*** Apreciación AB-Cs

La apreciación es una subutilizada, pero enormemente valioso, ingrediente en las relaciones exitosas. Muchos de nosotros damos un gran golpe a nuestra autoestima cuando nos divorciamos. Practicar apreciación de nosotros mismos y de los demás puede ayudar a sanar nuestros corazones heridos. Es como un fertilizante que puede ayudar a las relaciones crecen y se fortalecen. Expresando su reconocimiento verbal y no verbal para otro ayuda a construir canales de comunicación seguros y amorosos
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Se pregunta cómo entrar en la ranura de apreciación? Aquí están las siete estrategias que yo llamo la "Apreciación AB-C" para conseguir que fuera a un gran comienzo. Cada una de estas estrategias es simple y efectivo, si usted está en una relación o no
. Apreciación AB-Cs

1. Mantenga su aprecio simple.
Sus declaraciones verbales de agradecimiento a otro no tiene que ser de lujo o largo. Drs. Gay y Kathlyn Hendricks, psicoterapeutas de renombre que abogan por la apreciación como una manera de crear relaciones duraderas, recomendamos mantenerla dentro de la duración de tiempo para una respiración fuera. Pruebe un simple "Te agradezco por ____..." para empezar.

2. Habla de su corazón, no con la cabeza.
No pienses demasiado! Su guía más eficaz es el corazón, no con la cabeza. Tómese un momento para respirar, visualizar su corazón y dejar que las palabras fluyen desde allí.

3. Keep It Up.
Expresando su reconocimiento en forma regular es más efectiva que ir en una borrachera de un día y luego caer en el silencio de radio durante las próximas dos semanas. Establecer algunos objetivos simples como expresión de un solo agradecimiento sincero a su pareja cada día. Una mujer le atribuye a partir apreciaciones diarias de revivir un matrimonio abanderamiento! Si usted es soltero, dése que delicioso apreciación o llamar a un amigo y expresar su agradecimiento por esa amistad. Dar y recibir el reconocimiento puede sentirse incómodo al principio, al igual que un músculo que no hubiere sido requerida previamente por un tiempo. Simplemente mantener sus esfuerzos y pronto se convertirá en un hábito natural y sin esfuerzo.

4. Cubrir todas las bases
Una vez que comience a buscar, hay tantas cosas que se dan cuenta que usted aprecia en la gente en su vida! Mira lo que hacen; cómo se comunican; cómo se ven; cómo se relaciona con la otra. Busque cosas que apreciar y usted comenzará a encontrarlos.

5. No deje solo las palabras del que habla
aprecio no siempre tiene que ser verbal. Juega con reconocimiento no verbal, así como dejar notas inesperadas en bolsas de almuerzo o maletines, flores, abrazos o accidentes cerebrovasculares adicionales, deliciosa contacto visual, y otros pequeños actos de bondad.

6. Quién apreciar.
Me encantaron los amigos, la familia y son claros candidatos para recibir el reconocimiento. ¿Qué hay de sus compañeros de trabajo o empleados? ¿Por qué no ampliar sus horizontes para incluir su peluquero o el empleado de check-out en el supermercado? Apreciar su casa, la ciudad donde vive o su salud. Ampliar su lista de quién y qué usted aprecia le ayudará a vivir en una "actitud de gratitud", que le ayudará a mantener centrado y abierto, en mejores condiciones para asumir los retos que todavía pueda haber en frente de usted.

7. Apreciamos usted mismo De Deseo No alguna vez se encuentra en necesidad de aprecio? Yo siempre animo a mis clientes a comenzar por apreciar a sí mismos primero. Es increíble lo que se pregunta que hace 10 escritos auto-apreciaciones cada día puede hacer por su espíritu Restaurant  !;