Luchar Feria con su cónyuge

Cuando el conflicto con su pareja se intensifica a la ira, los insultos, portazos y un daño irreparable puede ser el momento para echar un vistazo más de cerca a lo que realmente está pasando. Me preguntan con frecuencia cómo luchar justo decir cosas hirientes que no pueden ser devueltos. Lo más probable es algo que se desencadenó a partir de su pasado o su pareja y' s pasado. El signo revelador de que es una vieja herida que se abrió es cuando sientes una cantidad razonable de la ira que no paralela la situación en cuestión. El saldo de la lógica y el razonamiento es expulsado por un torrente de emociones.

El noventa por ciento de lo que reaccionamos a está realmente en el pasado, sólo el diez por ciento que está sucediendo en el presente. Muy a menudo cuando se está en conflicto usted o su pareja está experimentando una necesidad insatisfecha. Primer intento utilizando “ necesito y" declaraciones en lugar de y" Nunca y" o y" Usted don &'; t &" ;.

Tenga en cuenta que a pesar de que un argumento parece única cada vez que por lo general hay un pasado recurrente subyacente tema que la mayoría de sus conflictos filtrar sobre. Por ejemplo si no se escuchó como un niño, se le suelen colar todas las de su pareja y' s acciones y palabras a través de un filtro de abandono. Si él está trabajando hasta tarde, puede ver esto como el abandono y se enoja con él cuando llega a casa. Puede que no sea la causa de que se sienta de esta manera, su pasado puede ser el culpable. Él es sólo el gatillo. La próxima vez que sienta una discusión o conflicto que surja con su pareja; acuerdo para ser perfectamente honesto y transparente con los demás. Pida a cada otras tres preguntas para mantener el conflicto se centró en el problema en cuestión por lo que no se agrave.

1) ¿Qué se necesita que usted no está recibiendo de mí?
Tomar un par de minutos a pensar antes de contestar. Tal vez la validación, el tiempo, las necesidades físicas, la escucha, el sexo, las contribuciones nacionales, y hellip; Luego, pídale a la otra la siguiente pregunta.

2) ¿Qué te recuerda de su niñez o en el pasado?
Tome un minuto para decidir si usted está reaccionando a un conflicto con su cónyuge en el presente o la transferencia de una cicatriz emocional desde el pasado hasta el presente. A menudo, los déficit de la infancia están en el centro de nuestras necesidades actuales. Luego, pídale a la otra la siguiente pregunta.

3) ¿A quién experimenta esto con un niño o adolescente?
Tome un minuto para responder y decidir si está proyectando otra persona y' s pecados sobre su pareja? (Madre, padre, entrenador, Clerecía, ex novio)

Si usted tanto hace este ejercicio y ser completamente honestos con ustedes mismos y con los demás que lo más probable es encontrar que su ira se difunde. Mantenga estas preguntas publicadas en las inmediaciones por lo que tiene fácil acceso a ellos cuando surgen desacuerdos. La repetición de ejercicios con este ejercicio. Después de un tiempo se convierte en segunda naturaleza Hotel  .;