*** Alivio instantáneo de Luto: Hoja de consejos ***

Alivio instantáneo del dolor: Hoja de consejos
Introducción
Give Back
Manténgase conectado
Cry y Yell
Inspírate
Obtener Ayuda

Introducción
duelo es uno de vida y' s acontecimientos más desagradables. Como enamorarse, experimentando el dolor puede hacer que se sienta como si usted va un poco loco y mdash; excepto que el dolor no es agradable. Casi todas las sociedades reconocen que el duelo es un proceso a largo plazo que incluye la ira, el miedo, la tristeza y una sensación de injusticia y de la soledad. Los estados de ánimo pueden cambiar en un momento, y esas punzadas de dolor puede agarrar el estómago peor que una montaña rusa. A veces, incluso en personas que antes eran fuertes y estables antes de la pérdida, la tristeza puede convertirse en depresión.
Duelo lleva tiempo, pero aquí hay algunos consejos que pueden ayudar a disminuir la intensidad, frecuencia y duración de las reacciones de duelo. < gente br>

devolverle
obras de caridad han ayudado mucho lidiar con el dolor. Barbara Bush, por ejemplo, dijo que convertirse en un voluntario fue instrumental en ayudar a su recuperación de la pérdida de su hija. Usa una lista de causas, las cuestiones sociales u organizaciones que son personalmente importantes. Lea su periódico local para las historias de las personas, los animales, las organizaciones benéficas o las artes que interesan a la chispa y necesitará la ayuda de miembros de la comunidad
. Muchas veces, la gente canalizar su dolor en el activismo social. John Walsh, del programa de televisión AMERICA y' S MÁS DESEADA, encontró una excelente manera de lidiar con el dolor personal por devolver a la nación
Una persona del doesn &';. T tiene que ser famoso o hacer grandes gestos para beneficiarse de ayuda. Algunas mujeres, por ejemplo, de los soldados estadounidenses caídos de la guerra de Irak, se han formado grupos de apoyo locales para otras familias.
Actos de caridad y limitar el activismo de la tendencia de los dolientes para incorporar su dolor en su identidad. En lugar de ver a sí mismos como y" alguien que y' s tenían una tragedia, y" ven a sí mismos como a “ buena persona y familia y miembro de la comunidad que todavía puede pensar en los demás y" El acto de dar para que se mantenga a la persona y' s importante la identidad como algo positivo en lugar de negativo y deteriorado.

Stay Connected
A menudo, el dolor puede sentirse como un poderoso imán que mantiene a la gente en la cama, aislados o en pijama todo el día. Resista esa atracción. Llame a sus amigos y familiares y programar en curso almuerzo o cena fechas con ellos. Pídales que mantenerse en contacto y el registro en una base regular.
Si los amigos y la familia no son cooperativas, póngase en contacto con el hospital u hospicio organización local para ver si ofrecen eventos de discusión o de educación. La investigación ha demostrado en repetidas ocasiones que el apoyo social es una parte esencial de la gestión de dolor.

Cry y Yell
Llorar no es un signo de debilidad. De hecho, el llanto es el cuerpo y' s manera de deshacerse de las toxinas químicas. Los estudios han demostrado que la composición de las lágrimas de alegría se diferencia de lágrimas de tristeza. Sacarlo. O un lugar privado, como el dormitorio, sótano o baño y gritar sentimientos de ira y la injusticia.

Inspírate
Leer biografías edificantes, la Biblia o cualquier de los libros clásicos y best seller de inspiración sobre la felicidad. Después de leer estos libros, desarrollar declaraciones personalizadas para usar todos los días. Por ejemplo, trate de repetir en voz alta varias veces al día frases como: Voy a estar bien; No es mi culpa; Yo puedo hacerlo.

Obtenga ayuda
Por último, si la depresión o la ansiedad empeoran o impedir el funcionamiento diario, ir al médico. Los médicos de familia y especialistas en medicina interna pueden ayudar. No hay vergüenza en la necesidad de medicación. La pena afecta a las personas y' s equilibrio químico en diferentes maneras.

Lo más importante es recordar la gente puede sobrevivir el dolor y el triunfo sobre él.

LeslieBeth Wish, EdD, MSS es un colaborador frecuente. Ella está llevando a cabo la investigación sobre las mujeres y' s relaciones. Si usted desea participar o aprender más sobre ella, ver su sitio web en www.lovevictory.com
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