Permanecer en el amor: hacer y no hacer

El mantenimiento de la intimidad y satisfacción en una relación romántica puede ser un reto. A menudo las parejas encuentran que carecen de verdadera conexión entre sí como la rutina diaria de su vida se haga cargo.

La intimidad es una creación que tiene que ser cultivada y tendía a. Cuando nos tomamos el tiempo para conectar conscientemente, nos encontramos con que las flores de la intimidad y nuestras relaciones se vuelven más satisfactoria y gratificante

Aquí están algunos esenciales y ACIRC;. Y euro; œ Do y ACIRC; € ™ s y ACIRC; € y y ACIRC; € œ Don y ACIRC; € ™ ts y ACIRC; € para crear una relación duradera y significativa

Hacer y acirc;. y euro; ™ s

â € &ciento; Respire para calmar la charla sin fin en su mente

Todos nosotros tenemos algún tipo de comentario constante corriendo en nuestras cabezas. Esta charla nos impide ser plenamente en el momento presente y ACIRC; € “ el lugar donde surge la verdadera intimidad. Cuando somos capaces de abandonar la nuestra y ACIRC; € œ historia, y ACIRC; € es decir, nuestra charla de la mente, que puede estar presente con nuestro socio y ver el otro para que él /ella realmente es.
Relájese y respire profundamente en su vientre para 4 cargos y descubre cómo la conciencia consciente de su respiración puede acallar la cháchara interminable en su mente y ser la clave para la salud, vitalidad y paz interior

â. y euro; &ciento; Escuchar totalmente, sin condiciones, y
amorosamente

¿Cuántas veces pensamos que estamos escuchando sólo para descubrir que remanso y ACIRC; € ™ t oí una cosa? Con demasiada frecuencia, cuando alguien está hablando a nosotros, en vez de escuchar a la otra estamos pensando en lo que vamos a decir cuando es nuestro turno. Tal vez cuando nuestra pareja está comunicando algo que es un reto para nosotros escuchar lleguemos a la defensiva o enojado y lo echamos de menos nuestro querido es en realidad tratando de decirnos.
Para crear intimidad, debemos practicar verdaderamente escuchar a nuestra pareja por abandonar la nuestra charla de la mente y estar presente. Esto abre la puerta a la comunicación auténtica y comprensión más profunda. Nuestra pareja se siente escuchada y, a su vez la conectividad y la apertura crece

â. Y euro; &ciento; Mirada en la otra y ACIRC; € ™ s ojos

Hacer contacto visual es un acto de intimidad. Tomarse el tiempo cada día para mirar realmente a la otra persona va a crear y mantener la conexión
Buscando entre sí y ACIRC;. Y euro; ™ s ojo izquierdo (correspondiente al hemisferio derecho del cerebro) le dará acceso a estar completamente presente con su alma s

â Compañero y profundamente conectados entre sí y ACIRC; € y el comercio. Y euro; &ciento; Practique

La creación de la intimidad doesn y ACIRC; € ™ t apenas sucede durante la noche y no es algo que está siempre y ACIRC; € œ acabado y ACIRC;. Y euro; Al igual que el ejercicio, uno debe tener un régimen regular con el fin de a â € œ mantenerse en forma y ACIRC;. Y euro; Estas son algunas de las prácticas que usted puede hacer como parte de su rutina de la intimidad:
o se toquen entre sí y ACIRC; € ™ s corazón a través de la conexión mano-en-corazón. Al tocar a su pareja y ACIRC; € ™ s centro del corazón con la mano y sincronizar su respiración se siente una sensación de calma y un estado de calma
o besar a menudo para despertar las endorfinas.. Las prácticas que implican besándose, especialmente el labio superior, hacen que los productos químicos de liberación del cuerpo que aumentan la sensación de bienestar y placer.
O cuchara para rejuvenecer y volver a conectar después de un duro día de trabajo. Cucharear le permite dejar de lado interferir tensión y armoniza su estado de ánimo

â. Y euro; &ciento; Cree diversión y risas

La risa y el orgasmo se originan en el mismo centro fisiológico en el cuerpo. Ambos inician la liberación de endorfinas, que promueve una sensación de bienestar y la elevación del humor. Hacer prácticas, como la danza expresiva o la improvisación poética, que forma parte de su rutina diaria para liberar sus energías creativas y la experiencia de la alegría

