Un buen llanto

Al final de un día lleno de cliente, el bote de basura en mi oficina a menudo se llena de pañuelos usados. Richard, al ver esto, por lo general, comenta; y"? Buenos días, ¿eh y" y ambos ríen. Él sabe que, cuando los clientes lloran, y' re suelen romper y sanando algo. I &'; he conocido lo bromear con los clientes que I &'; d como para crear a “ spa llorando: &"; un complejo precioso, con cajas de los más finos tejidos en todas partes, incluso las toallas, que son ideales para un muy buen llanto. We &', d tocamos música triste y relajante, no habría grandes, camas suaves y encantadoras sillones y sofás con acogedora tiros y una iluminación suave. Grandes bañeras, bañeras de hidromasaje y duchas espaciosas con un montón de agua caliente, y zonas exteriores aisladas para estar solo. Un buen llanto puede ser la cosa más curativo que puede hacer.

la cultura americana es alegre. We &'; re ordenó para ser feliz, y el dolor y la tristeza es demasiado etiquetamos y ldquo rápidamente; Depresión y" y supuestamente desterrado con las drogas. Las personas que están legítimamente en duelo a menudo se les dice a sentirse mejor, cuando lo que necesitan es honrar su pérdida profunda de duelo.

Un querido amigo mío que perdió a su esposo de 50 años que me dijo hace poco ahora, después de dos años, ella ha tenido los primeros destellos de sentirse con energía y esperanza en el futuro. Ella no gastar esos dos años en casa, revolcándose en su dolor. De hecho, ella continuó con su ajetreada vida tanto como sea posible, rodeado de amigos y familiares. Pero lo hizo llorar: escribir poesía y hablando con un par de amigos cercanos que podían entender. No importa qué tan profundo es el dolor, lo honras, un día viene cuando las nubes se levantan y el optimismo se levanta de nuevo. Los seres humanos no son fáciles de mantener bajos. Somos resistentes, y una razón por la que estamos es que podemos llorar.

Sin embargo, allí y' sa diferencia entre un buen llanto y revolcarse en la autocompasión. Un buen grito es la limpieza, y te deja sentir más ligero y más capaces de hacer frente.

Mis clientes tienen muchas razones diferentes para llorar: Hotel • Una ruptura de la relación Restaurant • La pérdida de un querido amigo, familiar, pareja o mascota Hotel • El reconocimiento de los daños causados ​​en el pasado Restaurant • Para aliviar la presión de las situaciones estresantes
• Alivio a descubrir sus sentimientos son normales y saludables

Datos Crying
medida que las personas maduran, tienden a llorar menos. A medida que adquiera más experiencia de vida, que puede manejar las emociones que resultan mejor. En la juventud, todo parece de vital importancia (un desaire, una ruptura, una mala nota), pero con la edad, se entera de que la vida tiene sus altibajos, y usted y' re menos reactivo a ellos. Además, con la experiencia, a desarrollar habilidades de afrontamiento: los positivos, como hablar a ti mismo de sentirse mal, o hablando con buenos amigos y la obtención de apoyo; y los negativos, como comer, beber, fumar, todos los cuales ayudan a manejar las emociones sin lágrimas.

Sus emociones y sus hormonas están conectados intrínsecamente. Las emociones son las hormonas. Las reacciones emocionales a eventos envían hormonas que cursan a través de su cuerpo. El llanto es su cuerpo y' s y la mente y' s manera de re-equilibrio después de un choque físico o emocional. El llanto ayuda a lidiar con los eventos emocionalmente impactantes y asimilarlos

Mis clientes a veces dicen que y'. Re miedo de empezar a llorar, porque ganaron y' t stop, pero que y' no es cierto. Usted puede llorar mucho al principio; incluso llorar a ti mismo a dormir, pero y' s casi imposible que la gente dañan nada por llorar demasiado. La mayoría de la gente llora muy poco y terminan suprimiendo la tristeza, lo que conduce a la depresión.

