El Parodox del perdón

"Si usted dedica su vida a la búsqueda de venganza, primero cavar dos tumbas." - Confucio

Para perdonar o no perdonar

Su decisión podría afectar su la salud y la calidad de su vida. Los estudios demuestran que las personas que optan por no perdonar tienen más enfermedades relacionadas con el estrés, menor que funcionen los sistemas inmunes, y son más propensos a las enfermedades del corazón que las personas que perdonan.

Un estudio realizado por Kathleen Lawler, P.Hd. en la Universidad de Tennessee medido diferencias notables en el aumento de la presión arterial; la frecuencia cardíaca y la tensión muscular entre perdonadores y no perdonadores Cuando se preguntó a los participantes a contar una historia de traición. Los resultados mostraron que los perdonadores tenían una presión arterial en reposo inferior y menores incrementos en la tasa de la presión arterial que "bajas y". Perdonadores o no perdonadores altos perdonadores reportaron menos visitas a sus médicos para dolencias físicas 1

En su libro. , Forgive for Good, el Dr. Frederic Luskin afirma que la ira no resuelta restablece el termostato interno. Este bajo nivel de la ira comienza a sentirse normal, pero que en realidad se funde la ira cuerpo.2 es una emoción secundaria que enmascara sentimientos heridos. Perdonar nos ayuda a renunciar a la herida y nos permite sanar

Vamos y'. s tomar un momento para un experimento rápido Enfoque en alguien o algún evento que le ha causado daño o dolor cierra los ojos durante unos 15 segundos y se siente.. .? lo que está sucediendo en su cuerpo como a mantener ese enfoque ¿Sus músculos se contraen ¿Su ritmo cardíaco y la respiración aumento de la tarifa se siente tu cuerpo como es y"? en estado de alerta y " ;? Ahora imagine cómo esa respuesta física juega una y otra vez en cualquier momento y por cualquier razón que usted tiene una experiencia que es similar o te recuerda a esa persona o evento.

Perdonar no significa que el delito se haya condonado. Si el delito se realiza con 1) mala intención, el violador era abusivo; 2) el daño no intencional, el infractor no tenía conocimiento de los daños causados ​​por sus /sus acciones o palabras, o 3) por la intención positiva inapropiada, el infractor critica o perjudica el fin de enseñar una lección, no se reduce al mínimo con el perdón. El perdón no significa debilidad. Esto no significa rendirse a vencer o evitar la justicia. De hecho se necesita fuerza para perdonar de verdad de tu corazón.

A menudo, cuanto mayor sea el daño, más difícil es para la persona lesionada a querer perdonar. Sin embargo, no hay delito que es tan grande que no puede ser curado por el acto de la gracia del perdón. Vivir una vida con el perdón está disponible para todos nosotros.

La paradoja del perdón es que el verdadero beneficiario es el que perdona. Perdonar puede mejorar el sistema inmunológico, disminuir la presión arterial y reducir el cortisol secretado. Un estudio realizado por la Universidad de Duke Medical Center demostró que aquellos que han perdonado experiencia baja los niveles de dolor de espalda y problemas menos asociadas como depression.3 Francia El bienestar emocional del perdonador es mayor. El perdón devuelve el control de sus emociones a usted. Pensamiento se vuelve más clara, porque la mente no se nubló con pensamientos de ira, el odio o la venganza. Usted vive la vida de una manera proactiva en lugar de una manera reactiva.
Los beneficios del perdón son de largo alcance, sin embargo. Según la investigación compilada por una campaña de perdón, una organización sin fines de lucro, el perdón afecta a la salud, los matrimonios, los negocios, las relaciones, las comunidades y nations.4
trabajo perdón se puede hacer con diferentes modalidades terapéuticas. Uno de los métodos más poderosos de hacer este trabajo es a través de la hipnosis. La mente subconsciente, que se considera el asiento de las emociones, es de fácil acceso en la hipnosis. Esta conexión directa a las emociones hace que la hipnosis una terapia muy eficiente también.

En la hipnosis, la obra del perdón se hace sin ningún tipo de intercambio interpersonal entre la herida y el infractor, porque el infractor no está presente. Este trabajo es especialmente beneficioso cuando el infractor no expresa remordimiento o disposición a “ reparar el daño y " ;, los heridos pueden optar por no interactuar con el infractor o el infractor ha fallecido. Ninguna de estas posibilidades tiene ningún efecto sobre el trabajo perdón una vez que se tomó la decisión de perdonar. El propósito de este proceso es liberar a los heridos de la prisión interna de la ira y el dolor, abriendo el corazón a un nuevo nivel de amor y libertad.

