Nosotros, los de la generación sándwich

La carga duelo de crianza de los hijos y el cuidado de padres ancianos se está convirtiendo en un lugar común para baby boomers
, y probablemente durará más tiempo para nosotros de lo que hizo por generaciones pasadas. Basado en un estudio del Pew Research Center, uno de cada ocho estadounidenses de mediana edad están criando a un niño y el cuidado de un padre anciano.

y' re llaman la generación sándwich, y los estudios muestran que, como grupo, nos y' re estresado emocionalmente, estiramos a nuestros límites financieramente y físicamente fatigado. ¿Por qué? Debido a que de la generación sándwich enfrentamos con emociones encontradas. Confía en mí, lo sé. I &'; estoy viviendo esto todos los días; Tengo cuatro niños de edades comprendidas entre 18 a 36, ​​y mis padres octogenarios vive conmigo. I &'; m no quejarse y- Valoro la oportunidad de estar cerca de cinco generaciones de seres queridos, y qué y' s más, lo recomiendo encarecidamente. Pero, sin embargo, la situación posses dificultades que deben ser abordados

En primer lugar, nos y'. Re padres. We &'; hemos encantó cada minuto de trabajo intensivo de práctica, 24/7, y" line-producción y" crianza de los hijos, pero nosotros y' re listo para tener un poco de libertad como adultos, y reducir nuestra supervisión a un horario de trabajo más razonable. Admítelo, it &'; s cierto. Por mucho que nos fingimos lo contrario, queremos que nuestros hijos abandonan el nido y- una transición del desarrollo natural en las etapas de la vida. Queremos que se conviertan en ciudadanos independientes y productivos en el mundo-en-grande. Deseamos para que tengan éxito. Sin embargo, no hay duda de que la mayoría de nosotros sentimos una cierta sensación de pérdida cuando ellos salen y- una conclusión agridulce a un determinado capítulo en nuestras vidas.

Sin embargo, mientras que estamos llegando a un acuerdo con la idea de que y' s tiempo para nuestros niños a diferenciar y convertirse en independiente, que muy a menudo can &'; t encontrar los puestos de trabajo que buscan, y terminan de vuelta en casa después universidad, que nos deja en un estado de limbo. En este punto nuestros hijos adultos son demasiado viejo para nosotros que esperar para ellos por la noche, y más allá de la edad en la que tenemos que tejón ellos acerca de la limpieza de sus habitaciones. Sin embargo, todavía necesitan nuestro amor, la compasión y la opinión de los padres, y todavía tienen que integrarse de nuevo en las responsabilidades de la vida cotidiana en el hogar.

Aquí es donde la parte sándwich viene en Al mismo tiempo que pensamos que estaríamos nido vacío, we &';. re viendo a nuestros padres ancianos deterioro de la salud y la capacidad, siendo testigo de la transformación de la antigua fuertes figuras de autoridad en nuestras vidas, en vulnerables dependientes, a veces débiles que nos necesitan para cuidar de ellos. Se trata de un cambio de fortuna que puede tener consecuencias devastadoras, si no se maneja con una visión y compasión.

¿Qué podemos hacer para navegar por esta fase de nuestras vidas con la gracia y la previsión, y mantener nuestra salud emocional y física en un estado de armonía? Aquí y' s lo que I &'; he descubierto:

Para padres ancianos:
Ayude a sus padres para seguir siendo independiente y funcional durante el tiempo que les sea posible. Anímelos a ser proactivo acerca de su salud, de tomar sus medicamentos, y para seguir regímenes saludables. Acompañar a citas médicas si se puede, por lo que puede ser su defensor. Incluso si viven con usted, ayudar a que se sientan lo más independiente posible

Para los jóvenes hijos adultos:. Cómo tratar a sus hijos adultos con respeto y compasión. Si ellos están viviendo en casa con usted, animarles a participar en las responsabilidades de la vida cotidiana, pero entienden que están en busca de la libertad, y puede sentirse mal por tener que volver a casa en el primer lugar. No alimentar a sus sentimientos de fracaso. Tome la carretera. Discuta lo que imaginan los límites apropiados deben ser, y trabajan un horario razonable con ellos. Su objetivo isn y' t infantilizar ellos haciendo todas sus tareas para ellos; quiere reconocer y respetarlos como adultos que tienen la capacidad para cuidar de sí mismos. Resista la tentación de darle la lata, pero estar preparado para tener una y '; adultos y' conversación sobre responsabilidades si don &'; t hacen su parte. It &'; s importante para lograr un equilibrio. No es usted y ellos, somos nosotros

Para padres ancianos:.
Esté atento a deterioro cognitivo. Consulte con su médico de atención primaria para asegurarse de que los medicamentos que están tomando están al día, y don &'; t conflicto entre sí. Fomentar actividades sociales con sus pares. Consiga sus padres involucrados con una persona mayor y' s de grupo que se reúne periódicamente.

Para los jóvenes hijos adultos:
Pueden todavía es necesario, pero y' s bueno recordar que sus hijos adultos tienen mucho que ofrecer a usted también. Disfrute de ellos como los adultos que y' hemos convertido! Escuchar a ellos, y darles crédito por saber lo que saben. Darles el respeto de lo que ellos y' re haciendo que recorrer un largo camino para apuntalar su confianza y autoestima.

Para padres ancianos: Usa un plan. It &'; s nunca es fácil hablar de transiciones difíciles, pero usted y' d ser prudente hacerlo. Averigüe lo que sus padres y' deseos están con respecto a poner fin de la vida útil de planificación. Ayudarles a hacer un testamento, y asegurarse de que se les ha dado un consejo legal. Decida de antemano, y con tus padres y' bendición, qué acciones y'. ll tomar si y cuando un deterioro físico y /o cognitiva hace que sea imposible para que sean autosuficientes, o para que usted cuida adecuadamente de ellos

Para padres ancianos y los hijos adultos:
Anime discusiones multi-generacionales en su casa. Traiga todas las generaciones juntas alrededor de la mesa de la cena para compartir recuerdos. Todas las partes del y" Sandwich &"; disfrutar de este

Para la generación sándwich:
Cuida de ti mismo. Usted puede y' t ser de mucha ayuda a nadie si su propia salud se deteriora. Busque apoyo de sus amigos, el clero y miembros de la familia. Respira. Medita. Hable un paseo. Tomar una siesta. Risa

Para todos:.
Encontrar el lado positivo. En lugar de ser barridos en el drama, las cargas, las complicaciones, o sentimientos de pérdida, tratan de disfrutar de los momentos que y' han estado dado, junto con sus memorias. La historia que usted y' re haciendo ahora con su familia es en realidad un regalo precioso. Tratar de esa manera. Al superar algunas de las dificultades inherentes a una vida generacional mezclado, usted y' estarás ganando puntos de vista y una sensación de cercanía con sus seres queridos que usted puede no haber descubierto lo contrario Restaurant  .;