En más de 35 años de asesoramiento, I &'; he tenido clientes que lloran mucho y los que tienen dificultades para llorar. Los que lloran son generalmente más resistentes y se recuperan más rápido. El único problema con el llanto demasiado es si revolcarse en la autocompasión, culpa a los demás por lo que salió mal, y don &'; t averiguar cómo manejar el problema. Incluso si usted y ' piensa; re llorando y" con demasiada frecuencia, y" it &'; s probablemente una buena cosa. Casi nunca llora (a menos que su vida es tranquila todo el tiempo) podría ser una señal de problemas. Un buen grito es la limpieza.

El llanto, el dolor y la depresión
Cuando usted y' has tenido una pérdida, hay un cierto número de lágrimas debe llorar a dejar ir. Seguir adelante con el llanto es la manera más rápida. Si usted le dio su mejor tiro, y lo sabes y' s más, don &'; t perder el tiempo en el resentimiento y la ira, it &'; s autodestructivo. Déjalo ir. Haga su duelo, llorar, diario, y hablar solo o con un amigo de confianza. Tener a “ dejar ir y" ceremonia con amigos cercanos, y decir adiós a lo que sea o quien sea que perdió. Ponga recordatorios de distancia por un tiempo.

Todo el mundo tiene que saber cómo hacer el duelo, para estar triste, para superar situaciones difíciles.

Muchas personas, incluso los profesionales, por error clasificar emociones normales, como el dolor y el malestar después de una relación problema, como la depresión. Una gran cantidad de drogas se han vendido al etiquetar las emociones normales y" depresión; &"; pero doesn y' t ayudar a la gente y' s la salud mental.

Heartbreak es parte de la vida real: cuanto más se ama, más se corre el riesgo de un corazón roto, y el más viejo te haces, más las pérdidas que te encuentres. Usted necesita saber cómo lloran, recuperar y recuperarse; it &'; s una habilidad psicológica humano sano. Grupos de asesoramiento y de duelo siempre pueden ser útiles. Vivimos en un entorno social que y' s muy incómodo por el dolor, por lo que sus amigos y familiares pueden no ser capaces de soportar lo suficientemente bien, así que si eso y' s el caso, consejería y grupos pueden ser muy útiles.

Si usted y' re tratando de ayudar a alguien a hacer frente a una pérdida, don &'; t intenta hacer que la persona en duelo se sienta mejor. Simplemente cierra su dolor, y les hace sentir que sus sentimientos no son deseados. Escucha, si puedes. Ten paciencia con la persona de duelo. Apoyarlos cuando lloran; it &'; s parte del proceso.

Si usted está en duelo, encontrar al menos una persona de confianza, como un querido amigo, pariente, miembro del clero o un terapeuta. Si usted can &'; t encontrar a alguien que te escuche y apoye a su pesar, encontrar un grupo de apoyo. La mayoría de los hospitales y hospicios tienen grupos de apoyo abierto a cualquier persona que ha experimentado una pérdida.

La escritura y en diario pueden ayudar, por lo que pueden hacer algo por los demás. Pero, con el tiempo, usted tiene un número determinado de las lágrimas que tienes que llorar, y cuanto más se deja que eso suceda, mejor. Eventualmente, sin embargo, sus espíritus comenzarán a subir de nuevo, y usted y' ll sentirse listo para vivir realmente su vida. En ese punto, la parte intensa de su duelo ha terminado. El dolor es tan natural como la digestión, y si deja de cualquiera suceda, usted y' re va a tener problemas. Si usted se permite que se afligen y grito, su voluntad de vivir inevitablemente afirmarse. El duelo es como ir a través de invierno. Primavera finalmente llegue, y las cosas empiezan a florecer y vivir de nuevo. Usted puede sentirse mal, se quejan y lloran, y todavía mantener caminando hacia su meta Hotel  .;