¿Qué tal un "Natural High" en lugar de las drogas que alteran el estado de ánimo?

A los pocos años me retiré de un puesto de gestión muy activa y de repente me encontré pasando la mayor parte de mi tiempo en casa. Me senté en la computadora, leer mi correo electrónico, jugué diez tipos diferentes de solitario, leer recetas de comida que me hizo con hambre y me comí mucho. He leído, he visto la televisión e hice todos los crucigramas que pude tener en mis manos. No sólo estaba aburrido; Me había convertido en aburrido. Yo estaba terriblemente deprimido y me dieron Paxil, una droga que altera el estado de ánimo. Odiaba la forma en que me hizo sentir así que dejé de tomarlo

Un amigo de salvamento llamó un día y me dijo y". Let y' s visitar el centro comunitario senior y ver lo que las clases que ofrecen y" Mi respuesta fue, y" Salir con los ancianos, que son los frutos secos y "?; Usted tiene que darse cuenta de lo que una respuesta ridícula que era desde que estaba en mi ' 70 y; s. Yo no recuerdo haber recibido algún correo recientemente de mi HMO. Tenían un programa llamado y" Fit for Life &"; eso sería pagar por cualquier tipo de clase de ejercicios, así que cedí y visité el centro.

Resultó que la mayoría de las personas mayores eran menores de I. La edad era de 50 años y todo el mundo parecía alegre, amable y en buena forma. Tenían clases de ejercicios aeróbicos de bajo impacto a bajo costo; que incluyó el entrenamiento del peso ligero y un enfriamiento con un montón de estiramiento. Debo admitir que me lo pasé de maravilla. Ellos me hablaron a unirse a la clase de baile también. Se me había olvidado lo mucho que amaba a bailar; allí y' s algo acerca de cómo mover a la música que te hace sentir tan bien. La mejor parte es que usted don &'; t necesidad de un socio!

Aquí viene la moraleja de esta historia. Tuve un médico y' s cita sobre 6 semanas después. Di un paso en la escala y había perdido unas cuantas libras. Me tomó la presión arterial, que era ahora normal. Mi colesterol cayó por debajo de 200, triglicéridos bajaron 70 puntos y lo mejor de todo lo que notaron la diferencia en mi actitud. Se recostó en su silla, me miró con una gran sonrisa y dijo: y" Qué y' s pasando y "?; Mi carta dice ahora y '; el ejercicio 3 veces a la semana y ' ;.

y' s de tres años más tarde, I &'; m 75 años de edad, sigue tomando clases de ejercicios dos veces por semana y la enseñanza baile en línea a todos los grupos de edad (no sólo las personas mayores) tres veces por semana. Me siento tan motivado porque allí y' s tanta energía que hay. Necesito el ambiente de grupo; Sé que nunca volvería a ejercer por mi cuenta

Mi médico se ríe cuando le digo que quiero formar un grupo de trabajo para sacar a la gente de sus camas y llevarlos a estos centros. Así que por favor, don &'; t dan por vencidos. Hágalo por su depresión, el aburrimiento, la ansiedad y todo tu sentido de ser. It &';!. S vigorizante Hotel