Durante la hipnosis a los heridos crea un entorno en el que s /él es capaz de hacer frente al infractor con el entendimiento de que el infractor no puede interrumpir, dar excusas o causar más daño. La capacidad de verbalizar todo lo que había que decir al infractor incluyendo dolorosos sentimientos de dolor, asco, vergüenza, etc., es un paso necesario en el proceso de perdón. Por lo general, una gran cantidad de energía emocional se gasta durante este tiempo. Cuando los heridos se siente que él /ella ha expresado cada emoción dolor que estaba disponible en ese tiempo, entonces s /él cambia los roles y se convierte en el infractor.

En el papel del infractor, el lesionado tiene la oportunidad de percibir el evento a través de los ojos del infractor. S /él puede llegar a creer que el violador también tiene dolor y estaba arremetiendo contra alguien más vulnerables. Tal vez el infractor didn y' t sabe una mejor manera. Como los heridos continúa a hablar como el violador s /él puede comenzar a sentir compasión por el infractor. Es posible que esto puede tardar un par de vueltas de funciones de conmutación. También es posible perdonar cuando el lesionado puede encontrar ninguna razón lógica o fathomable por el delito. La obra está casi terminada cuando los heridos, mientras que en el papel de violador, es capaz de pedir perdón.

he visto en mi práctica clínica varios ejemplos que hacen referencia específicamente cómo el perdón en la hipnosis ha ayudado a mis clientes a liberarse del pasado, para que puedan vivir y prosperar en el presente.

Un cliente , Sharon, (no el nombre real), vino para una sesión debido a un sentimiento de agobio y otra reacción en el lugar de trabajo. Los ataques de pánico se hicieron más frecuentes cada vez que se le pidió hacer una presentación. Su miedo a cometer un error y
ridículo paralizan su capacidad para tomar decisiones. En la hipnosis se descubrió un incidente cuando un niño de seis años que fue ridiculizado y avergonzado por su maestra. Ella era más capaz de revivir muchos incidentes más traumáticos que implican este profesor. Después de expresar la vergüenza y los sentimientos heridos Sharon comenzó a considerar que el profesor estaba actuando de manera inapropiada y estaba bajo una enorme presión en su vida personal. Sharon se dio cuenta de que ella no fue identificado por la persecución, pero que el profesor trató cada estudiante mal. Con esta nueva perspectiva Sharon fue capaz de perdonar a su maestra. En la hipnosis también fue capaz de dar palabras de protección y mantener a su auto seis años de edad. Sharon informa que ella ahora tiene una actitud relajada y confiada en el trabajo y está muy bien considerado por sus pares. Ella espera poder liderar proyectos y hacer presentaciones

Otro cliente, I &';. Llamaré Stan, había sido a los médicos y quiroprácticos para librarse de dolores de espalda severos. Las pruebas mostraron ninguna explicación física para su dolor. Su compañero de trabajo sugirió que probar la hipnosis y aunque Stan didn y' t ver cómo la hipnosis ayudaría, que estaba dispuesto a intentar cualquier cosa. Durante nuestra sesión de hipnosis Stan se dio cuenta de lo enojado que estaba con su hijo adulto para mover de vuelta a casa. Estaba bastante sorprendido por la intensidad de su ira y el resentimiento. Stan expresó sentimientos de decepción en su hijo y él mismo. Sintió que era injusto que él todavía estaba proporcionando a su hijo mayor y que le limita de perseguir sus propios sueños. También expresó su culpa y vergüenza por tener estos sentimientos. A través del proceso de perdón en la hipnosis Stan fue capaz de replantear la situación como un arreglo temporal. Soltó el resentimiento y la culpa al perdonar a su hijo y él mismo. Cuando Stan salió de la hipnosis, afirmó lo que se sentía como si un peso se había levantado de su pecho. Su espalda se sentía más suelta que lo ha hecho en meses. Él me llamó cuatro días más tarde y dijo que no tenía dolor de espalda y él también se dio cuenta de que la tensión en su casa se había ido.

El perdón es un don de curación que le das a ti mismo y los beneficios son de largo alcance. Al hacer el trabajo perdón a través de la hipnosis, o con cualquier otra modalidad, la curación ocurre y su salud, sus relaciones con usted y sus seres queridos puede mejorar significativamente y para siempre.

Recursos

1. http://www.psychosomatic.org/media_ctr/press/annual/2000/017.html página 2. Luskin, F.M. (2001). Perdóname por Bueno: Una receta probada para la salud y la felicidad. San Francisco:. Harper página 3. Carson JW, et al. y" El perdón y el dolor crónico de espalda baja: un estudio preliminar para examinar la relación del perdón para el dolor, la ira y la angustia psicológica y" El Diario del Dolor: revista oficial de la Sociedad Americana del Dolor desde 84 hasta 91. 01 de febrero 2005
http: //www.cancer.duke.edu/modules/Prevention12/members.php action = abstr ... página 4. < http://www.forgiving.org/>
.