*** Expertos Q & A: Cómo recuperarse de un estado de ánimo Malo

En una columna acerca de las relaciones, es fácil pasar por alto que el número de una persona que siempre debe referirse a es a ti mismo. Sin embargo, a veces, cuando las circunstancias nos hacen desviamos nuestro curso normal, obtenemos irritable, pesimista y simplemente vieja en los vertederos. Éstos son algunos consejos para ayudarle a fortalecer sus habilidades de afrontamiento positivas, obtener una perspectiva, una sensación de control y sentirse mejor.

1. Tenga en cuenta, conocer sus reacciones físicas. Usa amigos con su cuerpo. Esté en el puesto de observación para formas personalizadas de su cuerpo de que la señalización que se está estresado. ¿Le da dolores de cabeza? Un malestar estomacal? Un corazón de carreras? ¿Se siente como si un elefante está sentado en el pecho? Conocer y reconocer sus síntomas somáticos le permitirá entrar en el modo de solución más rápida.

2. Enlace sus reacciones físicas con sus emociones.