10 pasos hacia una cena navideña armoniosa para todos

días de fiesta ideal sería que están destinados a ser tiempos felices, alegres y que afirman la vida que pasamos juntos. Lleno de alegría y gratitud, inspirándonos a conectar con la familia y amigos cercanos y lejanos. Oportunidades para ponerse al día con lo que cada uno está haciendo, sus vidas, vidas de sus hijos, sus aventuras y desafíos.

Para muchos, sin embargo, las cenas de verano puede ser un momento muy estresante. Por un lado estamos fuera de nuestras rutinas regulares, y podemos sentirnos presionados y abrumado por las obligaciones familiares. Por otro lado, si los miembros de su familia tienen adicciones u otras conductas de control de impulsos, pasar las vacaciones con ellos puede llenarte de temor en lugar de añadir a su lista de recuerdos amorosos.

Como es posible que se sienta obligado a asistir a su cena familiar durante esta Pascua o Pascua de vacaciones, he aquí algunos consejos que pueden ayudar a las cosas van más suave.

1. Sea claro sobre sus expectativas. Lista de las personas disfuncionales de este año probablemente será el mismo que el año pasado. La única diferencia este año es que se puede ir con una estrategia que le ayudará a sentirse más poder y menos manipulados por sus estados de ánimo y comportamientos.
2. No regalar su poder. Aquellos miembros que saben cómo disparar no puede hacerlo sin su permiso. Aléjese de las personas tóxicas. No discuta, culpa o discutir. Acaba de salir de la habitación, ir a dar un paseo, tomar un vaso de agua o tomar varias respiraciones profundas.
3. Siéntese más cerca de los familiares que tienen un mejor tiempo con e ignorar los otros.
4. Tener una estrategia de salida. Planifique un tiempo para salir y ponerse de acuerdo en una señal que puede dar a su pareja cuando usted ha tenido suficiente. Página 5. Mantenerse ocupado; ayudar en la cocina, entretener a los niños o pasar alrededor de la comida. página 6. Utilice la risa y el humor para romper el hielo y aliviar la tensión en la sala.
7. Enfoque sobre por qué estás aquí y recuerda que es tiempo limitado. La razón detrás de estas reuniones familiares togethes es un tiempo para volver a conectarse con familiares y amigos que le interesan y quieren mantenerse en estrecho contacto. Puede cumplir con este propósito con un solo miembro de su familia y se centran en que relationhship y la felicidad que trae a usted ya sus hijos. Si tienes éxito con eso, entonces usted ha tenido una cena exitosa familia.
8. Si usted está atascado sentado junto a un pariente tóxico, no te metas en cualquier discusión pesados. No lo abrume; discutir el clima, las vacaciones, o lo mucho que disfruta de la comida preparada aquí esta noche.
9. Haga un esfuerzo para evitar sentarse junto a personas difíciles cuando sea posible. Contacte a su anfitrión con varios días de antelación y la solicitud en la que prefiere estar sentado.
10. Prepárese mentalmente y físicamente para esta cena. Asegúrese de tener una buena noche de sueño, no beber demasiado antes o durante la cena. Planifique su horario, así que usted no se siente apresurado o abrumado. Asegúrese de que los niños no tienen hambre y tenía una siesta antes de salir de casa. Hacer algunos ejercicios de respiración profunda o escuchar música relajante antes de entrar en su casa. Cuando el cuerpo y la mente se sienten más relajados y preparados, también se sentirá más confidente, más tolerante, más capaz de desviar las conversaciones desagradables que conducen a una cena más éxito para todos.

Felices fiestas, España

Tienen una gran semana Restaurant  .;