*** ¿Cómo profundizar la intimidad a través del poder de la escucha empática

"Odio tener que competir con la televisión o la computadora para la atención de mi marido. Él solía ser un oyente tan maravilloso. Me siento como si yo no soy lo suficientemente importante para él nunca más." ~ Jennifer

"Es realmente frustrante. Le diré a mi novia algo y al día siguiente, ella se ha olvidado lo que he dicho. He renunciado a intentarlo." ~ Marcel

La importancia de escuchar en el matrimonio

Hablar es fácil. El verdadero desafío para las parejas es escucha

Todos queremos que nuestros cónyuges o parejas para escuchar mejor — escuchar no sólo nuestras palabras, sino también lo que se encuentra debajo de la superficie de la lengua:. Nuestras necesidades tácitas , deseos y temores. Tal profunda escucha permite a las parejas se sienten comprendidos, apreciados y conectados entre sí. Demasiadas parejas pierden de vista lo importante que escucha efectiva es la salud de su matrimonio o relación.

La habilidad de la escucha efectiva está en peligro.

Una queja frecuente de las parejas con las que trabajo es que uno o ambos cónyuges sentir el otro ya no es atento o < i> realmente
prestar atención. Cuando se pierde la escucha profunda, la caída de salida es significativo: uno o ambos cónyuges podría sentirse marginados; puede incrementarse los conflictos, resentimientos, o retraimiento emocional; en casos graves, la intimidad puede romper por completo o la pareja puede sentir la desesperación profunda o una pérdida de la esperanza.

El entendimiento mutuo que viene de la escucha real es esencial para su relación evolucione.

¿Por qué no me estás escuchando ?!

Al igual que un músculo que requiere el ejercicio, su capacidad de escucha tiene que ser trabajado y regularmente utilizado para obtener los mejores resultados. Muchas parejas asumir erróneamente que escucha debe ser una parte natural del amor y requieren poco esfuerzo.

El primer paso para convertirse en un buen oyente es aprender sobre los diferentes tipos de habilidades de escucha. Aunque la siguiente lista no es exhaustiva, y' sa buen lugar para empezar en averiguar qué tipo de oyente que está (o qué tipo de escucha que le gustaría convertirse).

Niveles de escucha:

Superficie Escuchar

Este es el tipo de escucha que se produce en muchos entornos sociales. Se requiere un mínimo de energía atento. Por ejemplo, el cajero le pregunta: "Hola, ¿cómo estás?" y responde de forma automática, "Muy bien, ¿y tú?" Aquí usted escucha lo suficiente como para saber cómo responder de una manera socialmente sancionada y apropiada.

Cuando usted está escuchando en el modo de superficie, tiene poca inversión en sentimientos u opiniones del orador. Usted puede llegar a ser un oyente superficial en su relación para una variedad de razones: la distracción, sentirse abrumado, ira por su pareja, y la indiferencia y /o desesperanza acerca de su relación pueden dar lugar a la escucha superficie. Cuando usted ha olvidado por completo de que su esposa le preguntó a recoger la leche después del gimnasio, que estaba probablemente escuchando a un nivel superficial (si estuviera escuchando en absoluto).

Acción orientada Escuchar

En este nivel, te das cuenta de que el orador requerirá o pedir algo de ti. Aquí el objetivo es principalmente para el seguimiento a través de lo que se pide de ti. Si bien este nivel requiere energía más atento que escucha la superficie, aún puede estar preocupada y emocionalmente distante a lo largo de la conversación y salir con la esencia de lo que se pide de ti. Cuando usted está volando por la puerta por la mañana y usted reconoce que es su turno para recoger a los gemelos de la guardería, que está en el modo orientado a la acción de la escucha.

escucha atenta

En la escucha atenta, el orador ha ganado su interés genuino. Aquí están más plenamente presente para su pareja y el mensaje enviado tiene un impacto en usted y mdash; ya sea porque la persona que envía el mensaje es importante para usted o el mensaje en sí es de interés. La mayoría - si no todos - de su energía mental se le da a su cónyuge /pareja cuando se escucha a este nivel. Cuando usted y su pareja llegue a este nivel de escucha, usted va a compartir un sentido elevado de ser escuchado, comprendido y valorado. Estos son los ingredientes que permitan la intimidad para crecer.

escucha empática

escucha empática es la forma más profunda de escuchar que puede lograr. En este nivel, de salir de su propia experiencia subjetiva y empezar a sentir lo que debe ser como para ser su cónyuge o pareja en un momento particular. Escucha empática requiere varias habilidades que deben ser practicadas:

~ completos, atención comprometido a lo que su cónyuge /pareja está diciendo y
sentimiento;

~ La posibilidad de colocar su opiniones propias, temas y agendas en espera;

~ restante abierto al
experiencia completa de su pareja, incluso cuando sus reacciones típicas difieren de lo que su pareja está atravesando.

escucha empática no siempre es fácil de conseguir y mdash; este modo de escucha exige lo máximo de ti. Es imposible estar preocupándose por la entrevista de trabajo de mañana y
sea empáticamente regalo para tu pareja. La preocupación
es el toque de difuntos de la escucha empática. Si bien puede sentirse como un desafío para llegar a este nivel, los beneficios para su relación son bien vale la pena el esfuerzo. La empatía mutua alimenta la intimidad y crea una profundidad de conexión que muchas parejas describen como transformadora.

La mayoría de las parejas rebotar entre todos estos niveles de escucha y cada nivel tiene un lugar en su relación. Diferentes circunstancias requieren diferentes niveles de escucha: No es necesario o útil para moverse en la escucha empática cuando su marido llamó para decir que está llegando tarde, mientras escucha la superficie es problemático cuando su esposa está diciendo cariñosamente y sinceramente, "Eres el mejor cosa que me ha pasado ". Saber qué se requiere nivel de escuchar es un arte y una habilidad.

Cuando tu pareja te acerca con algo que es claramente importante para él /ella, usted debe trabajar hacia niveles atentos y empáticas de escucha.

El reto para usted es para trabajar en sus habilidades de escucha atenta y empática (incluso si usted está convencido de que su pareja se ha quedado atascado perpetuamente en la superficie o nivel orientado a la acción). Ya sea que elija para trabajar en sus habilidades para escuchar solo o con su cónyuge /pareja, recuerda que todas las habilidades requieren esfuerzo y persistencia antes de que se conviertan en un hábito.

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