Manténgase Sane: Mantenga su Molehills Pequeño

Cuando se trataba de aumentar el tamaño de un grano de arena todos los días en las grandes montañas, I &'; de hecho d asegurado los codiciados títulos de campeón y ganador del gran premio:. Esto no fue una victoria fácil de los requisitos lánguidos. Demandas de práctica eran un reto, pero que aprovecharon cada oportunidad. Eran literalmente a mi alrededor:

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Todos los días, varias veces al día, y' re enfrenta a una gran cantidad de situaciones. La mayoría son verdaderamente insignificantes y sin importancia. Muy parecido a los montículos de tierra sueltos planteadas por los insectos madriguera en busca de refugio. Mis toperas sin embargo, no se quedaron pequeñas para largo. Continuamente les alimenté en fuertes montañas saludables. Estas montañas no añadir cosas buenas a mi vida. Ellos hicieron todo lo contrario al elevar mi nivel de estrés, el agotamiento de mi energía, el aumento de la ansiedad y el sofocante mi sentido del humor. ¿Una persona racional normal de continuar por este camino? Sí, lo hice por un tiempo. No tanto porque quería, sino porque yo estaba acostumbrado a este patrón de comportamiento para un tiempo muy largo. Una situación se presentaría y I &'; d resbale automáticamente en el y" sobre el modo y " reacción;

Decidido a romper este ciclo represivo, tomé una decisión consciente para matar de hambre a mis toperas. Ya no iba a proporcionar el alimento necesario para su crecimiento. Para convertirse en montañas, que necesitaban:

• Anger Hotel • La impaciencia Hotel • Miedo Hotel • La mezquindad Hotel • Pride Hotel • El egoísmo

Yo uso los siguientes pasos en mi batalla en curso para limitar esta poderosa de responsabilidad en mi vida. Pueden ser eficaces para usted también:

1) Haga una evaluación- rápida tantas veces me gustaría tener un grano de arena que en una montaña y darse cuenta de lo que había hecho después de que el proceso se había completado. Ahora, me tomo un vistazo más de cerca, y un momento para pensar. Esto proporciona un grado de claridad que no se revela cuando dejamos que nuestras emociones tomen la iniciativa. .

2) responder accordingly- evalúo la situación en relación con mi vida y lo que he identificado a ser importante, valiosa e insustituible

Considere el siguiente ejemplo:
Un conductor desagradable corta justo en frente de usted en la autopista. La primera respuesta puede ser la ira y un ardiente deseo de ponerse al día y vengarse. Pero después de pensar en ello durante un minuto, varias cosas deben ser evidentes. En primer lugar, esta persona tiene problemas. ¿Por qué dejar que sus problemas de sacar lo peor de ti? Por otra parte, ¿por qué dejar que su efecto comportamiento irracional la calidad de su día? Incluso durante un minuto. Mover más allá de este grano de arena rápidamente. Invertir ningún esfuerzo en una situación como ésta es________. Usted llena el espacio en blanco

3) Ocio otra perspectiva y- inmerso en grano de arena cada vez mayor gloria, no pude reconocer otras variables claras y sencillas:

La gente comete errores. Esto no debería ser un concepto difícil de comprender desde I &'; he hecho un par en mi vida

huelgas percibidas no siempre son intencionales.. El minuto me froté el camino equivocado, mi reacción fue defensiva. Intención nunca fue un factor en la ecuación; sin embargo, es un componente importante que se debe considerar antes de desarrollar un plan de ataque.

4) conservar la energía y- Esto lo aprendí rápidamente: convertir los granos de arena en mi vida a las montañas absorbían la energía, un bien valioso, desde mi punto de vista y tal vez la tuya también. Necesito energía para manejar tantos otros aspectos significativos de mi existencia. La elección se hizo claro como el cristal.

5) se centran en limiting- es muy difícil de erradicar totalmente este comportamiento, pero es dentro de mi alcance y la suya a hacer gradual y mejoras constantes todos los días. I &'; no soy perfecto y I &'; estoy de acuerdo con eso. No sería realista esperar un comportamiento impecable en todos mis encuentros y relaciones, un esfuerzo digno, pero fuera de mi alcance.

Sobre una base diaria, que se esfuerzan por ir más allá de mi necesidad inmediata de más de dramatizar y en lugar de ver estas situaciones de lo que realmente son y hellip; grano de arena en un paisaje lleno de montañas existentes para hacer frente. Usted puede elegir hacer lo mismo Hotel  .;