Auto-Perdón: Un Camino a El amor propio

“ Perdonar es la forma más elevada, más hermosa del amor. A cambio, recibirá la paz y la felicidad y " indecibles; ~ Robert Muller

Parece que el principal propósito de la vida es para aprender y crecer, no sólo físicamente, sino emocionalmente, psicológicamente y espiritualmente. La mayoría de la gente estará de acuerdo en que las lecciones aprendidas mejor son las que participa un gran error o el fracaso (el más duro es el fracaso, mejor será la lección). Cuando uno se aventura en lo desconocido es normal que se cometen errores o fracasan. A falta de fracaso indicaría una falta de esfuerzo para lograr cualquier cosa.

Una parte importante de cometer errores es auto-perdón. Como se intenta lograr sus objetivos, muchas veces usted fallar o no lograr el resultado que esperabas. El punto clave es recordar que lo hiciste lo mejor que pudiste considerando las circunstancias del momento. Todo siempre parece más fácil en retrospectiva; Sin embargo, en el momento de la decisión debía ser hecha, que actuó a lo mejor de sus conocimientos y habilidades. Tienes que aprender a perdonarte a ti mismo, incluso cuando el error es significativo. No todo va a salir como usted planea y que y' s bien. A veces y' s bien cometer el mismo error dos veces o tres veces. No todos los errores o fracasos son iguales y por lo tanto la repetición puede ser necesario para aprender y crecer. No rumiar su fracaso; en vez seguir haciendo hincapié en su objetivo y su nueva solución. Aprenda de sus errores y seguir adelante. Con el fin de alcanzar el éxito debe aceptar como eres, debe detener la ira autodirigido debido a errores anteriores y se debe dejar de rechazar a ti mismo. Sin la eliminación de estos tres componentes, es imposible amar a ti mismo y crecer como persona. Para perdonarte a ti mismo significa que usted deja completamente de lado lo que sucedió en el pasado y que son capaces de separar el fracaso de usted como persona. El fracaso no es usted; el fracaso es sólo resultado de su intento de lograr algo grande

Cuando usted don &';. t perdonarte a ti mismo ...

La negativa a perdonarte a ti mismo es equivalente a mantenerse en una cárcel de la culpa y el juicio. Usted no nació con un manual sobre cómo vivir la vida; por lo tanto, tendrá que averiguar algunas cosas sobre la marcha. Esto significa que no todo va a ir de acuerdo a su plan o deseo. Cuando no lo hace o no puede perdonarse a sí mismo para los resultados planificados, que son más propensos a involucrarse en conductas autodestructivas (por ejemplo, fumar, beber, el comportamiento sexual destructiva, la falta de deseo de planear para el futuro o metas establecidas) porque no haces verse a sí mismo como digno de algo mejor. Al participar en comportamientos autodestructivos que es probable que vivir con la autocompasión, el pesimismo y la negatividad. Los tres de éstos inhiben el crecimiento emocional, espiritual e intelectual. Cuando no perdonas a ti mismo, que se está preparando para vivir con el miedo; temeroso de hacer a nuevos errores, por temor a que otros sepan sus viejos errores y como resultado rechazarte. Estos tipos de pensamientos pueden conducir a la vergüenza, la vergüenza y el fuerte deseo de esconderse del mundo que conduce además a una falta de crecimiento y expansión. Cuando usted pone y' t perdona a sí mismo que está disminuyendo su autoestima y su autoestima en sus propios ojos; que están robando a ti mismo de la capacidad de vivir una maravillosa cumplimiento, y la vida, feliz.

¿Cómo sabes si hay algún problema de auto-perdón pendientes?

Por lo general, hay muchos indicios que apuntan a una falta de auto-perdón. Los principales síntomas de la falta de auto-perdón son la depresión, la auto-ira, baja autoestima e incluso hostilidad hacia los demás. Debido a la falta de auto-perdón a menudo conduce a la auto-insultos y menosprecio, son propensos a experimentar depresión. Además, la falta de auto-perdón significa que son menos propensos a ponerse de pie por sí mismo cuando sea necesario, y que son menos propensos a verse a sí mismo como un individuo que merece. Es menos probable que establecer metas para un miedo al fracaso y, como resultado de su sentimiento de depresión pueden alternar con los sentimientos de auto-ira. Al comparar su propia falta de progreso a los demás y' éxitos, que son propensos a experimentar irritación hacia sí mismo por no progresar a través de la vida como lo planeado y por no participar en actividades que contribuyan a su disfrute de la vida, así como el crecimiento personal.

