La implementación de los Cuatro Acuerdos

Bess fue un 34-años de edad, atractivo, único, logrado abogado que vive en el área de Boston. Ella vivía cómodamente en su condominio, gestionado sus finanzas, no tenía amigos cercanos y tenía una sucesión de relaciones insatisfactorias con los hombres. Ella luchó con el mantenimiento de las conexiones con los demás y con frecuencia se sentía muy sola. Sólo en el trabajo se sentía facultado y en su juego. Bess no podía entender lo que puso en el camino de su tener mejores relaciones. El tiempo pasaba y ella por la mayoría de sus amigos se encontraban en diversas etapas de casarse, tener hijos, y el crecimiento de sus familias.

La mayoría de la infelicidad no viene de no poder tener lo que queremos o lo que percibimos que necesitamos , sino de la incapacidad de conectar con los demás de una manera que se siente significativo y gratificante. La razón principal de que la mayoría de las personas buscan la psicoterapia está relacionada con alguna ruptura en su capacidad para comunicarse con los demás. Cuando la ruptura emana es secundario al hecho de que muchos de nosotros luchamos con la capacidad de permanecer felizmente enchufado en nuestras relaciones
.

Aunque no tengo muchas ideas sobre cómo construir y mantener relaciones sanas con los demás, pensé sería útil pensar en algunas de las ideas presentadas por el médico y espiritualista Don Miguel Ruiz. Sus ideas provienen de la antigua sabiduría tolteca de los pueblos originarios del sur de México, que eran los científicos, filósofos y artistas de su tiempo. El Dr. Ruiz creado una plantilla para el desarrollo personal, la conducta, las comunicaciones y las relaciones sanas basadas en el conocimiento y las prácticas de sus antepasados ​​espirituales. En su libro inspirador, Los Cuatro Acuerdos, le propusieron a “ Código para la Vida, y" . que es rico en ideas que son oportunas y pertinentes para mejorar la calidad de nuestras relaciones y el bienestar

En mi trabajo como psicólogo he encontrado repetidamente que los que siguen o cultivar éstas y '; acuerdos y' poseer tremenda integridad junto con una brújula interna que les guía en su vida y' s viaje

El Cuatro Acuerdos:

Sé impecable con tus palabras - Habla con integridad.. Digamos sólo lo que quieres decir. Evite el uso de sus palabras para hablar en contra de sí mismo o de chismes sobre otros. Usa el poder de su palabra en el sentido de la verdad y el amor

No tomar nada personalmente -. Nada otros hacen es por tu culpa. Lo que otros dicen y hacen es una proyección de su propia realidad, su propia interpretación. Cuando usted es inmune a las opiniones y acciones de los demás, ya no ser víctima de un sufrimiento innecesario

No hacer suposiciones -. Encontrar el coraje para hacer preguntas y expresar lo que realmente quieres. Comunicarse con los demás tan claramente como sea posible para evitar malentendidos, tristeza y drama. Con este acuerdo, usted puede transformar su vida

Siempre hacer lo mejor - Su mejor va a cambiar de un momento a otro; Será diferente cuando está sano en lugar de enfermos, cuando estás feliz en lugar de triste. Bajo ninguna circunstancia, simplemente hacer lo mejor posible, y evitará juicio propio, auto-abuso y pesar
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Estos acuerdos se pueden observar en los líderes más eficaces en cualquier campo de juego. También se benefician de su, el bienestar psicológico y espiritual físico.

Bess y yo hablamos sobre el poder de los cuatro acuerdos entre otras cosas. Después de varios meses de hablar juntos en la terapia, Bess se dio cuenta de que a menudo personalizado y interiorizado lo que otros dijeron o hicieron. Por ejemplo, y" Si él no y' t lo llaman, que debe haber sido por algo que hice y" Ella no comprender que lo más a menudo las acciones de los demás tenían poco que ver con ella.

Bess hizo suposiciones sobre la forma en que los hombres y las mujeres de su tratamiento. Ella evitó expresar sus verdaderos pensamientos y sentimientos a toda costa. No había demasiado riesgo en la exposición de su realidad interna y si su máscara viniera fuera ella siente vulnerable y tal vez como un fraude. En cualquier caso, el riesgo era demasiado alto, por lo que continuó a sentirse solo y aislado

Cuando Bess comenzó a darse cuenta de que la mayoría de las veces la gente &';. S opciones hablaron más acerca de sus propias necesidades, ella comenzó a usar su voz de una manera veraz y compasivo. Cuando necesitaba una aclaración, que pediría en lugar de asumir. Cuando ella sintió herido o decepcionado, ella diría algo sobre la forma en que se siente en una manera amable y honesto. Las cosas comenzaron a cambiar. Bess y' relaciones s empezaron a florecer como ella continuó haciendo su mejor y comunicarse auténticamente con los demás en lugar de crear sus propios demonios

Puede que le valga la pena ponerse a prueba mediante la incorporación de estos cuatro acuerdos en su vida diaria.. Tal vez usted puede comenzar por centrarse en uno de los acuerdos y luego construir a partir de ahí. Usted probablemente ya ha incorporado algunas de estas ideas en tu vida. Tal vez usted puede encontrar una manera de mejorar algunos matices de los acuerdos ya la práctica.

Observe lo que sucede en tu vida cuando todo corazón integrar estos acuerdos con uno mismo y con toda su atención.

¿Qué Qué observas desde tu práctica de uno o más de los cuatro acuerdos

* Esta es una descripción compuesta y no refleja las características de cualquier individuo en particular, Restaurant  ?.;