Dr. Romance de estar fuera de la caja

Dr. Romance escribe: Yo estaba hablando con un cliente hoy acerca de su agotamiento en su carrera. Se trata de un hombre que y' s sido un gran éxito, ganó mucho dinero, y trabajó duro para una gran corporación nacional. Le dije que estaba quemada, y la huelga, porque él había puesto a sí mismo en una caja sobre el trabajo nbsp y; El cuadro se componía de cuatro paredes:

Muro # 1: Tengo que hacer $$$$ cantidad de dinero

Muro # 2: Tengo que trabajar para un determinado tipo de empresa

Muro # 3: I &'; estoy asustada por dejarme creativa (lo desconocido)

Muro # 4:. No me gusta todo de ella

Cuando se puso de estas paredes, que estaba fuera de opciones, y atrapado en un lugar terrible. Si podía acabar incluso una de las paredes, podía dejarse fuera de la caja.

Por la tarde, yo estaba hablando con otro cliente acerca de las relaciones. Quería averiguar qué y '; box &'; (su palabra) a una persona en su vida encajaría y- amante, amigo, etc. Le dije que no podía y que' t poner a otra persona en una caja y- el único que podía poner en una caja era él mismo y- lo que él estaba dispuesto a hacer en la relación, y lo que no era y' t dispuesto a hacer. Y a continuación, asegúrese de que establece esos límites para él y estuvo a la altura.

Con frecuencia veo personas que son infelices en sus relaciones, y se sienten demasiado pegado a hacer nada al respecto. Sus cuadros suelen consistir en las siguientes paredes:

Muro # 1: I &'; soy muy infeliz, pero puedo y' t hacer nada al respecto

Muro # 2: Tengo que mantener esta relación , he ganado y' t encontrar otra

Muro # 3:.. I can &'; t digo a mi pareja lo y' s mal, porque él o ella se enojaría /dolor

Muro # 4: Puedo los &'; t cambiar lo que I &'; estoy haciendo sin mi pareja y' s consentimiento.

Una vez más, mirando a las paredes imaginarias que has atrapado, y dejar abajo aún una de las paredes puede darle la energía que necesita hacer cambios, mejorar su relación y crear una vida más feliz.

Hay muchas cajas posibles que puede encontrar en la vida It &'; s fácil conseguir bloqueado en por deberes, tienen-a &'; s, can &'; ts y ganó y' ts hasta el punto que pueda y' t se mueven en absoluto. Podemos quedar atrapados en cajas de trabajo, cuadros de familia, cajas de relación y las cajas de salud. Otras personas pueden tratar de ponernos en cajas. Las cajas son trampas construidas con paredes imaginarias – prohibiciones que creemos son reales, pero resultan ser falsas cuando se examina

¿Cómo saber si usted y'. re en una caja de ?

* Cuando usted y' re en caja, usted y ' ; ll se sienten desalentados y sin esperanza (la gente suele confundir esto con la depresión,) frustrados, bloqueados y enojado.

* Es posible que apague y que no pueda conseguirse hacer cosas que sabes que sería bueno para te gusta cuidar su salud, sea cariñoso hacia su pareja o familia, o estar motivado en su carrera.

* Usted puede sentirse irritable y de mal humor, y se encuentra empujando amigos y familiares de distancia.

* El dolor de ser encajonado también puede provocar síntomas de adicción y- beber demasiado, comer en exceso, exceso de gasto, o una adicción a las drogas.

¿Qué se puede hacer al respecto

Cuando uno de mis clientes se siente muy estresado, pegado y hacia abajo, por lo general sospecho? ellos y' sí VE metido en una caja. Después hablan un rato, puedo frecuente escucharlos delinean los muros que los han atrapado. Cuando usted se encuentra atrapado y sentirse desalentados, se puede salir de ella siguiendo estos pasos:

1. Darse cuenta de que y' has mentalmente encajonado a sí mismo con una serie de restricciones que se sienten de verdad, pero en realidad son ficción disfrazada de hecho

2.. Tomar conciencia de los mensajes negativos usted y' re decirte a ti mismo: Si usted y' re diciéndose cosas como: “ It &'; s demasiado miedo y" y" I can &'; t hacer eso porque .... y" y" I &'; no soy digno de él y" y" I can &'; t asa que y" y" ganó y' t trabajo; &"; usted y'. re construir y reforzar las paredes

3. Desafío al menos una de las paredes. Crear afirmaciones – declaraciones positivas que se repiten a sí mismo para contrarrestar los pensamientos negativos y- mediante el uso de un pensamiento negativo y darle la vuelta. y" It &'; s demasiado miedo y" se convierte en “ No tengo miedo y" “ Actitud: de negativo a la gratitud y" te mostrará más formas de hacerlo

. 4. Dar un paso fuera de la caja. Una vez que vea lo que los muros mentales de su caja son, y desafiar a ellos, usted y' ll ser liberado hasta probar algo nuevo, y salir de la caja.

5. Celebre su logro para crear motivación para tomar más pasos a la felicidad

Una vez que entienda que su caja no es tan real como se siente, usted puede hacer su camino a una vida más feliz. Que todos tus sueños se hagan realidad

Adaptado de:. Se termina con usted: Grow Up and Out de Dysfunction

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