¿Qué es felicidad? Cambia tu mente y cambia tu vida

¿Qué es la felicidad? Si usted está pensando en cambiar su vida para mejor, una forma es comenzar a identificar sus metas. ¿Qué versión de la felicidad o el bienestar es lo que buscas? Esto puede ser cualquier combinación de los siguientes:

-Sentido de libertad
-Auto estima
-Auto Confianza
-Finalidad en la vida
-Satisfying Relaciones

Por otro lado, ¿cómo se define la infelicidad? ¿Te sientes letárgico o deprimido, asustado o solo? Si usted no está satisfecho con ciertas áreas de su vida, ¿cómo va a decidir cambiar? ¿Cuáles son algunos de los pasos necesarios para cambiar cuando usted está atascado?

Podemos comenzar con la identificación de lo que cambia y las metas que desea hacer en su vida. Cuando usted decide cambiar su vida, he aquí algunas ideas:

1. Explore sus sentimientos. Mantenga un diario, hablar con un amigo de confianza, y obtener retroalimentación de familia acerca de su perspectiva.
2. Imagine su futuro. Hacer un collage, hacer una visualización guiada, crear un mapa mental, investigar algunas posibilidades.
3. Esté abierto a nuevas ideas y perspectivas. Tome una clase, decir y" sí y" en lugar de no, y probar algo diferente, atrevido y divertido. Si lo hace y" una cosa diferente y" ayudará a ampliar su búsqueda de objetivos.
4. Puedes buscar almas gemelas. Busca a esas personas que te hacen florecer, con intereses similares, energía y sueños. Evite los que te llevará hacia abajo. Página 5. Establecer objetivos y metas. Siga a través, evaluar su progreso, y disfrute de la recompensa por los logros que se realicen. Página 6. Tome un paso a la vez. Divida sus metas en pasos pequeños, hacer una cosa pequeña cada día. Recuérdese que la experiencia es parte del proceso, no es bueno o malo

Aquí y' s una idea de cómo esto podría ser en su relación:.

Su objetivo es que se quiere mejorar las comunicaciones con su pareja
Si quiere demostrar a su pareja que usted respeta y se preocupa por ellos, intenta sustituir y". I &"; mensajes en lugar

Al iniciar su declaración con y". I &" ;, que está tomando la responsabilidad de la declaración. Es menos culpar y negativo que el y" you &"; . mensaje

Prueba esta fórmula: Tus sentimientos + Describir el comportamiento + Efecto sobre usted
Aquí y' s cómo sonaría y hellip; y" Cuando me enteré de que había que trabajar este fin de semana, yo estaba enojado de que no hubieras y' t me preguntó primero si quería pasar tiempo con usted y " ;.

Toma algo de práctica al principio, pero con un poco de paciencia y el tiempo se le comunica de una manera más positiva con su pareja, y haciendo un pequeño paso hacia el cambio Hotel  !;