necesitaría una gran cantidad de empujones para obtener la miel para ser perturbado en absoluto.

Una cosa a hacer para cultivar la conciencia de la miel es deliberadamente para evitar los empujones. Medios de comunicación está diseñado para perturbar y te hacen sentir como una mierda:. Y" Si sangra, conduce y"

En mis seminarios, tengo un ejercicio en el que pido a la gente a nombrar 3 cosas que escucharon a través la noticia que dio lugar a ellos tomar acción real. La mayoría de las personas pueden los &'; t vienen con uno y mdash; en toda su vida. Y sin embargo, todavía escuchan y leen las noticias. Hmmm.

Así que evita la televisión, los periódicos y las noticias de Internet en su totalidad si puede evitarlo. El mercado y' s estado abajo antes, y' s estado haciendo antes, y que y' ll estar abajo y arriba de nuevo. Si y' s no noticias puede actuar en, it &'; s apenas molestia. Mezcle fuera de su vida.

4) Cambie su química del cerebro a través del yoga y el ejercicio.

Ayer, me sentía muy disgustado con un montón de cosas. Fui a clase de yoga, y 90 minutos más tarde, sentí a prueba de balas. Mi conciencia se sentía expandió, mi corazón estaba abierta, mi perspectiva había agrandado, y yo sentía un millón de veces mejor.

Si usted ya hace yoga, ir a clase con regularidad. Cuanto más vigorosa sea la clase, el mejor. Si usted don &'; t hacer yoga, considerar la adopción de arriba

Si simplemente ganó y'. T toma el yoga no importa lo mucho que insistir en ella, ir a correr en su lugar. Acitivity física vigorosa sostenida acaba de hacerte sentir mejor acerca de su mundo.

5) Medita con regularidad.

La ecuanimidad es un músculo. A fortalecer a través de trabajo hacia fuera, y se trabaja hacia fuera a través de la meditación

Me topé. (Literalmente — utilizando Stumbleupon.com) un gran sitio web meditación. Compruebe
un vistazo aquí:
http://how-to-meditate.org/

Me gusta especialmente la meditación amorosa bondad. Cosas muy, muy poderoso.

Cuanto más se hace esto, el más calmado tu mente será, y cuanto más se puede practicar el desapego a las cosas, las circunstancias, la comodidad, la gente, y todas las otras cosas que pueden nos meten en problemas

6) Tomar la visión a largo plazo

In &';.. El Tao de encuentros para hombres y' (www.thetaoofdating.com/order), me refiero a la práctica y '; iluminado interés propio y ' ;. Significa lo y'. S bueno para usted en el largo plazo tiende a ser el mejor curso de acción para usted y quienes le rodean, casi siempre

De forma similar, una perspectiva a largo plazo sobre los acontecimientos del día le mantendrá en buen lugar. ¿Dónde estarás en 10 años? En el 20? Cada oleada tiene pequeñas olitas en él, por lo que se centran en la gran ola y montar eso. You &'; ll ser muy bien en 2018. Y 2028. Y todo esto va a parecer una pequeña historia divertida. Realmente.

7) Anchor ti mismo en el ahora.

Hacer un balance de dónde se encuentra en este momento. Si usted y' re leer este párrafo, eso significa que es probable que don &'; t tiene una obstrucción respiratoria, usted y' re respiración y su corazón y' s paliza sin hemorragia profusa corporales. Esos son el ABC y'. S de la escuela de medicina (las vías respiratorias, la respiración, la circulación), y constituyen las únicas verdaderas emergencias

Eso significa que ahora mismo, en este instante de tiempo, esta pequeña franja que llamamos ahora, usted y' re aceptable. No hay ningún problema real. ¿Correcto? Piensa en eso de nuevo. Verificación completa? Excelente.

Ahora extender ese sentimiento con el tiempo. ¿Estás bien al segundo siguiente? Bastante. Y la siguiente? Sip. Deje y' s cadena algunas segundo juntos y hacer minutos fuera de ellos. No tan duro. Vamos y' s se adhieren algunos minutos juntos y hacen horas fuera de ellos. Entonces días, meses, años.

No hay problemas en el ahora. Sólo existe el ser puro, pura conciencia y mdash; si usted permite que emerja. Operando desde allí, se puede hacer frente a sus retos con el poder, la gracia y la ecuanimidad. Para más información sobre este conjunto y '; ahora y' idea, le recomiendo Eckhart Tolle y' s ahora clásico y '; El poder del ahora y '; Hazlo, como ahora.

8) Aceptar la sabiduría de la incertidumbre.

Ha habido alguna vez un momento en que todo era perfecto? ¿Habrá alguna vez? ¡Diablos no! La incertidumbre es la orden del día. Tratar con él

Aquí y' es lo que nuestro buen amigo Lao Tzu tiene que decir sobre todo esto en el capítulo 29 del Tao Te Ching:.

“ ¿Quieres mejorar el mundo?
I don &'; t creo que se puede hacer

El mundo es sagrado
can &';.. t mejorarse
Si manipulas con él, usted y'.. ll arruinarlo
Si usted lo trata como un objeto, y'. ll pierde

Hay un tiempo para estar por delante de búsqueda Un tiempo para estar detrás;
Un tiempo para estar en movimiento,
Un tiempo para estar en reposo;
Un tiempo para ser vigorosa, España Un tiempo para estar agotado;
Un tiempo para estar a salvo, España Un tiempo para estar en peligro y".

El Maestro ve las cosas como son, España, sin tratar de controlarlos
Ella les permite seguir su propio camino, España y reside en el centro del círculo y"..

Mi definición de dolor es y '; deseando que el mundo sea diferente de lo que es y '; ¿Usted está infligiendo dolor innecesario en ti mismo? Bueno, deje ya, y' hacer que y'. S me hace triste

Por cierto, todo lo que acabo de decir acerca de que es bueno para tu vida amorosa, también. Es curioso cómo que funciona

Así que adelante y salir a correr, tomar una clase de yoga, meditar, animar a alguien, sonrisa y extendió esa sonrisa como él y'. S virus feliz. Todo el mundo se lo agradecerá

El poder de verdad está dentro de ti, España

Dr. Alex

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