*** Triunfo sobre tu miedo de hablar en público

¿Su churn barriga ante la idea de hablar en público? ¿Se siente el algodón de cabeza al llegar al podio? Y, increíblemente, ¿has olvidado de hacer el punto más importante? Bienvenidos a la gran mayoría de las personas que temen hablar o actuar en público. You &'; re en buena compañía con actrices famosas que revelaron que reciben el miedo escénico y mdash; como Barbra Streisand, Cher, Ella Fitzgerald, Adele, y Hayden Panettiere.

Usted no puede erradicar el miedo, pero puede disminuir la intensidad, frecuencia y duración de las reacciones para que pueda recuperarse más rápidamente. Estos son los consejos superiores probado que mis clientes han utilizado para ayudar a hacer más y" acaba de obtener a través y" la terrible experiencia. Ellos triunfaron.

Los mejores consejos para triunfar sobre sus temores de hablar en público

1. Aceptar que es normal experimentar cierto temor
Un poco de ansiedad despierta el cerebro y'. s conectividad neuronal para que pueda mantenerse fuerte y concentrado. En lugar de pánico si tu corazón se acelera, replantear su cuerpo y' s reacciones como signos de que está acelerando su atención. Recuerde — la audiencia can &'; t escuchar los latidos del corazón o ver tus dedos se doblen

2!. Reconoce tu miedo de parecer estúpido.
En una hoja de papel, rápidamente anotar sus peores escenarios para hablar en público. Por ejemplo, podría escribir: “ I &'; temo que mi mente se pone en blanco. I &'; estoy asustada de que I &'; ll caigo. I &'; estoy asustada de que I &'; ll golpear sobre el podio. I &'; soy la gente tenga miedo me juzgarán y" Sin miedo es estúpido. Anote todo lo que venga a la mente.

Lea su lista. En la parte inferior, escribir esta frase en negrita:. Estas cosas pasan a otros, y que se recuperen y hacer un buen trabajo porque la gente puede ser muy indulgente CUANDO SE TRATA DE HABLAR EN PÚBLICO

Si sus peores temores vienen cierto, reír y decir algo como: “ Me salvó toda mi capacidad cerebral para darle las buenas ideas y me olvidé de y hellip; (llene el espacio). O bromear acerca de ti mismo. Una vez que una persona famosa estaba dando una charla sobre su línea de ropa cuando se dio cuenta que el precio todavía estaba colgando de su vestido. Ella señaló y dijo: “ siempre abierto para los negocios es mi lema. Alguien adivina lo que este costo y"
3. Descubre tu evaluación negativa de usted.
En otra hoja de papel, escriba las palabras que flotan alrededor de su cabeza como un teletipo de su auto-visión crítica. Por ejemplo, podría escribir: “ I &'; no soy tan inteligente, divertido, especial, atractivo o lo suficientemente bueno para estar aquí hablando y"

Leer su lista.. Pregúntate a ti mismo: &"; Quién me hizo creer estas cosas y"? Muy a menudo, y' s sus cuidadores. Escribe esta frase en negrita: CUANDO MIS PADRES ME criticado, estaban repitiendo PALABRAS SUS PADRES les dijo: — PARA QUE DON y' t APLICAN A MÍ

A continuación, poner una enorme letra X a través de esas palabras negativas y escribir: “ I don &'; t tiene que creer que estas evaluaciones negativas.. I don y' t tiene que ser perfecto para ser aceptado y".

4. Práctica.
Practica frente a un espejo o con amigos. Ten cuidado en Skype. Práctica en la ducha. Algunos de sus mejores ideas vienen cuando usted está haciendo algo más y está más relajado. Don y' t te preocupes por el uso de las mismas palabras o fraseo cada vez que usted practica. Permitir la flexibilidad.

5. Utilizar herramientas de oratoria inteligentes
Usted podría hacer todos o algunos de los siguientes:.

• Don y' t leen de sus notas. Nadie quiere ver la parte superior de la cabeza. En su lugar, llevar tarjetas de nota con una palabra clave en cada tarjeta. Don y' t memorizar. Aumenta su miedo a tropezar Hotel &toro; Al comienzo de su charla pedir a la gente que haga algo
. Por ejemplo, si su charla es acerca de la comercialización, pídales que escriban un consejo que les resulte más útil y más tarde pedir voluntarios para leer sus consejos. O mostrar un video y pedir reacciones. También puede pedir a cada persona que escriba una pregunta, recogerlos, y leer sus respuestas a algunas de ellas. Del mismo modo, se podía estar de pie en la puerta, saludar a la gente y preguntarles qué preguntas les gustaría que abordar. Escriba sus sugerencias y utilizarlos. Estas actividades implican la audiencia, y de comprar tiempo para que pueda relajarse Hotel &toro; Toma el control de provocadores potenciales y de “ estrellas &"; de la audiencia que desafiarte. En lugar de contestar cada pregunta, pida otras preguntas similares. Este enfoque le permite desviar la tensión. Si nadie se ofrece, dicen que en otras charlas esta pregunta llevó a otros similares. A continuación, abordar el tema compuesto en lugar de la persona que interrumpe Hotel &toro; Echa un vistazo a la sala y el equipo antes de tiempo. ¿Quieres mover las sillas o el podio? Piense en la atmósfera emocional que desea crear Hotel &toro; Conozca a su público y' necesidades y locale s. Diga algo positivo sobre la ciudad o profesión Hotel &toro; Espero que estos consejos se han calmado los nervios y te hace sentir empoderado!

Espero que estos consejos se han calmado los nervios y te hace sentir empoderado!

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