Don y ACIRC;. Y euro; ™ ts

â € &ciento ; Tome el otro por sentado

Cuando hemos estado en una relación por un tiempo se hace fácil pensar que nosotros y ACIRC; € œ conocimientos y ACIRC; € la otra persona, olvidando que, al igual que nosotros, nuestro socio está siempre cambiando y evolucionando. Tomando otro por sentado puede conducir a las trampas comunes de y ACIRC; € œ él /ella siempre hace eso y ACIRC; € o y ACIRC; € œ allí él /ella va de nuevo, y ACIRC; € que nos impide ver quién realmente es nuestro socio en el momento presente.

Tomarse el tiempo todos los días para encontrar algo que agradecer sobre nuestro socio puede ayudar a impedir que va por el camino de la inconsciencia. Sintonizar el aliento y cultivar la escucha consciente nos permite dar un paso fuera de nuestras nociones preconcebidas y en intimidad con nuestro querido

â. Y euro; &ciento; Reaccionar o interrumpir mientras escucha

La comunicación es la clave para una relación satisfactoria. Con el fin de crear una atmósfera de confianza y apoyo, tenemos que aprender a escuchar fuera de nuestros propios disparadores emocionales y defensas. Esto no quiere decir que tenemos que estar de acuerdo con todo lo que nuestra pareja dice o que somos totalmente libre de nuestras propias reacciones. Más bien, lo primero que escuchamos a lo que el otro está diciendo, entonces procesar nuestras propias emociones y compartir nuestro punto de vista.
Cuando creamos un espacio seguro donde podamos estar totalmente honesto y abierto con el otro, surge una intimidad más profunda.

â € &ciento; Reprimir las emociones o tener sentimientos en Bligoo

Al igual que interrumpir cuando el otro habla puede crear distancia entre socios, no se comunica también puede crear paredes. A veces, cuando tenemos una emoción difícil llegar o que necesitamos para compartir algo que va a ser difícil para nuestro socio para oír, que recurrir a evitar la conversación todos juntos. Sin embargo, al no estar abierta o honestos con nuestros amados, la verdadera intimidad no puede surgir

â. Y euro; œ Holding espacio y ACIRC; € para (es decir, estar presente con) nuestras propias emociones y las emociones de nuestro amado, incluso cuando esas emociones son difíciles, nos llevará a través de esas conversaciones difíciles y en nuevos niveles de conexión

â. y euro; &ciento; Decir y ACIRC; € œ allí y ACIRC; € ™ s tiempo y ACIRC; €

Como cada nuevo hábito, encontrar tiempo para añadir las prácticas de intimidad a su rutina diaria puede ser todo un reto. Si usted se pregunta y ACIRC; € œ cuando voy a encajar esto en y ACIRC; € optar por tomar una mirada honesta a su horario y quizás reevaluar sus prioridades. Tal vez usted puede ver 30 minutos de televisión en vez de 1 hora en el tiempo de la tarde. Tal vez usted puede tomar 5 minutos antes de acostarse a la mirada de los ojos o despertar 10 minutos antes para cuchara.

Una vez que usted comienza a experimentar el nuevo nivel de conectividad que se derivan de estas prácticas que se verá adelante a hacer ellos!

â € &ciento; Confundir la intimidad con el sexo

Mientras que el sexo es un acto íntimo, que no fomenta la verdadera intimidad si se hace inconscientemente. La intimidad surge en cada momento que estamos presentes y conectados con nuestros amados. Como Esther Perel, psicoterapeuta y colegas nuestros, lo resume maravillosamente cuando ella dice, y ACIRC; € œ Foreplay no es algo que se hace 5 minutos antes de que la cosa real. Foreplay comienza al final del orgasmo anterior y ACIRC;. Y euro;

Resumen

El mantenimiento de la intimidad a largo plazo es real y alcanzable. A través de los siguientes pasos y hacer un compromiso a la práctica, se puede lograr nuevos niveles de felicidad y satisfacción con su pareja y en su vida como un todo Restaurant  !;