Además, cuando no se puede perdonar a ti mismo lo más probable es que haya que carecen de relaciones con los demás. O tienes problemas creyendo que otros y' la aceptación de que el que hace que se empujan lejos a todos los que están dispuestos a ser amable o simplemente esconderse en su casa y no te das la oportunidad de conocer e interactuar con nuevas personas. Muchas veces, se trata a los demás con tanta dureza como tratas a ti mismo. La relación que tiene con los demás es un reflejo de la relación que usted tiene con usted mismo. Si juzgas a ti mismo, usted encontrará a juzgar a sus hijos, su cónyuge, padres, amigos, y compañeros de trabajo.

La incapacidad de perdonarse a sí mismo es un obstáculo para el amor propio y una vida plena. De nada sirve sino para detener de una vida feliz. No hay que confundir la falta de auto-perdón reconociendo sus errores. Reconociendo sus errores significa que usted está tomando la responsabilidad de lo que ha hecho o dejado de hacer sin evaluar negativamente a ti mismo y luego seguir adelante. A falta de auto-perdón indica que no puede seguir adelante. Usted está atrapado en el pasado y no puede ir hacia adelante, disfrutar de la vida y crecer en su viaje de la vida

Pregúntese:. Es lo que hizo o no hizo en su pasado la pena castigar a ti mismo para el resto de su ¿vida? ¿Qué vas a ganar al continuar detenerme en lo que pasó? Si usted es capaz de justificar su falta de auto-perdón y planea vivir con ustedes la culpa, puede ser que también encierras en una celda de la cárcel y tirar la llave!

EJERCICIO

Piensa en algo que usted ha estado teniendo dificultades para perdonarse a sí mismo para. Puede ser su fuerte juicio negativo de su cuerpo físico, o si considera que su nivel de inteligencia no es lo que debería ser, o si usted está enojado con usted mismo por tener días improductivos, podría ser que usted está enojado con usted mismo debido sus malos hábitos, o quizás usted y' re molesto consigo mismo por descuidar su salud y ahora tienen que sufrir las consecuencias. Elija lo que sea más importante para usted en este momento.

1. ¿Qué es este evento? Recordemos el incidente y anótelo en su diario en detalle. Explicar lo que pasó de principio a fin y cómo se sintió durante toda la experiencia.

2. ¿De qué manera este evento que se sienta como hoy? No pensar en ello minar su energía? ¿Tiene pensando en este evento toman un tiempo valioso? ¿Podría estar haciendo algo más valioso con el tiempo en lugar de rumiar sobre este incidente?

3. ¿De qué manera este incidente afecta a sus relaciones e interacciones con los demás y cómo afecta a la calidad general de su vida?

4.Do usted no se merece para perdonarse a sí mismo por lo que pasó? ¿Por qué o por qué no? Si usted tiene un tiempo difícil creer que se merece el perdón, lo razonable que hace su sonido argumento? ¿Un amigo cercano o familiar ver su punto de vista y apoyar su decisión de no perdonarte a ti mismo? ¿Por qué o por qué no?

5. Si se trataba de un familiar o amigo, en vez de ti, que no pudo poner este incidente detrás de él o ella, ¿qué consejo le daría a esta persona a él o su movimiento ayudará en? ¿Se puede seguir este consejo a ti mismo? Si no, ¿por qué no?

Es importante recordar que este incidente ocurrió y que no se puede deshacer. Todo lo que puedes hacer es aceptarlo. Si se trataba de alguien que hizo lo que hizo, ¿podría asesorar a la persona a sentirse culpable de toda la vida? ¿Le dirías a la persona que es conveniente seguir de él o ella castigar al sentir continua depresión, la ira y el descontento? ¿Te das cuenta de que dejar ir es en su control?

6. ¿Cómo te sentirías si este incidente nunca sucedió? Si pudieras vivir tu vida hoy sin tener que preocuparse acerca de lo sucedido en el pasado? ¿Por qué no puedes vivir tu vida como si nunca hubiera sucedido? ¿Suena razonable su argumento?

7. ¿Quién es responsable de sus sentimientos sobre el incidente?

8. ¿Quién es responsable de su incapacidad para perdonarse a sí mismo?

9. ¿Qué puedes hacer para comenzar con el proceso de auto-perdón?

10. ¿Qué haría falta para que usted pueda perdonarte a ti mismo? ¿Cómo se puede poner este incidente detrás de ti?

11. ¿Qué puedes hacer hoy para iniciar el proceso de auto-perdón? ¿Por qué no empezar que ahora y vivir su vida libre de culpa Hotel  ?;